Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая

2. Следующий этап упражнения: напрягите память и вспомните ситуации, в которых вы вели себя так, как вас бесит. Например:

«Я ненавижу, когда люди опаздывают. Прямо раздражаюсь и могу психануть… Правда, сама иногда опаздываю. Вот на днях опоздала на встречу с подругой. Она промолчала, но, наверное, я ее тоже выбесила».

Или:

«У меня темнеет в глазах, когда я слышу вранье… Правда, когда мне не очень хочется признавать свои ошибки, я стараюсь придумать какую-нибудь правдоподобную историю себе в оправдание. Вчера вот забыла из дому отправить коллеге важное письмо. В оправдание я соврала, что дома не было света и интернета».

И так – с каждым качеством, которое оказалось в вашем списке. Признание факта того, что у вас это есть, – уже полдела.

3. Завершающий этап: а теперь напишите, в каких ситуациях это качество может вам помочь. Так-то, конечно, никогда и ни разу, но вот в исключительных случаях все же может. Так когда? Опишите одну маленькую ситуацию.

Например, позволение себе опаздывать очень поможет сберечь вашу психику, когда вы попадете в пробку и ничегошеньки не сможете сделать, чтобы приехать вовремя. И тут либо вы не признаете в себе свою Тень и поедом едите себя за то, что не выехали пораньше, не поехали другим маршрутом, ругаете своих попутчиков, которым вздумалось тоже ехать именно в это время и той же дорогой. Либо принимаете факт, что сегодня вы опоздаете. И хотя вы и понимаете, что это неэкологично, что при этом воруете чужое время (об этом мы много говорим на марафоне «Автор жизни»), и вообще вам, безусловно, не нравится эта ситуация, но кто не грешен? Останется просто подумать над тем, как компенсировать человеку украденное время. А сейчас – спокойно отнестись к ситуации и, пока стоите в пробке, даже есть время подумать, от чего же вас, возможно, уберегла Вселенная, создав эту пробку (это тоже тема «Автора жизни»).

Принятие своей теневой стороны помогает не только полюбить себя во всех проявлениях, но и приближает вас к любви к ближнему. Тут работает формула «Он такой, так ведь и я могу быть таким. Могу-могу. В тех обстоятельствах, в которых оказался он, я поступил бы приблизительно так же». Помните: «Возлюби ближнего своего, как самого себя»? Да. Только сначала важно полюбить именно себя. Со всеми своими теневыми сторонами. А это труд. Но вы уже умеете работать над собой. Трудитесь!

Забота о себе

Теперь перейдем к заботе о себе. В интернете об этом много говорят. Только как именно – умалчивают или приводят совершенно наивные примеры. Но на подкорочке сохраняется вот это вот «должен заботиться». И начинается: «Ой, я так устала, побалую-ка себя пироженкой», или «В спортзал сегодня не пойду. И так весь день на ногах. Закажу пиццу, куплю пива и буду смотреть футбол. Надо же заботиться о себе», или «Мы так давно не ходили никуда вместе. Давай поедем в ресторан, закажем наши любимые блюда и от души наедимся. Надо же как-то себя порадовать».

Осторожно! Так можно совершенно запутаться!