Массаж и ваши болезни

Клювовидное разминание проводят пальцами, сложенными в виде клюва, или розетки, плотно прилегающими друг к другу. Движение производят в сторону мизинца. Кожу при этом захватывают и смещают, а затем возвращают в обратном направлении, когда кисть руки поворачивается. Проведя массирование несколько раз на одном месте, кисть руки перемещают на соседний участок. Движение может идти в продольном и поперечном направлении, по диагонали или произвольно, когда кисть руки перемещается хаотично, захватывая любую зону. Если для массирования использовать и вторую руку, то движение будет таким же, то есть в сторону мизинца.

Кругообразное разминание выполняют и подушечками пальцев. Большой палец устанавливают в определенной точке, остальные четыре пальца сгибают и располагают на массируемом участке. Мышцу захватывают большим пальцем и чуть приподнимают. Движение идет в сторону мизинца. Совершив вращательное движение, кисть руки возвращается в исходное положение. Когда разминание выполняют двумя руками, то движения идут также в сторону мизинца. Нередко подобное разминание выполняют с отягощением. В этом случае на большой палец правой руки или на тыльную сторону ладони накладывают внутреннюю сторону ладони левой руки. Ординарное кругообразное разминание подушечками пальцев можно чередовать с разминанием, выполняемым с отягощением. Кругообразное разминание концевыми фалангами четырех пальцев осуществляют захватом мышцы четырьмя пальцами. Большой палец при этом играет роль опоры. Мышцу слегка приподнимают и разворачивают по окружности в сторону мизинца. Разминание проводят с нажимом. Это важно для того, чтобы хорошо промассировать толстые мышцы нижней части спины, ягодиц и верхней части бедра. Нередко также это разминание выполняют с отягощением. При этом кисть левой руки плотно обхватывает кисть правой руки. Если кругообразное разминание концевыми фалангами пальцев выполняют двумя руками, то движение идет также в сторону мизинца.

Разминание ладонью тоже применяют для массирования тазовой области. Ладони мягко движутся по участку, сильным нажимом разминая мышцы. Разминание зоны ягодиц можно выполнять как одной, так и двумя руками. Но при массировании одной рукой часто применяют отягощение. Следует отметить, что массирование ягодиц проводят более жестко, чем нижнего отдела спины или зоны верхней части бедра.

Разминание ребром ладони выполняют с определенным усилием. Ребро ладони помещают на массируемый участок и проводят кругообразные движения в сторону большого пальца. Но при этом мышцу не захватывают, а сдвигают в нужном направлении. Четыре пальца или выпрямлены, или слегка согнуты. Разминание ребром ладони левой руки проводят аналогичным образом. Массировать можно как одной, так и двумя руками. При круговом разминании ребром ладони применяют отягощение. В этом случае внутреннюю поверхность ладони левой руки накладывают на большой палец правой.

Разминание пальцами, сжатыми в кулак, обязательно используют при массировании тазовой области. Его осуществляют в сторону большого пальца. Движения выполняют в поперечном направлении. Если массируют двумя руками, то они продвигаются навстречу друг другу до тех пор, пока не соприкоснутся. После этого движение начинают в обратном направлении. Как и предыдущие приемы, данное разминание выполняют с отягощением. Для этого ладонную поверхность левой руки накладывают на кулак правой. При массировании ягодиц применяют или сильный нажим, или надавливание, чтобы усилить воздействие на массируемый участок.

Приемы кругового разминания можно выполнять поочередно, но также применяют и комбинированное кругообразное разминание.

При граблеобразном разминании пальцы разведены в стороны, а их кончики упираются в массируемый участок. Кисти рук движутся навстречу друг другу, а пальцы сдвигают мышцу. Граблеобразное разминание проводят в поперечном направлении и чаще всего двумя руками. Отягощение применяют редко, но при данном разминании обязательно используют нажим.

Гребнеобразное разминание чаще всего выполняют двумя руками и очень редко с отягощением. При массировании области ягодиц применяют нажим или надавливание.

Накатывание часто используют при массировании тазовой области. Ребро ладони левой руки погружают в мышцу, а правой рукой захватывают мышцу и производят своеобразный накат. Мышца при этом смещается на фиксированный участок. Разминание проводят круговым движением. Промассировав определенный участок, кисть перемещается на другой. Движение выполняют в любом направлении, но чаще всего оно хаотично. Участки для массирования выбирают рядом друг с другом таким образом, чтобы массажу была подвергнута вся зона. Накатывание также следует выполнять с нажимом, чтобы достичь нужного результата.