Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни

Ритм при этом такой: один из партнеров делает вдох, другой – выдох. Чередующееся дыхание помогает сконцентрироваться на своем теле, быть внимательнее ко всем ощущениям, следить за тем, как они разворачиваются. Оно может быть связано с так называемым круговым дыханием, с помощью которого через визуализацию мы пробуждаем и поддерживаем циркуляцию электромагнитной энергии между телами, как это показано в приведенном ниже упражнении.

Упражнение: ритмичное круговое дыхание с визуализацией

• Круговое дыхание. Упражнение с партнером

Вдох и выдох будут сопровождаться визуализацией. Можно делать это упражнение под музыку или без нее.

1. Начните с собственной подготовки. Глаза могут быть открыты или закрыты. Внимание направлено внутрь себя и вниз. Сконцентрируйтесь на своем теле.

2. Найдите каждый у себя полюс с положительным зарядом – у мужчины он находится в промежности (у основания пениса), а у женщины – в области груди, особенно у сосков.

3. Когда настроитесь, переместитесь в позу яб-юм (сядьте так, чтобы обоим было удобно), а затем прижмитесь друг к другу грудной клеткой (по желанию можно сохранять при этом зрительный контакт). Соски мужчины должны касаться сосков женщины. Упражнение можно выполнять как обнаженными, так и в одежде – вы в любом случае ощутите эффект от этой позы.

4. Устроившись комфортно, приступайте к визуализации. Женщина должна вообразить, что на вдохе свет и воздух входят в нее через вагину, а на выдохе выходят через грудь и соски. Она изучает светлую жизненную силу и изливает ее в грудь мужчины.

5. Мужчина должен представить, что он на вдохе получает жизненную силу от женщины и на выдохе осознанно изливает через промежность и пенис золотой свет и любовь во влагалище женщины. Продолжайте чередовать вдох и выдох (вдох мужчины / выдох женщины и так далее) и поддерживайте визуализацию столько, сколько захотите.

Илл. 5.1. Противоположные полюса мужского и женского тела, расположенные друг напротив друга (поза яб-юм), благодаря взаимному притяжению обеспечивают циркуляцию энергии

• Круговое дыхание. Вариант для одного человека

Можно выполнять описанное выше упражнение и в одиночку, используя при этом зажженную свечу.

1. На вдохе представьте, что поглощаете свет от свечи через рецептивный полюс (у женщины это вагина, а у мужчины – грудь).

2. На выдохе представьте, что изливаете свет, возвращаете его через динамический полюс (грудь у женщины, пенис у мужчины).

Поддерживайте такой «световой круговорот» в течение несколько минут. Соотносите вдох и выдох с соответствующими визуализациями входящего и исходящего светового потока. Возможно, это даже породит какие-то ощущения в теле, например чувство, что через вас проходит некий набирающий силу поток.

6 Сексуальность и сила наслаждения