Метаморфозум

6. Плати другим за то, что им причитается (за выполненные услуги, потраченное время, помощь и т.п.).

7. Смотря на мир – научись видеть в нём продолжение себя. Культивируй в себе осознание «Я есмь».

Принципы эффективных действий

1. Концентрация – это ключ к успеху любого действия. Суть концентрации отбросить всё лишнее и сосредоточится на главном.

2. Занимайся только одним делом в конкретный момент.

3. Делай лучшее на что способен, не думая о результате, полностью сосредоточившись на действии. Хороший результат не может получиться из плохих действий. Делай хорошо – будет хорошо.

4. «В расслабленном состоянии мы достигаем большего, чем в напряженном, вялость и расслабленность – это разные вещи» (Печерский А. Ю.).

5. «Ритм, организованность – это привычки, помогающие убрать лишнее напряжение» (Печерский А. Ю.).

6. «Наличие или отсутствие мотивации определяется степенью привлекательности образа результата, который мы представляем еще в начале действия» (Печерский А. Ю.).

7. Сомнения на этапе планирования – полезны. Сомнения на этапе действий – вредны. Сомневаешься? – Не действуй. Действуешь? – Не сомневайся.

8. Прежде чем начать что-то делать – создай условия, то есть подготовься к тому чтобы у тебя было всё необходимое для деятельности под рукой. Устрани все отвлекающие факторы. Поддерживай своё личное пространство в порядке, то есть не допускай беспорядка в вещах, на рабочем столе и т. д.

9. Настраивайся на деятельность. Для этого во-первых, осознай зачем ты это делаешь, но при этом не «воплощайся» в цель, для этого сам будь целью для себя, то есть делай главным именно внутренний результат, и тогда каждое действие станет источником силы. Во-вторых, действуй безупречно, для этого сохраняй контакт с собой и «лови» ритм действия, при котором ты входишь в состояние потока. В-третьих, учись превращать «любую» деятельность в интересную игру, для этого например, формируй настройку на полную самоотдачу, а затем используй энергию сопротивления для развития воли (обретения силы), то есть наблюдай, как возникают разного рода помехи и отвлечению, и переводи заключённую в них энергию в должном устремлении. В-четвёртых, не забывай про чувство меры.

10. Связывай всё что делаешь со своим замыслом (смыслом жизни).

11. Осознанно входи и выходи из процессов.

12. Давай себе возможность отдохнуть если устал, не переутомляйся. Действовать в истощённом состояние крайне не эффективно.

Принципы принятия решений

1. «Всякий раз, когда стоишь перед выбором, будь внимателен: не выбирай то, что удобно, комфортно, респектабельно, признано обществом, почётно. Выбирай то, что находит отклик в твоём сердце. Выбирай то, что даст тебе импульс роста, выведет тебя за рамки привычного, расширит горизонты твоей свободы, то, что ты хотел бы сделать, невзирая ни на какие последствия» (Ошо).

2. «Выбирай достойное, а не доступное. И ты получишь долговечное счастье, а не временное удовольствие» (Печерский А. Ю.).

3. «Каждый твой выбор меняет твой характер, по этому став перед выбором спроси себя: „Каким я стану сделав такой выбор?“. Если образ, который ты видишь тебе нравиться – делай, если нет, делай иначе. Чтобы выбрал ты будучи идеальной версией себя? Вот так и поступай» (Компанеец Д. А.).

4. Делай – что должно, и будь – что будет.

Принципы гармоничных отношений

1. Относись к другим так, как хочешь чтобы относились к тебе.

2. Невозможно быть понятым, если сначала не проявить стремления понять.

3. В момент взаимодействия с другим, направь на него всё своё внимание – слушай и не перебивай, внимай проявление его индивидуальности. Иными словами будь с человеком, то есть направляй своё внимание на то, что он говорит, на то, что он выражает через тело, старайся понять его чувства и потребности, и не забывай при этом поддерживать зрительный контакт. Но, помимо этого, не забывай и про свои чувства, если тебе, например, не хочется продолжать разговор, то не надо заставлять себя, дай честную обратную связь, посредством формулы ненасильственного общения.

4. Если чего-то не знаешь – спроси, если что-то не понимаешь – проясни.

5. Важно проверять смысл слов и правильно интерпретировать то, о чём говорит другой. Для этого уточняй у него значение используемых им слов. То есть важно понимать не то, что ты понимаешь, а то, что понимает другой.

6. Получай обратную связь от другого на свои понимания, мысли, чувства: «Ты сейчас чувствуешь …?», «Ты подумал об этом …?», «Что для тебя …?».

7. «Научись говорить „я не знаю“, когда вас спрашивают о том, чего вы действительно не знаете» (Троцкий Д.В).Ты можешь сказать, что у тебе есть сведенья/информация о том, что …, но она не проверена на опыте.

8. Научись говорить «нет» в тех случаях, когда просьба противоречит твоим ценностям, планам. При этом важно не транслировать «извинение», мы говорим на равных. Уважай себя и других. И помни, мы говорим «да» человеку и «нет» просьбе.