Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы

Сейчас из состояния, которое возникло, попробуйте прожить два месяца своей взрослой жизни. Представьте, в каком состоянии вы ложитесь спать и в каком просыпаетесь. Хотите ли вы обнимать своих детей, и есть ли у вас на это силы? Есть ли у вас желание качественно и достойно выполнять свою работу, получать премии, требовать повышения, увеличивать источники дохода? Хотите ли вы близости с вашим мужчиной? А если близость происходит, насколько вам хорошо, получаете ли вы все, что хотели? Как вы видите обстановку вокруг вас из этого состояния? Какие люди вам встречаются? Готовы ли вы улыбаться и видеть хорошее? Посмотрите на вашу жизнь в ближайшие два месяца из этого состояния. У меня есть подозрение, что вы в таком состоянии живете уже очень долго, а не два месяца. Но это состояние можно переключать.

Мысленно отдалите от себя эту картинку, сделайте ее черно-белой, маленькой или сожгите дотла, пускай она выйдет из вашей головы, как нить воспоминания. Перестаньте испытывать эти чувства по внутреннему щелчку: щелкните пальцами и произнесите слово «стоп/отмена».

Закройте глаза и вспомните позитивные ассоциации – когда родители были рядом. Или другие близкие и значимые для вас люди. Вспомните то время, когда абсолютно точно было известно, что с вами все в порядке. Воспроизведите эти позитивные ассоциации – любовь, тепло, ласковый взгляд мамы или как папа учил ездить на велосипеде.

Вызывайте внутри себя чувства, связанные с этими ассоциациями. Почувствуйте, как возникает тепло, как оно разливается. Представьте себе следующие два месяца жизни из этого состояния. Какая вы засыпаете и просыпаетесь? Какое у вас общение с детьми, с вашими близкими? Какая вы на работе? Что с внешним видом? Как выглядят ваши пространство и дом? Может быть, еда, которую вы готовите, теперь вкуснее или вы чувствуете вкус иначе?

Обратите внимание, как изменилось ваше состояние и как это повлияло на представления об исходе событий следующих месяцев.

А теперь развязка. Вспомните ваш запрос, который вы сформулировали в первой части, про то, как уйти от выбранных негативных ассоциаций к позитивному. Проверьте сами.

Почувствовали необходимость внутренней психологической работы, появилась мотивация «К», как у меня много лет назад?