Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни

Чтобы подстроиться под свойственный телу ритм, необходимо время. Медленному сексу следует отводить часы – не минуты. Договоритесь с партнером, в какой день вы готовы устроить длительное свидание, и заложите на него не менее трех часов. Не пытайтесь вписать его в напряженный деловой график. Но старайтесь сделать интимное общение приоритетным событием дня или ключевой датой всей недели.

Когда я говорю о трех часах, это не значит, что вы будете заниматься сексом все это время, хотя и такое возможно. Паузы возникнут сами собой. Нет необходимости спешить, а значит, можно делать все более расслабленно и в более спокойном ритме, внутренне настроиться, внимательно и чутко прислушаться ко всем переживаниям. Начало бывает прохладным, а потом страсть понемногу будет разгораться. Не нужно увеличивать скорость с нуля до сотни за считаные минуты. В неторопливом режиме взаимодействие двоих развивается органично, без взаимного давления и стремления непременно выполнить и перевыполнить план. В какие-то моменты возникнет естественное желание прерваться, чтобы изменить позу, поправить подушки или постель, попить воды, сходить в туалет и так далее. Можно остановиться в любое время, принять душ или налить себе чашку чая. А затем вернуться в кровать, обняться и продолжить.

Продление процесса

Внимание к внутреннему сексуальному ритму предполагает спокойное отношение к тому, что каждый отдельный этап и даже элемент интимного контакта может быть продлен. Вы должны чутко и осознанно подходить к мельчайшим деталям. Чувственность растет от сосредоточенности на своем внутреннем состоянии: вы как будто смакуете каждый миг, каждую секунду удовольствия. При подобном отношении время растворяется, эго исчезает. Если вы целиком отдаетесь любви и полностью погружены в особенную атмосферу, если ни на что не отвлекаетесь, у вас обязательно возникнет необычное внутреннее состояние, как бы перемещающее вас обоих в иное измерение. Телесная энергия способна творить чудеса, когда люди настроены друг на друга и полагаются на мудрость тела, следуя характерному для него ритму и темпу.

Запланируйте интимную встречу заранее, отведите на нее не менее трех часов и постарайтесь сделать ее центральным событием дня или даже всей недели.

РЕГУЛЯРНОСТЬ И ЧАСТОТА

Понятие ритма связано также и с регулярностью занятий любовью. Чем чаще, тем лучше, особенно если мы говорим о качественном сексе, украшающем жизнь. Чем больше стабильной практики, тем выше мастерство и тем сильнее желание практиковаться снова и снова. Переставая считать интимные контакты приоритетом, вы отдаете себя во власть самоуспокоения и лени. И очень быстро теряете навыки, выбиваетесь из собственного ритма и сбиваете партнера. В каком-то смысле тело похоже на музыкальный инструмент: тот, кому доводилось делать перерывы в музицировании на полгода или около того, наверняка замечал, как трудно вернуться к привычному режиму. Приступить тяжело и даже как-то страшно, так что все время откладываешь неприятное занятие. Жажда новых открытий уходит, а вместе с ней и возможности для роста и развития.

РИТМ И ДЫХАНИЕ

Правильное дыхание принципиально важно для поддержания метаболической энергии секса. Циркуляция воздуха в буквальном смысле придает силы. С одной стороны, мы не контролируем то, как дышим, этот процесс идет автоматически. С другой, вдох и выдох – это тоже ритм, и на него мы можем влиять, а также извлекать из него пользу.

Концентрируясь на процессе дыхания, вы предельно сосредоточены на том, что происходит здесь и сейчас. Внимание обостряется, чередование вдохов и выдохов замедляется, и они становятся более глубокими. Есть несколько способов, позволяющих превратить это занятие в игру и опробовать разные «спецэффекты». Но при этом надо помнить, что сознание может и здесь попасть в ловушку: слишком увлечься игрой, так что главный фокус внимания сместится.

Синхронное дыхание

При таком подходе оба партнера делают вдох и выдох одновременно. Дышать надо глубоко и медленно, задействуя брюшную полость, а также мысленно посылать поток воздуха в область гениталий (если никаких ощущений при этом не возникает, визуализируйте, как кислород наполняет половые органы). Постарайтесь как можно дольше удерживаться вдвоем в этом синхронизированном состоянии. Настройтесь так, чтобы длительность каждого дыхательного цикла была у вас одинаковой. Например, продолжалась на счет четыре или пять. Считать вслух, конечно, не надо (только вначале, когда обоим нужно поймать правильный темп). Если кто-то собьется, что вполне вероятно, расслабьтесь на несколько секунд а затем попытайтесь снова подстроиться под ритм партнера. При этом не делайте из этого проблему, скорее, отнеситесь как к легкой игре, чтобы синхронное дыхание не стало источником дополнительного стресса.

Чередующееся дыхание