Массаж и ваши болезни

Клювовидное кругообразное разминание также выполняют концевыми фалангами пальцев, но при этом они собраны в виде розетки. Проводят его с нажимом в сторону мизинца. Данное разминание выполняют как одной, так и двумя руками, но в последнем случае это делают с отягощением. Отягощение проводят левой рукой, которая ладонной поверхностью крепко прижимается к тыльной стороне ладони правой руки возле запястья. Клювовидное разминание проводят как в продольном, так и в поперечном направлении. Без лишнего нажима таким образом массируют область груди и верхнюю часть живота.

Но на всей области живота данное разминание применять не следует.

Гребнеобразное разминание проводят фалангами согнутых пальцев. Их помещают на участке и начинают взаимное движение в сторону друг друга. Пальцы при этом чуть разведены. Мышца подвергается разминанию, между кистями рук образуется небольшая складка. Гребнеобразное разминание лучше не проводить одной рукой, так как при выполнении приема двумя руками воздействие гораздо сильнее и эффективнее. Подобным образом массируют область груди и живота, но всякий нажим на этих участках исключается.

Граблеобразное разминание выполняют аналогично. В этом случае массирование производят не фалангами согнутых пальцев, а кончиками распрямленных пальцев. Кисти рук движутся навстречу друг другу. Область груди и живота массируют точно так же, как и область спины.

Накатывание осуществляют двумя руками. При этом одна из них выполняет роль опоры. Ее прочно фиксируют на одном месте, а другой рукой совершают движение мышцы на этот фиксированный участок. Происходит своеобразный накат, или наплыв, мышцы. Разминание проводят плавными круговыми движениями. Прием повторяют на одном месте 2–3 раза, после чего левая рука переходит на следующий участок, а правая совершает новое накатывание. Прием можно проводить как в продольном, так и в поперечном направлении. В области груди и живота данное массирование не проводят.

Разновидностью накатывания является перекатывание. Данный вид разминания выполняют основанием ладони. Для этого мягкий выступ большого пальца устанавливают на участок, а затем кисть руки поворачивают, совершая перекат от большого пальца к мизинцу. Проделав перекатывание на одном месте 2–3 раза, можно переходить на следующий участок. Движение лучше всего осуществлять в поперечном направлении. Если перекатывание проводят двумя руками, то лучше всего двигаться в разные стороны. Но одностороннее движение обеспечивает двойное воздействие на участок.

Перекатывание можно выполнять с отягощением. Его проводят двумя способами. Во-первых, ладонь левой руки налагают на тыльную сторону ладони правой руки таким образом, чтобы пальцы совпали. Во-вторых, отягощение осуществляют наложением ладони левой руки на тыльную сторону ладони правой руки около запястья в поперечном направлении. Перекатывание одной рукой подходит для массирования области груди и живота, но всякое отягощение исключается.

Сдвигание проводят концевыми фалангами пальцев. Этот прием осуществляют двумя руками. Пальцы рук слегка разведены в стороны и направлены навстречу друг другу. При сдвигании между кончиками пальцев образуется небольшая складка. Выполняют прием короткими быстрыми движениями. Сдвигание лучше всего выполнять двумя руками, но если проделывать его одной рукой, то необходимо отягощение. Его проводят наложением ладони левой руки на ладонь правой таким образом, чтобы пальцы левой руки оказались на тыльной стороне ладони правой, а ладонь левой руки — на пальцах правой. При массировании груди и живота воздействие происходит аналогичным образом, но рывки не такие сильные. Нажим или отягощение на данной области не применяют.

Растяжение проводят иным способом, чем сдвигание. Пальцы устанавливают на массируемой зоне точно так же, как в предыдущем случае, но не сближают участки кожи, а раздвигают их. Проводить растяжение лучше в поперечном направлении. Массирование в области живота и груди осуществляют безо всякого нажима или давления.

Все разновидности надавливаний без ограничений применяют при массировании спины. Данный прием выполняют фалангами пальцев, ладонью, основанием ладони. Надавливание подушечками больших пальцев в области груди проводят с небольшим нажимом, а в области живота данный прием не используют. Его можно производить как в продольном, так и в поперечном направлениях, а также хаотично по всей области спины. Данный прием лучше всего проводить двумя руками таким образом, чтобы они двигались по массируемой зоне параллельно. В случае применения одной руки используют отягощение. Его осуществляют наложением ладони левой руки на тыльную сторону ладони правой руки с давлением на большой палец. Разумеется, при массировании области груди отягощение не применяют.