Метаморфозум

Также при планирование вы можете идти в своём размышление как от настоящего момента к цели, так и от цели к настоящему моменту, здесь вы отвечаете себе прежде всего на вопрос: «Что предшествует (какой шаг, состояние, ресурс и т.п.), реализации моей цели?». Советую пройтись по этим двум направлениям, это даст вам возможность посмотреть на путь достижения с разных точек зрения.

О мотивации

Как уже говорилось в предыдущих главах, многие люди находиться в ловушке позитивного мышления, превращающие их в своего рода настроенческих наркоманов, которые становятся просто придатком к своим эмоциям и полностью утрачивают связь со своей волей.

То есть такие люди начинают исходить в своем самопроявление из ошибочного представления о том, что для того чтобы сделать что-то, нужно прежде всего создать определённое психическое или эмоциональное состояние.

Всё это приводит к тому, что человек застревает в своих ожиданиях лучшего настроения, тем самым ещё больше усугубляя своё положение.

Эту ситуацию можно понять на следующем примере: представьте себя человека, у которого есть проблемы с лишнем весом и ему самому не нравиться, то как он выглядит в зеркале, но вместо того, чтобы начать что-то делать для исправления этой ситуации – записаться в тренажёрный зал, изменить свой рацион и т. п. Он начинает ждать вдохновения, читать аффирмации о том, что у него уже подтянутое, стройное тело и т.д., при этом ничего не меняя в своём образе жизни.

Так проходит какое-то время, он смотрит на себя в зеркало и понимает, что стало ещё хуже, тут его состояние ещё больше ухудшается, руки опускаются и вот уже рукой подать до депрессии.

Но если бы, он не ждал лучшего состояния, а начал действовать без промедления, то спустя некоторое время подойдя к зеркалу увидел бы изменения, которые бы и сделали его состояние лучше. Понимаете как это работает? Наши действия и результаты этих действий меняют наше внутренние состояния.

Позитивное мироощущение, счастье – это результат правильных действий.

Иными словами, вам не нужно позитивное самоощущение для того, чтобы начать тренироваться. Начните тренироваться и со временем вы увидите реальный изменения, которые в свою очередь и дадут вам хорошие ощущения, а те в свою очередь создадут мотивацию к дальнейшему развитию, и вам уже не потребуются разного рода визуализации и аффирмации.

Как усилить мотивацию

1. Для совершения усилий необходима энергия, источниками энергии для большинства людей являются положительные и отрицательные эмоции, которые они получают от деятельности или в результате деятельности.

Мы можем усиливать свою мотивацию через подкрепление правильного поведения. Речь идет о том, чтобы связывать исполнение правильного действий с наградой, а неправильные действия с наказанием. Причем поощрения и наказания могут касаться не только долгосрочных целей, но и ежедневно выполняемых задач, так вы будете поддерживать свою мотивацию в тонусе.

Примеры поощрения: сходить в кино, почитать интересную книгу, съесть любимое блюдо и т. п.

Примеры наказания: голодание, общественно полезные работы (уберитесь в подъезде, парке и т.п.), физическая нагрузка, отказ развлечений и т. п.

2. Найдите единомышленников – правильная среда, также очень хорошо поддерживает нашу мотивацию.

3. Фиксируйте достижения – когда вы видите, что сегодня лучше чем вчера, это мотивирует. Здесь лучше не надеяться на память, обычно без вспомогательных средств мы не фиксируем свой рост, а быстро привыкаем к новому уровню развитости, то есть нам может казаться, что так было всегда.

Приложите усилия

Планы не реализуются сами по себе, без усилий с вашей стороны они остануться лишь фантазией о лучшем будущем. Но усилия сами по себе ещё не говорят об эффективности ваших действий. Если они приложены не правильным образом, вы попусту потратите свои силы.

Для того чтобы избежать такого сценария, вы должны выбирать правильные точки для приложения своих сил. Иначе говоря, вам нужно увидеть в вашем плане ключевые действия, задачи, ресурсы (знания, навыки, люди, деньги), от которых в наибольшей степени может зависеть успех всего начинания. Помимо этого важно помнить о том, что усилия сами по себе бывают двух видов:

1. Поддерживающие усилия – направлены на сохранение, того что есть. Основная мотивация таких усилий – чтобы не было хуже.

2. Развивающие усилия – направлены на развитие, изменения того что есть. Основная мотивация – чтобы было лучше.

Оцените какие тенденции преобладают в вашей жизни. Большинство людей направляют свои силы на поддержание того что есть, потому что это дает им чувство стабильности. Такие усилия, чаще всего, не связаны с каким-либо риском, позволяют получать быструю отдачу (отработал месяц – получил зарплату). Усилия же связанные с развитием, несут в себе гораздо большие риски и, как правило, результат таких усилий отдален во времени.

Осуществляйте контроль