Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая

С чем для вас сейчас ассоциируется Новый год? Подарки? Фейерверки? Встреча с родными, друзьями? Праздничный концерт или прогулка по ночному городу с обменом поздравлениями? Танцы, конкурсы, развлечения…

Вот! Вот вам впечатления и праздничное настроение! Так наслаждайтесь же, насыщайтесь эмоциями, празднуйте! С друзьями ли, в домашнем ли кругу – устройте конкурсы, придумайте развлечения, подготовьтесь к празднику заранее. Потратьте то время, которое вы обычно тратите на подготовку праздничного стола, на то, чтобы сделать ваш праздник по-настоящему праздничным. Уходите от застольных традиций, придумывайте свои правила, пишите свои праздничные сценарии. И вопрос «как не набрать в праздничные дни лишние килограммы?» отпадет сам собой.

Праздник – это мероприятие, сценарий которого зависит исключительно от вашего выбора. Вы сами можете сделать так, чтобы в нем не было искушений, которых вы так опасаетесь. А сам праздник стал для вас особенным, необычным, запоминающимся, не похожим на все предыдущие.

Иллюстрация Анны Краснопольской (@anya_krasnopolskaya), г. Санкт-Петербург

Ну а те, кто все же разрешил себе в праздник «пуститься во все тяжкие» – что ж, это тоже ваш выбор. В конце концов, главный принцип «Матрицы стройности» – прислушиваться к своим желаниям. И раз у вас возникло такое желание, значит, была такая потребность.

А я желаю вам, чтобы праздники были для вас по-настоящему радостными и не ассоциировались с едой. Приятных вам праздников!

История Марины (о «Матрице стройности для мам в декрете»)

Добрый вечер!

Вот и подошли к концу мои 3 месяца марафона «Матрица стройности». Я пошла на вариант «Для мам в декрете», хотя моей младшей дочке было уже почти 3 года. Мне очень понравилось.

Благодаря тренеру Веронике мне удалось понять многие моменты, хотя это мой третий ребенок. Веронике я благодарна невероятно, ведь пишешь ей и понимаешь, что для нее действительно важны твои ощущения и трудности. Я получила много советов и много поддержки. Как будто меня всегда обнимал самый близкий человек. Это непередаваемо!

Обратную связь по основной части марафона я получала от куратора Валентины. И всегда было ощущение, что меня держат за руку и пройдут со мной через все страхи. Море любви, заботы и поддержки. Благодарю!

Честно скажу, было одно задание, которое у меня вызвало реальную панику. Оно называется «Я стройная и красивая». Но когда я начала его делать, то была в полном восторге!

И благодарю Анну и Оксану за этот невероятный марафон, который меняет мышление.

Я стала совсем по-другому относиться к еде. Ушли все навязанные стереотипы о вредных продуктах, питье воды, вечерней еде. Я научилась слышать и понимать себя.

Изменения у меня небольшие, но теперь я знаю принципы «Матрицы» и уверена, что буду стройнеть и дальше.

Марафон дал много осознаний, много невероятных упражнений, которые дают себя услышать. Всем советую идти на 3 месяца, т. к. только за 3 месяца можно пройти вглубь.

Бонус 2. О любви к себе, комплиментах и магии утра

Мы с вами подошли к завершению работы с книгой. Но не к завершению работы над собой. Сегодня у вас практически выпускной в книжной версии «Матрицы». А поэтому глава эта будет этаким напутственным словом, которое говорят на торжественных мероприятиях, посвященных окончанию совместно проделанной работы. И поговорим мы с вами о любви к себе.

«Ну почему?!» – это та самая фраза, которую многие говорят в отчаянии, когда по какой-то причине собой недовольны.