Марафон: 21 день без сахара

Ни для кого не секрет, что чаще всего в кондитерских изделиях можно встретить сочетание насыщенных жиров низкого качества с большим количеством простых сахаров и белой муки. Эти продукты относятся к категории продуктов с высоким гликемическим индексом и обладают минимумом полезных веществ.

АЛКОГОЛЬ

Он напрямую влияет на уровень гормонов. Одна из прямых причин акне – дисбаланс в уровнях тестостерона или эстрогена. Кроме того, люди, склонные к употреблению алкоголя, часто не могут справиться со стрессом, что также влияет на гормональную систему и, как следствие, приводит к проблемам с кожей. Постарайтесь на время лечения от акне исключить алкоголь. Категорически нельзя пить вино и более крепкие напитки при лечении антибиотиками.

ЧИПСЫ И ПРОЧИЕ ГАДОСТИ

Высокое содержание соли, сахара, насыщенных жиров и усилителей вкуса в сочетании с высокой калорийностью могут стать настоящей проблемой для любого человека, вызывая зависимость и, как следствие, проблемы со здоровьем.

БОРЬБА С АКНЕ: КАКИЕ МЕРЫ ПРИНЯТЬ?

ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ:

• трогать лицо (ковырять. выдавливать…) – это приводит к возникновению рубцов, поствоспалительных пятен;

• заниматься самолечением (ходить в аптеку, покупать средства «по совету бывалых» и наносить их на кожу);

• ходить в солярий, загорать. Это снижает иммунитет кожи и провоцирует новые высыпания;

• посещать сауны и бассейн;

• использовать скрабы;

• использовать ультразвуковые щетки по типу Clarisonic.

ЧТО ДЕЛАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО:

• посетить дерматолога, гинеколога и гастроэнтеролога;

• соблюдать диету;

• правильно очищать кожу – использовать ежедневно средства, которые способствуют отшелушиванию и обладают противовоспалительным эффектом;

• защищаться от солнца;

• использовать подсушивающие маски, дарсонваль.

ЛЕЧЕНИЕ АКНЕ

Всегда носит индивидуальный и комплексный характер, поэтому для сохранения красивой и здоровой кожи необходимо повлиять на все звенья развития заболевания. Как правило, лечение долгое – от полугода до полутора лет.

Что нужно для выздоровления?

1. Наши сальные железы – это первая мишень при появлении акне. Назначаем препараты, подавляющие работу сальной железы.

2. Антибактериальные препараты (если есть гнойные высыпания).

3. Противовоспалительные препараты (если много открытых и закрытых комедонов).

4. Физиотерапия (фототерапия BBL, ультразвук).

5. Предотвращение формирования комедонов (пилинги, чистки – только не в острый период болезни, ретиноиды).

6. Коррекция постакне (лазерные шлифовки, фототерапия BBL).

7. Противорецидивная терапия и домашний уход.

А вот несколько быстрых способов избавиться от надоедливого прыща или хотя бы его замаскировать:

• салициловая кислота 2 %. Берем ватную палочку, смачиваем раствором и на 10 секунд прикладываем к воспалительному элементу;

• дарсонваль – можно использовать в сочетании с аптечной болтушкой;

• антибактериальная мазь – далацин, клензит;

• примочка из чистотела, эфирного масла чайного дерева или экстракта лаванды – все они снимают воспаление;

• средства локального действия, содержащие противовоспалительные ингредиенты: экстракт солодки, ретинилпальмитат, салициловую кислоту;

• глиняная маска.

Если все-таки от прыща не удалось избавиться, можно приобрести тональное средство локального действия, содержащее в своем составе подсушивающие и снимающие воспаление ингредиенты.

НАПОСЛЕДОК ЛЮБОПЫТНЫЙ ФАКТ ИЗ РАЗРЯДА «А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…»

У обладателей кожи с акне (жирной, себорейной) преобладают андрогены (мужские половые гормоны).

За красоту женской кожи отвечают эстрогены. У людей с фарфоровой кожей этого гормона больше – однако именно такая кожа склонна к преждевременному старению. И значит, требует особо тщательного и бережного ухода.

ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ОРГАНИЗМУ, ЕСЛИ ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ?

Думаем, многие из вас удивятся, если узнают, что причиной вашей непреодолимой тяги к сахару может быть не любовь к десертам, не стресс и даже не пошатнувшаяся сила воли, а банальная нехватка витаминов и микроэлементов. Именно об этом – наш сегодняшний разговор. Слово нутрициологу Ксении Черной.

Как правило, тяга к какому-либо продукту означает элементарную нехватку тех или иных минералов, витаминов и питательных веществ. Например, любовь к сладкому почти наверняка свидетельствует о дисбалансе бактерий в кишечнике, а страсть к шоколаду – о дефиците магния.

Организм прекрасно знает, чего конкретно ему не хватает, но мы порой не догадываемся об этом. Вот рука и тянется, скажем, к шоколаду, богатому магнием, – правда, еще и содержащему огромное количество сахара, жиров и непонятных добавок. Немного магния вы получите, но какой ценой? Нестабильный сахар в крови, в результате избыточный инсулин – и новый жирок в теле.

Причиной дефицита железа (ферритин) может быть кандидоз, который, в свою очередь, провоцирует желание есть мучное, выпечку, шоколад и является причиной мальабсорбции (так называют нарушение процесса усвоения питательных веществ).