Магия здоровья волос

5. Существует ограничение времени массажа. Как и любое другое лечебное воздействие, самомассаж может принести вред, а не пользу. Чтобы этого не случилось, следует следить за временем. Оптимально оно составляет от 10 до 15 минут. При некоторых видах самомассажа время выполнения процедуры уменьшают (например, подергивание волос выполняется не более 2 минут).

6. Массаж как оздоровительный курс должен включать несколько сеансов. Они составляют не менее 15–20 процедур. Если самомассаж станет ежедневной процедурой, волосы долго не потеряют здоровый и красивый вид. Комплексный уход должен войти в привычку. В данном случае у массажа нет противопоказаний. Не стоит ограничивать столь полезную процедуру.

Методы самомассажа головы

После того как мы ознакомились с методами массажа, его противопоказаниями, приступим непосредственно к процедуре. Ниже представлены комплексы упражнений, которые следует выполнять. Приемы отличаются простотой и легкостью в исполнении.

Предварительные процедуры

1. Расположиться как можно удобнее. Можно включить расслабляющую музыку, если позволяет время. Снять тесную одежду. Освободить шею от воротника.

2. Протереть кожу вдоль роста волос и шею одеколоном или спиртовым раствором. Нанести состав на ватный диск и провести по нужным участкам (осторожно, не обожгите кожу.)

3. Если волосы сухие, то следует втереть репейное масло или смесь из масла. Для этого следует взять 25 г касторового и 25 г оливкового масла, тщательно перемешать, втереть в кожу головы, распределить состав по всей длине волос.

4. Начать следует с массажа кожи вокруг головы по линии роста волос. Захватить в складку немного кожи над правой надбровной дугой. Использовать следует большой и указательный пальцы. Кожу нужно слегка сдавить. Не надо перемешать кожу в сторону, просто сдавите ее, иначе возникнут боль и другие неприятные ощущения. «Пощипывать» кожу по всей области лба над левой надбровной дугой. Перейти к области над левой надбровной дугой. Повторить то же самое.

5. Перейти к массированию кожи на висках. Подушечками 2 или 3 пальцев рук делать круговые движения на коже. Слегка надавливать. Использовать обе руки, чтобы массировать виски одновременно с двух сторон. Время массажа не более 2 минут.

6. Продолжить массаж в области лба. Поглаживать подушечками пальцев кожу от надбровных дуг к передней области роста волос. Использовать 4 пальца каждой руки. Выполняя поглаживание, следует слегка надавливать. Повторять 3–5 раз. Затем сомкнуть пальцы в «замок». Положить сложенные ладони на лоб. Не прилагая усилий, погладить кожу. Направление движения – от надбровных дуг к линии роста волос. Проделать 5–6 раз.

Легкий предварительный массаж для подготовки кожи головы

1. Тщательно расчесать волосы. Желательно использовать расческу с редкими зубчиками. Провести по волосам в разных направлениях не менее 50 раз. Разделить волосы на пробор в разные стороны.

2. Подушечками указательного и среднего пальцев провести круговые движения от макушки к границе волосяной части головы. Слегка надавливать. Массировать от макушки по всем направлениям. Проделать в каждом случае 2–3 повтора. Затем подушечками 4 пальцев, исключая большой, осторожно сдвинуть кожу от макушки сначала к одному виску, потом к другому. Повторить, но теперь сдвигать кожу от периферии (височная область) к центру (теменная область).

3. С помощью расчески сделать косой пробор на правой половине головы. Помассировать подушечками пальцев, как и в прошлый раз. Снова подвигать кожу в обоих направлениях.

4. Сделать пробор на левой половине головы. Повторить все, как в пункте 2.

5. Положить на голову кисти рук. Они должны быть параллельны друг другу. Разместить правую кисть на теменной области, а левую на затылочной. Следует делать правой рукой круговые движения. Кисть массирует голову, передвигаясь по всей ее поверхности. Левая рука при этом поддерживает голову.

6. Правой и левой рукой обхватить соответствующие половинки головы. Прижать кисти рук к поверхности и широко развести пальцы. Затем сдвигать кожу вместе с волосами в разных направлениях, т. е., когда правая рука двигает кожу вверх к темени, левая рука старается переместиться к границе роста волос. Поменять направления движения кистей. Повторять процедуру 3–4 раза.

7. Положить кисти рук на голову. Обхватить правой рукой теменную область, а левой рукой – затылочную. Плотно прижать пальцы и ладони к волосам. Сдвинуть кожу по направлению друг к другу. Переместить обе руки немного вправо. Опять сдвинуть кожу навстречу друг другу. Продолжать перемещение рук в обоих направлениях.

После прохождения подготовительного этапа можно приступить с оздоравливающему массажу головы. Выполнять все движения надо по порядку или выборочно. Можно составить свой комплекс упражнений на основе предложенного списка. Массаж должен приносить удовольствие.