Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы

Послушайте себя, у вас будет лучше!

Глава 2 На дне

В первой части книги мы только касаемся «крыши вашего дома», делаем косметический ремонт и пока не трогаем фундамент. Не погружаемся в вашу личную историю, не вскрываем раны, не ищем, кто прав, кто виноват. Давайте попробуем начать с простого – освоим новые действия: поведение, взгляд, походка и внешний вид. Даже эти базовые инструменты могут запустить внутренние перемены внутри вас. В некоторых случаях стоит проработать ряд негативных убеждений, которые привели вас к проблемным ситуациям в настоящем.

В любом случае вам станет легче, вы будто приподниметесь над землей. Не зря моя команда метко одобрила название – практики мгновенного взлета. Простые практики каждый день меняют вашу жизнь плавно, без напряжения и сопротивления. Это супервыгодное предложение.

Все мы знаем, как обладать здоровым запасом жизненной энергии. Надо делать зарядку по утрам, принимать контрастный душ, правильно питаться, гулять по лесу, общаться с друзьями, высыпаться и не прожигать время в социальных сетях.

Почему тогда 90 % людей этого не делают?

У нашего мозга нет такой задачи. Наш инстинкт самосохранения постоянно борется за выживание. Один из инструментов этой борьбы – сохранение стабильности, то есть привычного течения нашей жизни. Привычно значит безопасно. Значит, ничего вам не угрожает.

Посмотрим фактам в глаза: часто привычный вредный образ жизни сокращает жизнь сильнее, чем возможная опасность, связанная с выходом из привычной зоны комфорта. Однако подсознание не имеет аналитического аппарата. Стабильно равно безопасно. Точка.

Все идет как обычно: ваш мозг расслабляется и следует по привычным автоматическим программам и алгоритмам. Таким образом он экономит ресурсы организма.

Сама по себе жизнь улучшаться не начнет, нужны постоянные осознанные усилия. Подсознание все время мешает изменить эти автоматизмы, бьет по рукам и ногами упирается. Подсознание занято борьбой за стабильность, поэтому там нет места новым эффективным действиям.

Парадокс заключается в том, что человек стремится одновременно к двум противоположным вещам. Он пытается сохранить безопасность и комфорт и одновременно хочет удовольствий и новых впечатлений. Как вы понимаете, здесь есть небольшое противоречие – сохраняя привычный уклад жизни, невозможно получать новый опыт, который дает и радость, и счастье.

Я знаю одну хитрость. Мы можем немного обмануть наш мозг для пользы дела. В тот момент, когда он сопротивляется новому, надо говорить нашим мозгам: «Окей, мозг. Я вижу, что ты сохраняешь мое уютное болото в безопасности. Делай свое дело дальше, а я пока просто притворюсь, что играю». И спокойно меняйте невыгодные шаблоны действий на эффективные алгоритмы.

Игра для мозга безопасна, потому что это как будто бы не по-настоящему.

В детстве мы отлично использовали игры, и у нас неплохо получилось: мы выжили и многому научились. Игра – это основной инструмент обучения.

Я проанализировала причины успеха своих клиентов и заметила, что секрет быстрых и стабильных результатов в быстрых действиях. Глаза боятся, а руки делают, пока мозг нас не остановил. Результаты не получают те, кто не действует. Главное – максимально быстро принять решение и начать делать. Много быстрых действий заставят мозг отключиться, вы просто не оставляете ему шансов вас затормозить.

15 лет назад, когда я только окончила магистратуру и начала собирать свою коллекцию практик для решения своих целей и запросов клиентов, я уже тогда столкнулась с убеждениями внутри себя, которые мешали практиковать. Я искренне верила в 5 мифов. Считайте совпадения.

1. Успешные люди – они такими рождаются. Я была уверена, что есть особый вид людей, у которых все легко и просто. Всё и сразу. Я к ним не отношусь.

2. Мне ничего не нужно – мне, главное, самореализоваться. Только после этого я собиралась начать радоваться, жить в удовольствие, реализовывать личные мечты и отдыхать. Кстати, такой миф распространен из-за того, что начиная с детского сада мы привыкаем к периодам, когда учимся, напрягаемся, а только после этого отдыхаем. Сначала это четверти, экзамены и каникулы, затем семестры, сессии, ну а потом работа с 9:00 до 18:00 и раз в год отпуск.

3. Успешные люди, они ненастоящие, искусственные, «пластиковые». Всегда прячут истинные чувства за масками высокомерия, успеха и презрения. Я бедная, зато честная, считаю каждый вечер остатки рублей и страдаю над сериалом в одиночестве – я настоящая.

4. Мне нужно иметь много денег, чтобы получить что-то ценное или создать нечто ценное. У меня их нет, потому что я же еще не самореализовалась.

5. Мне бы сначала… похудеть, выйти замуж, выучить языки, уволиться с ненавистной работы, уехать жить на острова и тому подобное… А уж потом я стану счастливой и радостной.

Вы узнали себя в моих сопротивлениях? Заметили противоречия?