Метаморфозум

1. Отношения. Какого человека вы хотите видеть рядом с собой? Как вы хотите чтобы он к вам относился? Ответьте себе на вопрос: «Что должно, а чего не должно быть в отношениях и почему?».

2. Дружба. Какие у вас друзья? Как они относятся к вам и вы к ним?

3. Деньги. Сколько вы хотите зарабатывать, как и на что тратить?

4. Дело. Чем вы хотите заниматься? Каким вы видите ваше Дело? В какой сфере работаете, в какой роли выступаете?

5. Тело. Как оно выглядит, на что способно (выносливость, сила, энергичность и т.п.)?

7. Яркость жизни. Какие впечатления вы хотите получать? Что вам интересно?

8. Место. Где вы хотите жить? В каком климате, природном ландшафте, стране, городе или за городом? В каком доме/квартире?

9. Окружение. Каких людей вы хотите видеть рядом с собой? Кто они, чем занимаются вообще и с вами?

10. Семья. Хотите ли вы быть матерью или отцом? Если да, какой вы видите свою семью и взаимоотношение в ней?

11. Качества и навыки. Какими качествами и навыками вы хотите обладать?

13. Время. Как вы проводите Время? Чем вы заняты, что занимает большую часть времени?

14. Ваша миссия. В чем видите своё предназначение? Что вы хотите сделать для мира?

13. Целостность. Целостный образ всех предыдущих пунктов. Представьте один день такой идеальной жизни.

Определитесь с целями

Для постановки целей прекрасно подходит стратегия гениальности Уолта Диснея:

Суть данного подхода в том, что вы поочерёдно смотрите на свои цели из разных позиций восприятия: «мечтатель», «реалист», «критик».

1. «Мечтатель» – образ мышления не связанный никакими ограничениями. Находясь в этой позиции вы может подумать о всех своих мечтах начиная с детства.

Позвольте себе рассматривать любые варианты достижения целей, даже самые невероятные, как в детстве как будто вы не знаете что возможно, а что нет. После этого составьте список из 10 мечт.

Бывает и так, что человек не знает чего он хочет, Если это ваш случай, поставьте себе цель – найти цель жизни.

2. Далее переходим в рамку «реалиста» и начинаем думать как реализовать список «мечтателя», какие действия и ресурсы от нас потребуются для достижения цели. Анализируйте и синтезируйте. После этого сократите список, оставив наиболее реалистичные возможности.

3. Теперь включаем «критика». Задаём себе вопросы: «Почему может не получиться?», «Что нам мешает или может помешать?», «На кого положительно или отрицательно повлияет достижение наших целей?». Здесь мы находим слабые места и сокращаем список оставляя наиболее желанные, но при этом реалистичные, и наименее проблемные пункты.

После того как вы получите список своих целей оцените его на: конкретность, измеримость, реалистичность, конгруэнтность, мотивированность личный смысл и время.

1. Конкретность. Большинство людей не достигают результатов, потому что они не знают точно чего хотят. Например, начать заниматься спортом не конкретная цель. Вы должны чётко знать каким видом спорта будите заниматься и сколько: “ 2 раза в неделю буду ходить на плаванье с 18 до 19», – это конкретная цель. Или не: «Хочу похудеть», – а похудеть на сколько, за какой срок и зачем?

Помимо этого, ясные цели дают нашему мозгу команду на поиск решения поставленной задачи. В этом смысле конкретная цель становиться своего рода информационным фильтром, который помогает нам в наших поисках.

Наверное, многие из вас замечали, что когда фиксируешь внимание на чём-то достаточно долгое время, то начинаешь видеть это всё больше во внешнем мире.

Так человек желающий купить конкретный автомобиль часто думает об этом и через какое-то время (а может быть и сразу) начинает замечать в течение дня множество таких автомобилей – его сознание начинает выделять их среди общего потока. Здесь нет никакой мистики, как считают многие приверженцы позитивного мышления. Все эти автомобили всегда были на улицах, но он это не фиксировал, не выделял, так как не было потребности (цели).

Вот так же наши цели помогают нам сканировать окружающий мир в поисках информации которая может помочь нам в их достижение.

2. Измеримость. Стать финансово независимым человеком – неизмеримая цель. Удвоить свой текущий доход – цель конкретная и измеримая. Вы должны ясно понимать, в каком денежном эквиваленте сможете чувствовать себя финансово независимым человеком.

Если у вас есть проблемы с измерением целей, то можете придумать собственную систему измерения.

Для этого ответьте себе на вопрос: «Как я пойму, что достиг того или иного результата?». Например, поставив цель изучить английский, критерий может быть следующий: «Я могу читать книги на английском без словаря».

3. Реалистичность. Вы должны понимать, что сможете достичь этой цели, то есть внутренне не считать её невозможной. Также вы должны понимать какие ресурсы и знания вам потребуются для достижения цели. Спросите себя, что вы можете начать делать прямо сейчас для достижение своей цели, исходя из текущих условий?