Маленькая книга счастья. Где прячется радость и как ее найти

В то время как развивающийся детский мозг – самый настоящий охотник за новыми ощущениями, мы, в общем, никогда в течение жизни не обуздываем наше стремление к сенсорной стимуляции. Это подтверждает непрекращающаяся популярность разного рода занятий от массажа до дегустаций новых блюд и подводного плавания. Но исследования показывают, что это не просто праздные удовольствия: мозг взрослых также извлекает пользу от воздействия на него множества разнообразных ощущений [7]. Исследования показывают, что области мозга взрослых, отвечающие за эмоции, заметно активируются при стимуляции прикосновением, вкусом или запахом. Изучение прикосновений, в частности, показывает, что прикосновение приводит к снижению стресса, улучшению настроения и усилению внимательности [8]. Несмотря на то что лечение сенсорной депривацией в настоящее время довольно популярно и предлагает кратковременный уход в спокойное пространство без каких-либо электронных устройств, большую часть времени нам нужен базовый уровень сенсорной стимуляции для поддержания нормального когнитивного функционирования [9]. Исследования показали, что всего пятнадцать минут сенсорной депривации могут вызывать галлюцинации, параноидальные мысли и негативные настроения [10]. В одном исследовании участники, находившиеся в абсолютно пустой комнате в течение пятнадцати минут, предпочли получить удар электрическим током вместо того, чтобы сидеть одним, ничего не делать и никуда не смотреть [11]. Во многом именно благодаря ощущениям мы познаем и осмысляем окружающий мир. Если в мозг не поступает информация, мы постепенно сходим с ума.

Потенциальная терапевтическая ценность сенсорной стимуляции хорошо известна в Европе. Особенно в Нидерландах, где проводится терапия под названием «снузелен» для лечения нарушений развития головного мозга, мозговых травм и слабоумия. Снузелен – это гибрид двух очаровательных звукоподражательных голландских слов, snuffelen (нюхать) и doezelen (дозировать). Снузелен представляет собой практику создания мультисенсорной среды, где пациентам предоставляется выбор ощущений, которые им нравятся больше всего. Снузелен-комнаты немного похожи на психоделические салоны 1970-х годов: мягкая мебель, вокруг вихревые голограммы, движущиеся световые дисплеи и красочные бурлящие трубки с водой, напоминающие лавовые лампы. Во многих комнатах присутствуют ароматы вроде апельсина или клубники и музыка. Подобная терапия может показаться как минимум странной, но интенсивные приятные ощущения, которые она предлагает, оказывают очевидное влияние на настроение и поведение без побочных эффектов, которые приходят с лекарствами. По словам медицинского персонала, эти ощущения выводят пациентов с деменцией из замкнутого состояния. Они открывают глаза, трогают вещи, они смеются. Исследования по терапии снузелен все еще находятся на ранних стадиях, но результаты уже показывают, что добавление сеансов снузелен-терапии к стандартным методам психиатрической помощи уменьшает апатию и беспокойство среди пожилых пациентов с деменцией, а также меняет неврологическую активность пациентов с поражениями мозга, способами, схожими с теми, что предлагает медитация [12]. В Канаде некоторые учреждения длительного лечения обнаружили, что снузелен помогает уменьшить потребность в контроле над пациентами, имеющими проблемы с поведением и принимающими антипсихотические препараты [13].

Глядя на типичный дом престарелых, становится понятно, почему большинство пациентов замыкаются в себе. Чувства и память – то, что связывает нас с миром и поддерживает контакты, – с возрастом теряют свою силу. И именно тогда, когда жажда жизни у пожилых людей ослабевает, мы размещаем их в учреждениях с тусклой и угнетающей больничной атмосферой, которая не питает их энергией, не вовлекает в какую-либо деятельность. Хилари Далк, британская специалистка по цвету, отмечает, что ограничение движения может еще больше обострить ситуацию. «У человека в доме престарелых очень ограничена траектория движения, – сказала мне Далк. – Он идет по коридору из спальни в комнату отдыха, и, возможно, это его единственный маршрут за день». Для борьбы с этой проблемой она использует многообразие различных красок и обоев при проектировании домов престарелых, чтобы разграничивать пространства и погружать пожилых жителей этих заведений в богатство ощущений. Обитатели одного дома престарелых так изголодались по новым ощущениям, что попросили раскрасить в самые яркие цвета их спальни, где проводили больше всего времени. Далк обратила мое внимание на то, что сенсорное обнищание – настоящая беда для всех, кто ограничен небольшой или монотонной средой, от заключенных до пациентов психиатрических клиник и космонавтов на Международной космической станции.

Мы обычно думаем о месте нашего обитания как об инертном безжизненном резервуаре. Но все исследования ощущений помогли мне понять, почему Аракава и Гинс рассматривали дом и его жителей как единый живой организм, который называли архитектурным телом.