Мечтай. Планируй. Действуй

Поначалу, какие бы новые дела вы ни пытались втиснуть в «островок» времени, «нормально» не получится. Будет трудно. Возможно, вы будете отвлекаться или забывать, но если сделаете что-то один раз и все получится не так, как ожидали, или получится неидеально, то вы ведь не сдадитесь? Вы сделаете то же самое снова, верно?

Я беру книгу утром, пока дети смотрят мультфильм и завтракают. Я беру книгу, пока они плещутся в ванне, пока занимаются в бассейне, пока закипает вода для спагетти и пока девочки играют на заднем дворе. Я читаю, пока дожидаюсь приема у врача или вылета в аэропорту. Иногда мне удается прочесть три главы за один присест, а иногда один абзац приходится перечитывать по четыре раза. Я провожу за чтением примерно 50 % пауз между делами – а в противном случае я потратила бы их на возню с телефоном. И этого достаточно. Если хотя бы часть времени, которое вы проводите за просмотром телефона, тратить на чтение (или делать что-то другое, что для вас ценно), вы тоже будете успевать прочесть немало (или достаточно позаниматься чем-то другим, что вам нравится).

В дневном графике немало «островков», и в них можно вместить все, что захочется. Я выбираю книги. А вы выбирайте то, что любите больше всего, – уроки кулинарии, работу в саду, подготовку к марафону. Главное – признать, что мы можем тратить это время на свое усмотрение, а не дарить его своим смартфонам.

За дело!

Рассортируйте свои задачи

ВОЗЬМИТЕ ЛИСТ БУМАГИ и разделите его на три части: утро, день, вечер. Впишите в каждый раздел те дела, которые вам «логически» нравится делать в это время. Перечислите все, чем занимаетесь. К примеру, когда вы предпочитаете ходить за продуктами? А в спортзал? Принимать душ? Медитировать? Смотреть телевизор?

Такое распределение дел по категориям может стать для вас руководством по составлению графика задач. Поэкспериментируйте несколько дней, посмотрите, как будет получаться. Что вы можете передвинуть? Что получилось хорошо? Что не получилось? Хватает ли вам энергии на все запланированные занятия? Можете ли вы подвигать их, чтобы вставить еще что-нибудь?