Мальчики с Марса. Почему с ними так непросто и что с этим делать

Мне довелось работать с сотнями родителей и детей, и опыт показывает, что если нормализовать дофаминовый цикл в мозге, многие симптомы современного неврологического кризиса удается сгладить. В целом ряде случаев дети и родители получают заметные положительные результаты уже через несколько дней. Однако перемены к лучшему наблюдаются в основном у детей, которые получают необходимую эмоциональную и поведенческую поддержку. Для нормального развития мозга детям нужны любовь, внимание и продуманные условия обучения, но этого мало, если детям нужно еще и справляться с вредным влиянием среды, последствиями неправильного питания и избыточной стимуляцией{556}. И чтобы вылечить мальчика, надо хорошо понимать, как восстановить у него в мозге нормальную выработку дофамина{557}.

Нарушение дофаминового цикла

Дофаминовый цикл прямо связан со здоровьем мозга, поскольку дофамин отвечает за сосредоточенность, интерес, мотивацию и удовольствие. Если выработка дофамина в мозге нарушена, нормальная человеческая жизнь и здоровые занятия не позволяют нам в нужной степени сосредоточиться, не вызывают интереса, не способствуют мотивации и не доставляют удовольствия. При сниженной выработке дофамина у нас возникает зависимость от более интенсивных переживаний, поскольку они способствуют повышению уровня дофамина, иначе нам не получить удовольствия{558}. А без гиперстимуляции мальчик скучает, становится беспокойным и порывистым, легко отвлекается, у него портится настроение.

Поэтому ради ясности и простоты я, пожалуй, откажусь от термина СДВГ и буду называть это состояние нарушением дофаминового цикла. Как мы уже видели, стандартные описания СДВГ как дефицита внимания только сбивают с толку: мальчик, страдающий СДВГ, и в самом деле зачастую отвлекается в классе и не может надолго сосредоточиться на уроках, зато предельно сосредоточен на компьютерных играх. Нарушение дофаминового цикла – термин более общий, и он охватывает почти все симптомы неврологического кризиса наших дней.

Если у человека нарушен дофаминовый цикл, то обычные впечатления и занятия, которые всем прочим приносят умиротворение, отдых и удовлетворение, – разговоры, отношения с любимыми и близкими, чтение, обучение, игры, здоровое питание, физические упражнения, общение, работа, очень быстро становятся скучными, пресными, неинтересными и утомительными. Мозгу нужна ненормальная гиперстимуляция, чтобы добиться нормального интереса, сосредоточенности, мотивации и удовольствия.

Выработку дофамина стимулируют те же жизненные впечатления, просто более интенсивные. Вот некоторые распространенные средства повысить уровень дофамина у детей и подростков{559}:

• скорость и спешка{560}

• немедленное вознаграждение{561}

• громкая музыка{562}

• риск и опасности{563}

• фаст-фуд и переедание{564}

• стресс и травмы{565}

• признанные достижения и решение трудных задач{566}

• новый романтический партнер{567}

• новые непривычные занятия и впечатления{568}

• больше денег{569}

• новая непривычная цифровая стимуляция{570}

• сенсационные новости и острые впечатления{571}

• компьютерные игры, кино и телевидение{572}

• успехи и выигрыши{573}

• яркие цвета{574}

• секс и оргазм{575}

• интернет-порнография и случайные сексуальные связи{576}

• чрезвычайные ситуации{577}

• прокрастинация{578}

• драки и стрельба{579}

• сахар и сладости{580}

• кофе и кофеин{581}

• интенсивные физические упражнения{582}

• сильная боль или наслаждение{583}

• сильные эмоции как положительные, так и отрицательные{584}

• горе, скорбь и утраты{585}

• тревога и стресс{586}

• алкоголь, амфетамины, героин и другие наркотики, вызывающие привыкание{587}.

Дофаминовая гиперстимуляция (и положительная, и отрицательная) перегружает мозг и со временем убивает мозговые клетки{588}. Если гиперстимуляция возникает не постоянно, а от случая к случаю, мозгу это не вредит, если в промежутках мы помогаем ему восстановиться. Для восстановления мозгу необходимо обрести равновесие, причем не просто понизить дофаминовую стимуляцию и отдохнуть, но и получить дополнительные питательные вещества, а для этого нужны здоровая пища, долгий крепкий сон и избавляющие от стресса социальные узы и отношения с любимыми и близкими. Без дополнительной поддержки после гиперстимуляции мозг не в состоянии прийти в равновесие и требует дополнительного дофамина, что еще сильнее расшатывает баланс{589}.

Среди множества факторов, усугубляющих симптомы СДВГ у наших детей, немаловажное место занимает обострившееся в последние десятилетия внимание к результатам тестов и экзаменов по чтению, письму и математике. Делая упор на оценках, современная система образования обеспечивает детям дофаминовую гиперстимуляцию.