Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая

Когда человек выставляет претензии к жизни или к себе, он обычно начинает с этого самого «Ну почему?».

Ну почему я…

… такая толстая?

… такая бедная?

… такая одинокая?

… ничего не успеваю?

… ничего не умею?

И так далее – до бесконечности.

Каждый вопрос запускает подсознание на поиск ответа.

И пока он не найден, вопрос продолжает крутиться и повторяться, как на репите. Какие чувства и эмоции он вызывает? На какой ответ наталкивает?

«Потому что я такая-сякая».

Что может решить такой ответ? Он не проясняет, что делать для того, чтобы стало лучше. Не вселяет веру в успешное разрешение ситуации. В нем больше энергии саморазрушения.

При этом выход есть, и он довольно простой: меняйте фокус и задавайте себе правильные вопросы. Не вбрасывайте в сознание то, что отравляет его. Вместо самобичевания посейте семена, которые дадут ресурсы для решения ситуации.

Предлагаю вам более продуктивные вопросы.

•  Что я могу сделать, чтобы стать стройной?

•  Как я могу увеличить свой доход?

•  Где я могу встретить вторую половину?

•  Что я могу перепоручить, чтобы успевать делать главное?

•  Где я могу получить новые знания и навыки?

Задавая их, вы помогаете себе найти решение. Сначала начнете обращать внимание на то, что раньше ускользало от внимания. Потом – замечать знаки, «случайно» встречать нужных людей… И решение придет. Все потому, что ваше подсознание занято поиском ответа и «подбрасывает» вам варианты именно на те вопросы, которые вы задаете.

Кто-то считает, что все эти неслучайные случайности – волшебство и удача. А я, как психолог с опытом уже более 27 лет, скажу: все намного интереснее.

Каждый человек – это отдельная Вселенная, которая тонкими нитями связана со всем, что его окружает. И да, порой правильно заданный вопрос самому себе может изменить жизнь на 180 градусов. Всегда отслеживайте, какие повторяющиеся вопросы крутятся в вашем уме. И думайте, как их можно трансформировать в продуктивные, которые помогут увеличить ваши ресурсы: духовные, эмоциональные, финансовые и другие. Поиск ресурсов для себя – один из важных шагов, которые делает человек из любви к себе.

Любовь к себе

Что же это такое – любовь к себе?

Об этом вещают из каждого утюга, но как себя полюбить искренне и безусловно, раскрывают мало и расплывчато. Я постаралась раскрыть тему любви к себе в этой книге, но, чтобы не осталось недосказанностей, хочу проговорить все максимально подробно, останавливаясь на каждой составляющей отдельно.

Поскольку я очень структурный человек и люблю разложить все по полочкам и алгоритмам, то мое представление такое: любовь к себе – это когда человек на всех уровнях заботится, чтобы ему было комфортно и сейчас, и потом – позже. И как можно дольше.

Начну с тела. Я не стану брать в рот определенную еду, которую считаю отравой для моего организма. Как бы меня ни убеждали в ее полезности. Подчеркиваю: именно для моего организма. Я знаю, что полезно лично мне, а что – нет. Как это определять, теперь и вы уже знаете.

Я не ставлю себя перед выбором, сто́ит или не сто́ит утешать себя вкусняшкой сейчас, если понимаю, что это навредит здоровью в долгосрочной перспективе.

Сюда же – физическая нагрузка. Чтобы через 20–30–40 лет ходить своими ногами и жить, а не существовать.

Душа – это жизнь по отклику. Потому что любое насилие над собой выливается в психосоматическую реакцию впоследствии.

Ментальность – погружение в информацию, которая развивает и радует.

Общение – с теми, кто дарит радость и у кого есть чему учиться.

Отношения – те, что приводят к взаимному удовольствию.

Материальное благополучие – опора на себя и забота о пенсии с молодого возраста.

То, что я включаю себя в свои долгосрочные планы, мне кажется, и является основой для любви к себе.

Много говорят о принятии. Принятие подтянется, когда начинаешь о себе заботиться на всех уровнях. Потому что все вокруг откликается резонансом. И чудеса случаются, и люди меняются, и обстоятельства складываются наилучшим образом.

Принятие: ищем свою Тень

Есть в психологии такое понятие – Тень. Так психологи завуалированно называют качества человека, которые по общепринятым меркам явно тянут на отрицательные.

Почему завуалированно? Потому что, как известно, нет положительных и отрицательных качеств, а есть умение или неумение ими пользоваться, признавать и трансформировать.

Приведу пример. Человек, который напропалую врет на каждом шагу. Причем врет так, что неправда – приблизительно все. Навскидку будем считать, что это качество отрицательное. Окей. Но для кого? Правильно! Для окружающих.

А конкретно этому человеку оно очень даже помогает в жизни. Может, его безудержная фантазия, не знающая границ, помогает ему продвигаться в сфере популярной фантастики.

Или вот суперпамять. Предположим, человек запоминает буквально все! Казалось бы, это же круто – прямо-таки ходячая энциклопедия! Но нет. Человек страдает: им все пользуются, ему очень тяжело, и вообще, многие вещи он хотел бы забыть, но не может.

Дам вам упражнение, которое поможет научиться принимать свои недостатки.