Мать и дитя

е) Вода. Количество жидкостей, необходимых для беременной женщины, не должно превосходить нормы для небеременных женщин, и если в последний месяц беременности и появляются явления водного пропитывания тканей, в форме отеков, необходимо снизить количество вводимых жидкостей до 600–1000 мл ежедневно. Здоровым беременным женщинам рекомендуется по последние месяцы ограничить прием жидкости и не всегда спешить утолять имеющуюся у них жажду.

61. Чай и кофе можно потреблять в умеренных количествах, а среди алкогольных напитков хорошее вино и пиво могут быть рекомендованы в небольших количествах. Следует избегать красные вина, ввиду того, что они вызывают запоры.

62. Фруктовые соки весьма полезны, а жажду можно утолять также свежими фруктами, помидорами или огурцами.

63. Курение следует полностью исключить во время беременности и в течение послеродового периода в интересах ребенка. Частота преждевременных родов повышена особенно у постоянно курящих женщин. Если курение вообще не может быть прекращено, следует свести до минимума число ежедневно выкуриваемых сигарет.

64. Какие пищевые продукты противопоказаны? Следует избегать пищу с богатым содержанием жиров, сахара и крахмала, каковыми являются, например, сало, майонез, жирное мясо, жареный картофель, избыток риса или макарон; фасоль, сухой горох; пирожные и печенье, мороженое; леденцы; поджаренные зерна кукурузы. Следует отказаться от соленой рыбы, а соль следует ограничить вообще.

65. Какие пищевые продукты должны ежедневно входить в рацион беременной женщины?

— овощи;

— фрукты;

— мясо или рыба;

— самое меньшее одно яйцо;

— крупные крупы;

— витамин Д в назначенной врачом дозе;

— от случая к случаю предписанный врачом препарат поливитамина.

Вообще беременная женщина должна получать уравновешенное питание с богатым содержанием витаминов и железа. Жиры и протеины не должны превосходить нормальный рацион, а среди углеводов следует выбирать препараты с наибольшей биологической ценностью. Следует избегать сладостей, кондитерских изделий, шоколада и конфет. Рекомендуются режимы с богатым содержанием целлюлозы (фрукты, сырые овощи, черный хлеб) для стимулирования перистальтики кишечника.

66. В первые месяцы беременности питание беременной женщины может быть несколько осложнено анормальными вкусами, отсутствием аппетита, тошнотами и рвотой. Против утренних рвот наиболее действенным является первый завтрак в постели, после чего следует исключить по возможности любое возбуждение нервной система. Для того чтобы улучшить вкус пищи, можно прибегать к квасу, лимонному соку или различным кулинарным ароматическим приправам, однако острые приправы (перец) должны быть запрещены. У некоторых женщин с развитием беременности появляется усиленный аппетит, что основывается на раздражении нейровегетативной системы, чему с течением времени добавляется сильная жажда. Будущая мать должна быть сытой, но не должна «есть за двоих». Голод и жажду можно утолять салатами и свежими фруктами.

Недостаточное питание отзывается прежде всего на матери, и только в тяжелых случаях может отразиться также и на ребенке, так как по существу он является «первым потребителем». Анемия, ожирение, зубные кариесы, декальцификация, усталость, отсутствие аппетита во время беременности — обычно представляют собой явления неправильного питания.

67. Борьба с запорами. Во время беременности у многих женщин появляется тенденция к запорам, вызывающая временную неприятность. Для борьбы с запорами следует предпочитать сырые овощи и фрукты (сливы, груши, виноград, печеные яблоки, апельсины), черный хлеб, простоквашу, кефир. Потребление этих продуктов следует производить умеренно.

Отсутствие стула, даже если это продолжается свыше двух дней, — не должно вызывать беспокойство, так как оставшиеся в кишечнике массы происходят из пищи с богатым содержанием фруктов и овощей, с очень небольшим количеством разложившихся веществ, оказывающих вредное влияние на организм.

Рекомендуется беременной привыкать к обычаю иметь стул каждое утро, после завтрака.

Если все же все эти указания не оказываются действенными, следует применить следующий режим:

— утром, встав с постели, беременная должна выпивать стакан теплой воды, подслащенной медом;

— за завтраком следует есть ржаной хлеб (или какой-нибудь слабительный кулинарный препарат, например, овсяные хлопья) с повидлом, а затем слабительные фрукты (сливы, груши);

— перед сном следует есть фрукты.

Если ни одно из этих указаний не оказывает действия, следует обратиться к врачу-акушеру, который назначит легкое слабительное.