Меня зовут Вит Мано…

На второй неделе затрагивается уже более глубокий пласт эмоций – это слезы и подавленная боль. В течение второй недели необходимо плакать, рыдать по три часа в день (чтобы отпустить всю боль и страдание, накопившиеся внутри за все дни, недели, годы и даже жизни). Я помню, как Ошо говорил, что если участники глубоко войдут в процесс именно на второй неделе, то они смогут за это время избавиться от травм и тяготящих эмоций из прошлых жизней. Во время этого второго этапа, крика, становится понятно, сколько напряжения и боли мы носим в себе. Эта терапия приносит расслабление и оздоровление: вы очищаетесь от негатива, выбираетесь из того, что мешает, расслабляетесь в чистом внутреннем пространстве и безмолвии. Это просто здорово! Поэтому я счастлив, что у нас есть все эти техники, разработанные Ошо и направленные на то, чтобы помочь нам убрать «камни», которые перекрывают нам путь к нашим же сердцам.

После весьма насыщенных и трансформирующих первых двух недель, процесс завершается неделей тишины: нужно сидеть в молчании в глубокой медитации. Это необходимо, чтобы понаблюдать за собой (стадия так и называется – «Наблюдатель на Холме»). Нужно в течение трех часов по большей части сидеть молча. За это время участники практикуются уходить глубоко в медитацию, наблюдая за тем, как усиливаются их способности к этому. По большей части наблюдение происходит в тишине и с закрытыми глазами. Молчаливое сидение должно прерываться каждые 50 минут, и тогда наблюдение практикуется в течение 15 минут с помощью медленного движения тела, напоминающего неторопливый танец, – это можно делать как с открытыми глазами, так и с закрытыми. Это дает невероятный эффект! Данная терапия помогла «разморозить» людей, вытащить их из собственного эго, освободить их от неестественной маски, которую они были вынуждены носить. Это позволяет трансформировать внутреннее смятение и беспорядок, накопившиеся внутри.

Вне ума Ошо

Также полезно делать медитационную терапию Ошо Вне ума, которая длится два часа, каждый день в течение семи дней.

В течение первого часа участники избавляются от напряженности в уме, подсознании и теле. При этом они не произносят ни слова на языке, который знают – допускается только тарабарщина (джиббериш)! И при этом важно очень активно двигаться, жестикулировать, выражая все, что заперто в теле. В течение второго часа все сидят в молчании и погружаются в медитацию. Для получения более подробной информации об этой, а также о любой другой технике обратитесь сайту к www.osho.com.

В общем, очень важно, чтобы вы предотвращали неприятности до того, как они возникнут – вот почему я всегда советую людям делать как можно больше медитаций. И медитационная терапия Ошо Вне ума в этом плане очень полезна: она позволяет снять огромный объем стресса за короткий промежуток времени и дает людям возможность почувствовать свой внутренний свет. После этой практики у нас в жизни становится гораздо меньше напряжения.

Рожденный заново Ошо

Рожденный заново Ошо тоже идет по два часа ежедневно и продолжается в течение семи дней. На первом часу терапии участники входят в энергию их детства и делают то, что они всегда хотели сделать, будучи детьми. При этом можно взаимодействовать с другими участниками или оставаться в одиночестве – как ощущается правильным для вас. На втором часу все, как на Вне ума Ошо, сидят в молчании, погруженные в медитацию.

Разговор с телом и умом Ошо

Ошо разработал несколько прекрасных техник для тела и для ума, практикуя которые, мы можем послушать свое тело и уловить тонкое ощущение того, что ведет нас в неверном направлении. Этот процесс называется Разговор с телом и умом Ошо, и люди очень любят практиковать эту технику.

На ее выполнение требуется семь дней. В процессе вы учитесь расслабляться и понимать, что хочет поведать вам существо вашего тела-ума, – а оно обладает многими дарами и хранит в себе множество тайн, которые может открыть, чтобы помочь вам двигаться в лучшую жизнь с осознанием в «здесь и сейчас».

* * *

Какую медитацию выбрать – это зависит от нашей ситуации. Иногда это проблемы со здоровьем, например высокое кровяное давление. В таком случае, если человек меняет свой рацион на правильное питание, ситуация все равно будет усугубляться, просто это будет происходить постепенно. Здесь помогут спокойные медитации Ошо: человек будет «строить» свою энергию в спокойном режиме и понемногу набираться сил.

Важно также понимать, что существует много различных техник, так как каждая ситуация индивидуальна! Самый разумный подход – делать много «профилактических» или очищающих эмоции медитаций. Тогда эмоции не будут скапливаться внутри и нам не потребуется скорая помощь с нашими психологическими проблемами. Путешествуя в разные точки Земли, я вижу множество людей с запущенными эмоциональными проблемами – они находятся в опасности. Людям, которые занимаются медитацией хотя бы изредка, проще избежать таких ситуаций.