Метод Гарварда. Как обучают будущих лидеров в самом престижном университете мира

Стадии 3: от 21 до 90 дней. На этой стадии вы будете делать все бессознательно, естественно. Здесь уже не будет ощущения, что вы делаете это «специально», потому что к этому времени ваши привычки уже закрепились.

Как в процессе приобретения привычки наглядно увидеть свой прогресс? Самый лучший способ – это своевременная запись. Записывайте все свои достижения, даже небольшие успехи.

Мы знаем, что если не вести учет деньгам, то легко попасть в затруднительное финансовое положение. В жизни, если не вести записи, многие вещи постепенно забываются, и в будущем их необходимость будет ставиться под сомнение. Если преподаватель не будет вести конспекты, то он забудет половину лекции. Если руководитель не записывает важные проблемы, он напрочь забудет решить их. Почему люди фотографируют красивые пейзажи, встречающиеся у них на пути? Почему ведут дневники, блоги, пишут посты в соцсетях и снимают короткие видеоролики? Все для того, чтобы сделать заметки. Благодаря им мы можем проанализировать ситуацию, понять, в чем состоит проблема, и найти ее решение. Также благодаря записям мы можем зафиксировать процесс становления привычки.

У своевременного ведения записей есть три преимущества:

1. Сокращение погрешностей в оценке времени

Во сколько вы сделали какое-либо дело, когда добились небольших улучшений, а когда – большого прогресса; во сколько вы просыпаетесь каждый день, сколько времени вам понадобилось, чтобы выработать привычку рано просыпаться… Всю эту информацию легко забыть, если вовремя не сделать записи. Кроме того, некоторые плохо чувствуют время, и такие заметки помогут избежать погрешности в его оценке, а значит, более точно отследить свой прогресс.

2. Качественная ретроспекция и обратная связь

Сколько дней подряд вы вставали рано? Что вы делали сразу после подъема? Что чувствовали десять дней назад? О чем думали пять дней назад? Только постоянно подводя итоги, можно правильно воспринимать свои успехи и давать себе обратную связь.

Можно подводить итоги каждую неделю, а затем объединять их в конце месяца, чтобы увидеть результаты.

Цель ретроспекции и обратной связи – заставить себя задуматься о том, правильно ли вы выбрали стратегию и метод работы или его нужно корректировать.

3. Развитие самомотивации

Профессор Гарвардского университета Уильям Джеймс выяснил, что немотивированный человек использует лишь от 20 до 30 процентов своих способностей, а мотивированный – от 80 до 90 процентов, то есть у него в три раза больше шансов прийти к успеху.

Как видно, самомотивация имеет решающее значение для достижения цели, и можно даже сказать, что все поведение человека зависит от мотивации. Благодаря ей мы можем реализовать свой внутренний потенциал, а затем заставить себя работать над осуществлением своей мечты и в конечном итоге достичь вершины успеха.

Глава 6 Мотивация усиливается, когда вы знаете, что в итоге достигнете цели

Определитесь, кто вы есть, и начните трансформацию

Философы утверждают, что за всю жизнь мы должны сделать две вещи: первая – это разобраться в наших взаимоотношениях с миром, вторая – разобраться во взаимоотношениях с самим собой. Если человек не может понять себя, как он может быть мотивирован жить, работать и учиться? Многие думают, что хорошо знают себя, но на самом деле они даже не в курсе того, кем являются.

На входе в храм Аполлона в Дельфах было выгравировано знаменитое изречение: «Познай самого себя!» Один китайский философ говорил, что каждый человек должен знать ответ на три вопроса: Кто я? Где я нахожусь? Что я должен делать? И хотя эти вопросы звучат вполне просто, ответить на них – задача не из легких.

В психологии самопознание также известно как «самовосприятие» и означает процесс познания человеком самого себя и своих отношений с окружающим миром. Зигмунд Фрейд в своей книге «Я и Оно» писал: «Духовный мир человека состоит из трех основных частей: ид (оно), эго и суперэго». Под «ид» он понимал первичные желания человека, под эго – сознательное поведение, а под суперэго – моральные суждения, сдерживающие его поведение.

Мы знаем, что поведение людей находится под влиянием субъективной воли, то есть все вещи делаются «Я», а не другими. Поэтому каждый должен понимать себя, использовать «Я» как отправную точку для формулирования целей и реализации планов. Ведь в любом случае вся жизнь в наших руках.

Первый шаг к познанию себя – это поиск ответа на вопрос «Кто я?». У каждого человека есть своя определенная роль в семье, в школе, в межличностных отношениях, в обществе в целом. Например, вы – студент, учитель, должностное лицо, друг, сын, потребитель и т. д. Кто-то может свободно переключаться между ролями, а кто-то не способен делать это достаточно быстро.