Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

Таким образом я сберегу силы для того, чтобы стать тем человеком, каким хочу быть для окружающих. Лучшее из того, что я могу сделать по отношению к другим, это, например, приготовить завтрак для того, кто мне дорог; положить записку с каким-нибудь милым посланием в коробку для школьного завтрака, которую возьмет с собой мой ребенок; отправить сообщение кому-то, кто, как я думаю, будет этому по-настоящему рад. Если у получателя плохой день, то сообщение с небольшим комплиментом может оказаться как раз тем, благодаря чему его день станет приятнее. С помощью подобных простых способов мне под силу сделать так, чтобы повседневная жизнь окружающих менялась в лучшую сторону.

Согласно результатам исследований, мы становимся счастливее, когда что-нибудь делаем для других, а не для себя; то есть радость, которую мы чувствуем, когда прилагаем какие-либо усилия ради людей, сильнее, чем радость от выполнения дел, нужных лишь нам самим. И мой опыт это подтверждает. Вся прелесть в том, что щедрость заразна, а точнее, если говорить вкратце, обладает «эффектом бабочки». Например, тот приятный комплимент, который вы однажды сделаете соседу, спустя время может привести к тому, что ваши отношения станут более дружескими, а это, в свою очередь, будет благоприятным условием для улучшения отношений между многими другими людьми в нашем обществе и в конце концов во всем мире.

Какой-нибудь пустяк способен очень сильно повлиять на будущее.

Вы и я можем достичь единства лишь в том случае, если начнем посвящать себя чему-то большему, чем то, что представляет собой каждый из нас; а затем нам удастся объединиться со всеми остальными. И тогда каждый почувствует, что значит быть частью стаи, как говорил Пер Фугелли.

* * *

Когда я приехал в реабилитационный центр, то казался себе самым одиноким в мире. Переживая из-за проблем, чувствовал обособленность от окружающих и думал, что стыда было бы меньше, если бы никто вообще не знал, кто я такой на самом деле, считал, что бояться тоже пришлось бы меньше, если бы никто меня не замечал. Но, начав жить в том доме и посещать сеансы групповой терапии вместе с другими людьми, страдавшими той или иной зависимостью, я понял, что все совсем не так, как мне казалось на первый взгляд. Я попал в самое необычное общество из всех, с которыми мне доводилось сталкиваться ранее, даже в годы военной службы, и вдруг осознал, что именно в этой компании получил возможность проявлять все стороны своей натуры. Мне довелось стать частью группы, представлявшей собой диковинный коллектив неординарных, забавных и мудрых людей. В их обществе я мог делиться мыслями, которые крутились в голове по ночам. Мне помогали, и я начал избавляться от пагубных размышлений, как от сорняков. Осознал, что в мире много людей, к которым можно обратиться за помощью. Думаю, все мы, проходившие тогда реабилитацию, вероятно, долгое время дурачили своих близких. До приезда в центр мы умудрялись скрывать от них, что приближались ко дну. Никто из нас не попытался рассказать им все как есть. Мы ведь боялись, что друзья от нас отвернутся. Что самые близкие сочтут нас предателями. Что те, кто нас любит, захотят с нами порвать.

Присоединившись к группе, я получил больше возможностей быть таким, каким хотел. Решившись вступить в круг людей, осознал, что в нем было место и для меня. А потом пошел дальше, начав общение с еще более многочисленным сообществом, которое находилось за железными воротами: в лесу ранним утром я слушал журчание ручья, пение птиц и шум ветра, срывающего с деревьев последние листья.

По утрам наши разум и тело «перезагружаются»; до этого мы восстанавливались, очищаясь от всего, с чем сталкивались в течение прошедшего дня, — от беспорядочно поступавшей к нам информации, ожиданий, обязанностей и ответственности. А еще от назойливых мыслей о прошлом или будущем и от задач, требовавших нашего внимания.

Момент, когда мы просыпаемся и открываем глаза, — это время, когда мы пребываем в наибольшей гармонии с самими собой. Эго еще не пробудилось, а мы сами находимся в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием, поэтому в такое время мы ближе всего к своему истинному «я». В эти минуты нам легче всего плыть по течению и ощущать единство с природой, чувствовать, что мы являемся частью чего-то большего, чем просто «мы». Именно это мне и помогло: я признал, что в общей картине происходящего я представляю собой нечто крошечное, песчинку.

И в результате давящее чувство у меня в голове стало слабее.

Меньше думайте, больше отдавайте, любите и живите.

Дебасиш Мрида[19]

Эпилог