Магия здоровья волос

1. Сесть как можно удобнее. Гладить голову попеременно то одной рукой, то другой. Движения рук должны быть ото лба к затылку. Затем снова гладить голову, но уже от висков к темени по обе стороны. Движения должны быть медленными, без нажимов.

2. Помассировать голову следующим образом. Представить, что вы только что нанесли шампунь и надо распределить его по волосам, затем «помыть» голову этим шампунем. Массажными движениями водить кончиками пальцем по голове.

3. Захватить рукой прядь волос на темени. Потянуть вверх. Отпустить эту прядь и взять следующую. Снова потянуть и отпустить. Проделать потягивания волос по всей поверхности головы. Такой массаж хорошо влияет на корни волос.

4. Расположиться как можно удобнее. Выполнять поглаживания правой и левой рукой попеременно. Приложить ладонь правой руки на зону лба. Провести рукой до затылка. Проделать то же самое ладонью другой руки. Выполнять поглаживания 25 раз. Затем приложить большой и указательный пальцы на точку соединения затылка с шейными позвонками. Произвести вибрирующие движения в течение 10–20 секунд.

5. Процедура поглаживания с небольшим нажимом на кожу. Использовать ладони обеих рук. Приложить правую руку к области лба. Левую руку положить на затылок. Одновременно делать поглаживание в разных направлениях, т. е. правая рука движется вниз, а левая – вверх. Когда ладони встретятся в теменной зоне, повторить массажные движения. Время выполнения 2 минут. Если волосы длинные, то проводить по волосам следует не всей ладонью, а кончиками пальцев.

6. Еще одна разновидность поглаживания. Выполнять движения стоя. Приложить подушечки среднего и указательного пальцев к вискам к границе роста волос. Делать легкие поглаживающие движения по направлению к затылку. Повторить 6 раз для каждой стороны. Затем увеличить нажим на кожу. Сделать не менее 6 повторов.

7. Сесть, откинувшись на спинку стула. Слегка наклонить голову назад. Выполнить поглаживания и растирания. Приложить средний и указательный пальцы к теменной области. Проводить поглаживание, вращая пальцы то в одну, то в другую сторону. Растирая кожу, следует передвигаться от темени к шее. Постепенно наклонять голову вперед. Повторить в обратном направлении. Выполнить 3–5 раз.

8. Сесть, откинувшись на спинку стула. Наклонить голову вперед. Выполнять постукивания по всей поверхности головы. Использовать средний и указательный пальцы. Приложить их к точке, где затылок соединяется с позвоночником. Ладони опираются о голову. Производить легкое постукивание 5–7 раз. Повторить через несколько минут. 9 Самомассаж можно сочетать с использованием растирания. При выполнении упражнения можно расположиться в любой позе. Положить ладони с широко расставленными пальцами к затылку. Надавливая на ладони и пальцы, опустить руки вниз до шеи. Затем вернуться назад, немного не доходя до исходной точки. Снова растереть кожу на затылке. Вернуться назад, опустившись еще ниже исходной точки. Получится, что пальцы движутся больше вниз, чем вверх. Затем массировать затылочную часть головы легкими движениями пальцев. Закончить упражнение через 2–3 минут.

9. Надавливание для снятия головной боли. Для этой процедуры использовать большие пальцы обеих рук. Приложить подушечки пальцев под основание затылочной кости. Она находится прямо за ушными раковинами, где еще есть волосяной покров. Приложить большие пальцы правой и левой руки к основанию затылочной кости соответственно. Одновременно надавливать как на правую, так и на левую сторону. Следует медленно передвигаться к основанию шеи. Слегка отклонять голову назад. Это упражнение поможет снять головную боль и усталость. Повторять до появления признаков улучшения.

10. Упражнение для затылочной области головы. Благотворно влияет на общее состояние организма и здоровье волос. Выполняется с помощью подушечек пальцев. Приложить ладони с полусогнутыми пальцами к основанию черепа, там, где находится граница роста волос. Выполнять массирующие движения в направлении от исходной точки к области лба. Вернуться обратно к области затылка и границе роста волос. Затем, массируя кожу, передвигаться к зоне висков. Снова вернуться в исходную точку. Повторить движения несколько раз. После самомассажа головы следует отдохнуть несколько минут. Желательно удобно расположиться, закрыть глаза и побыть в тишине в течение 10–20 минут.

11. Подергивание. Он представляет собой механическое натягивание волос. Йоги считают, что это хороший способ сохранить здоровье волос и стимулировать их рост

Лечебное воздействие