Метаморфозум

4. Конгруэнтность. Цель не должна противоречить вашим ценностям и другим целям. Внутренняя установка субъекта целеполагания может серьёзно помешать в реализации задуманного. У человека может все получаться, однако в решающий момент, который определяет результат, он/она делает неожиданные и во многом необъяснимые со стороны действия, которые приводят к краху проекта. На самом деле у такого поведения есть свои причины, которые можно обобщить как «страх успеха». Например, человек с таким страхом может случайно выиграть в лотерею крупную сумму и вместо того, чтобы радоваться, он начинает думать о том, что его могут обворовать, украсть детей с целью выкупа и т. п.

Поэтому такие люди очень быстро растрачивают большие деньги и возвращаются к привычной жизни.

Для того чтобы в заранее обезопасить себя от такого сценария, следует провести над собой определённую внутреннюю работу. Вам потребуется выделить себе время (хотя бы 1 час), в течении которого вас не будут отвлекать. А затем выполните следующие шаги:

1. Представить как можно ярче образ достигнутой цели. Вживитесь в него как можно полнее, прочувствовав все связанные с ним эмоции. Затем обратите внимание на свои мысли, как вы для себя описывайте данную ситуацию, о чём думайте.

2. Теперь вспомните всех людей, которые так или иначе влияют на вашу жизнь. Посмотрите на достигнутую вами цель их глазами, то есть подумайте какие эмоции они будут испытывать, как будут думать о вас и т. п.

3. Затем представьте, что ваша цель не реализуется. Обратите внимание на ваши мысли и эмоции. Как на это отреагируют значимые для вас люди? Что они будут чувствовать и думать про вас?

4. После этого вообразите, что ваша цель реализуется, но у другого человека. Ощутите как можно полнее все ваши переживания, суждения и выводы.

5. После этого подумайте о том, почему вы не можете (или не достойны) достичь поставленной цели. О том как менять свои установки и убеждения будет сказано в дальнейшем.

6. Далее осознайте стоящие за вашими целями мотивы, ту систему ценностей которая отвечает вам на вопросы: «Зачем я этого хочу?». Без этого понимания, очень часто, достижение цели превращается в вынужденное действие, отсюда и возникают различные деструктивные состояния, такие как: простакринация, лень, страхи и сомнения.

Как понять из каких ценностей вы действуйте? Для этого задаём себе вопрос «зачем?» до «предела», то есть до того момента, когда вы уже не сможете ответить себе на очередное «зачем?». Вот наглядный пример:

– Хочу создать свой бизнес

– Зачем я хочу создать бизнес?

– Чтобы обрести финансовую независимость.

– Зачем я хочу обрести финансовую независимость?

– Чтобы было больше свободного времени.

– Зачем мне нужно свободное время?

– Чтобы заниматься саморазвитием и проводить больше времени с семьей.

5. Личный смысл. Любое внешняя цель достигается через внутренние. Научитесь формулировать внешние цели на языке внутренних результатов. Например, вместо: «Хочу найти близких мне по духу людей», «Хочу научиться знакомиться с другими людьми и искренне выражать себя в коммуникации»; вместо: «Хочу выучить иностранный язык», «Хочу развить мотивацию и самодисциплину для ежедневной практики языка».

Понимаете эту разницу? Над внешними целями у вас нет контроля, поэтому ставя себе внешнюю цель и не достигая её вы будете испытывать стресс и разочарование, но если же вы перешли от внешнего к внутреннему, то будете иметь больше контроля над достижением цели.

Так вместо того, чтобы ставить себе такую внешнюю цель, как: «Хочу чтобы мой партнёр любил меня» – над которой у вас нет контроля, вы переводите её во внутреннюю цель: «Я буду вести себя достойным любви образом», – и это будет тем, что вы действительно можете делать со свой стороны.

Когда вы действуйте таким образом вы в любом случае достигаете своей внутренней цели (так как ваши действия зависят от вас), а значит не ослабляйте себя негативным самовосприятием. Не говоря уже о том, что вероятность достижения внешней цели при таком подходе тоже сильно возрастает.

6. Время. У каждой цели должен быть свой срок достижения. Если цель не будет достигнута к указанному сроку, вы сможете установить новый.

Напишите план достижение целей

Структура плана может быть следующей:

1. Цели – наш список целей.

2. Ресурсы – необходимые для достижения цели (деньги, знания, навыки, время и т.д.).

3. Ограничения – что будет мешать достижению целей (нехватка знаний, лень, экономическая ситуация и т.п.)?

4. Время – сроки достижения.

5. Варианты – способы достижения одной и той же цели. Чаще всего одной и той же цели можно добиться разными способами.

6. Приоритеты – определитесь с важным (первоочередными задачами) и второстепенным. Подумайте над тем, какая последовательность достижения целей будет наилучшей? Что нужно сделать в первую очередь, что во вторую и т.д.?

7. Распорядок дня – какая модель распределения своего времени, психоментальных ресурсов и усилий в течение дня будет для вас наилучший. Это понимание позволит вам наилучшим образом организовать себя.