Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая

* * *

Осенило меня тут: какова же сила мысли, если просто от мыслей, которые привели в тревожное, подавленное или еще какое-то состояние, люди физически запихивают в себя стимуляторы, кофе, шоколад, алкоголь, никотин, чтобы запустить химическую обратную реакцию, уравновешивающую это состояние…

Хотя первопричина – это мысль в голове в виде реакции на событие, которое происходит, или о котором человек думает, что оно может произойти, или уже произошло давно. Но вы же сами управляете своей реакцией и своими мыслями. Так что в вашей власти, ответственности и зоне влияния то, как вы отреагируете. И тогда не нужно будет мучить тело чем-то, чего оно вообще-то и не просило и что ему для здорового бытия не нужно.

* * *

В своем посте Светлана предлагает способ для отвлечения себя от мыслей о еде, который она придумала сама. Для этого она вырезала из журнала и пронумеровала картинки-карточки с изображениями различных видов деятельности человека и подписями к ним: сделать массаж, заняться творчеством, написать письмо, провести время с друзьями, послушать музыку (или музицировать), заняться рутинными домашними делами или волонтерской деятельностью и т. д. В момент, когда появляется желание что-либо съесть, но без чувства голода, Светлана предлагает загадать любое число от 1 до 48 (по числу карточек), прочесть, что написано на карточке с этим номером, и заняться этим делом. Своего рода игра.

Почему бы и нет?

Бонус 1. Как не бояться праздников и гостей

В преддверии праздников, отпусков, дней рождения или других мероприятий, которые подразумевают соблазны едой, мне приходит огромное количество сообщений, в которых участники марафона с беспокойством говорят о приближающемся «трудном» периоде их жизни и просят рассказать, как «устоять и не поддаться искушению». Поэтому я решила поговорить об этом отдельно, в бонусной главе этой книги.

Праздник = застолье?

Давайте начнем с того, почему праздник в умах людей стойко ассоциируется с застольем?

Корни застольных празднований уходят во времена, когда еда не была столь доступна, как сейчас, когда уже сама возможность досыта и вкусно поесть символизировала праздник. А тот, кто мог себе позволить накрыть богатый стол, таким способом демонстрировал свой достаток. Умолчим о том, что очень часто ради этого в другие дни людям приходилось во многом себе отказывать, чтобы все же накрыть этот символичный богатый стол.

Если копнуть еще глубже, то можно вспомнить древних людей, которые ублажали своих богов жертвоприношениями. Вот, собственно, с этим обычаем можно сравнить традицию накрывать новогодний стол каждый год особыми блюдами, чтобы задобрить то или иное животное, которое является символом наступающего года. Особенно забавно, когда оговаривается, какое количество блюд непременно должно стоять на столе, и хозяйки старательно готовят эти 12 или сколько-то там блюд. Как их потом не съесть, да? А вдруг потом год несчастливым будет?

Но мы-то с вами не древние люди. И не люди, которым необходимо кому-то угождать или что-то демонстрировать. Или нет?

Что я хочу сказать? Традиции – это хорошо. Но хорошо ровно до того момента, пока вы осознаете, в чем их смысл, и относитесь к ним как к традициям, а не делаете их своими ограничивающими убеждениями.

Традиции вовсе не подразумевают, что вы должны объедаться до умопомрачения (тут я еще делаю акцент на слове «должны», потому что, напоминаю: вы изначально никому ничего не должны и вольны сами выбирать, как вам питаться в любой день, в том числе и праздничный).