Марафон проработки детских травм. Создаем внутреннюю опору и исцеляем себя

Устраивает ли тебя место твоей работы, твоя профессия? Возможно, ты работаешь не там, где тебе хочется, а там, куда взяли, или там, где хорошо платят? Может, ты хотел бы заниматься чем-то совершенно другим?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Ответь, как часто ты отдыхаешь? Высыпаешься ли ты? Успеваешь ли ты восстановиться за выходные? Как часто ездишь в отпуск?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Есть ли у тебя отношения? И если да, то насколько они тебя устраивают?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Какие у тебя отношения с родителями и родственниками? Общение с ними тебя наполняет или опустошает? Тебя устраивает тот уровень взаимоотношений с ними, который есть сейчас?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Уделяешь ли ты время своим увлечениям? Хватает ли у тебя времени на самообразование и личностное развитие?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Каким образом ты развлекаешься? И как часто это происходит?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Как у тебя обстоят дела с деньгами? Ты живешь в изобилии или тебе вечно не хватает денег и поэтому ты по уши в долгах? Они приходят к тебе легко или достаются тяжелым трудом?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Много ли у тебя друзей? Насколько они тебя ценят? Что вас связывает? Устраивает ли тебя то окружение, которое у тебя есть?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Насколько тебя устраивают условия, в которых ты живешь? Твой дом – это место твоего наполнения и отдыха, или это что-то, чего ты стараешься не замечать? Легко ли ты приглашаешь людей в свой дом? Или ты стесняешься тех условий, в которых ты живешь?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Выдели те области, которые тебя не устраивают. Задай себе терапевтический вопрос: «Как бы на моем месте поступил человек, который любит себя?» Например: «Стал бы он терпеть плохие отношения?», «Стал бы он работать на нелюбимой работе?», «Стал бы он довольствоваться доходом, которого едва хватает на самое необходимое?».

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Продолжай задавать себе этот вопрос по каждому пункту и отмечай все моменты, в которых ты себя ущемляешь, жертвуешь собой ради других, не можешь себе чего-то позволить, чего-то боишься, подстраиваешься под других в ущерб себе, довольствуешься малым или действуешь из позиции жертвы.

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Посмотри на свой список выше. Не пугайся, это не значит, что, увидев эти стороны своей жизни, тебе сейчас же нужно уволиться с работы, развестись, заблокировать маму, отказаться от друзей и все деньги потратить на отпуск в Бразилии. Нет. В данный момент это просто те зоны, которые требуют твоего особого внимания и постепенного изменения.

Теперь, начиная прямо с этого момента, каждый раз, совершая какое-либо действие или делая очередной выбор, задавай себе вопрос «Как поступил бы на моем месте человек, который любит себя?» Вспоминай тот образ, который ты нарисовал в своем воображении. И представляй себя тем самым человеком.

Попробуй начать с мелочей. Утром, прежде чем наспех проглотить вчерашнюю булочку, запивая ее растворимым кофе, спроси себя: «А как бы сейчас поступил человек, который любит себя?» Не знаю, какой ответ придет тебе в голову, но в моей картине мира такой человек приготовил бы себе вкусный и полезный завтрак, заварил бы себе вкусный чай и, никуда не торопясь, наслаждался бы утренними лучами солнца в уютной тишине квартиры.