Метод медитации в психотерапевтической практике

Медитация — это не утверждение «Я», а более глубокое понимание того, кто Я есть на самом деле, поскольку усилие поддерживать «Я» приносит страдания. Психотерапия сосредотачивается на внутреннем мире человека, наблюдает за ним, создает более позитивное восприятие и помогает адаптироваться. Психотерапия не говорит о том, насколько глубоко человек приравнивается к структуре своего «Я». Для того чтобы жить, не обращая внимания на это «Я», необходимо приложить немало усилий. Разница в целях этих методов обуславливается мировоззрением, традициями стран, в которых они зародились. К примеру, хоть в Индии и стали появляться первые практики-терапевты, психология приживается там с трудом. Буддийское мировоззрение сильно отличается от западного восприятия мира, точно так же, как и от других религий. Чтобы понять и полностью ощутить буддистские практики, если человек не был рожден в этой культуре и традициях, требуется много времени и внутренней работы над собой, погружения в естественную среду медитаций.

Этот метод не может полностью раскрыть свой потенциал без принятия мировоззрения, в котором он родился. Школы йоги хорошо функционируют как оздоровительные учреждения, и многие медитирующие используют йогу отдельно как технику, но их взгляды на жизнь остаются западными. Попытки принять и жить по принципам другой религии со всеми ее особенностями могут увенчаться успехом, но следует понимать, что подобное «декорирование» мировоззрения вызовет немало препятствий в социальной жизни и общении с другими.

Восточные учения ориентированы на людей со здоровой структурой личности. Психотерапия — лучший вариант, потому что медитация в неподходящее время приведет только к проблемам. Каковы же негативные последствия медитации для психического здоровья?

Восточные учения об исчезновении «Я» могут быть вредны для того, кто еще не ощутил полноты жизни и еще не развил «Я», которое он или она может ценить. Кроме того, существует проблема смешения абсолютной истины с относительной истиной, потому что результат практик подразумевает, что нет разницы между мной и другим человеком, но на самом деле она более чем реальна. Эти противоречия переносят человека в область фантазии, и его действия в реальности становятся все менее и менее эффективными. Более того, медитация Випассаны сводит ощущение каких-либо эмоций к минимуму, что может привести к невротическому конфликту. Некоторые люди неосознанно начинают строить новую личность.

Знания, полученные из духовных традиций, дают чувство безопасности и служат защитным механизмом, усиливающим нарциссизм и эгоизм. Сущностью просветления может быть сумасшествие или истерия — это переживание регрессивного метаморфического состояния, характеризующееся магическим мышлением и потерей границ между фантазией и реальностью. Поэтому при психологических проблемах путь медитации в ряде случаев небезопасен, но первичная психотерапия помогает правильно организовать жизнь, наладить ответственные отношения, радоваться достижениям и в целом помогает создать прочный фундамент для дальнейшего возникновения чего-то более великого.

В то же время медитации уделяют внимание психологическому здоровью, а возникающие проблемы следует относить не к самой практике, а к способностям наставника. Европейцы, обучающиеся под руководством восточного учителя, иногда не могут приспособиться к требованиям, поскольку они часто включают в себя адаптацию именно к культуре практики. И мы уже говорили о том, что привыкнуть к ним непросто. Поэтому медитацию проще будут понимать те, кто уже имел опыт прохождения их непосредственно в Восточных странах. Учителя же должны вовремя идентифицировать психологические проблемы и назначать противоположные им медитации и другие практики.

Знание медитации может многое объяснить в психотерапии, повышает креативность и помогает не впадать в крайности анализа и интеллектуальной деятельности. Точно так же, как вы не можете изменить жизнь, не изменив свою личность, вы не сможете облегчить экзистенциальное страдание, не преследуя более высокой цели. С другой стороны, знание психотерапии может помочь вам найти подходящие способы разрешения конфликтов, основанные на вашем мировоззрении, а также сделать практики медитации более эффективными.

Требования к психотерапевтическим медитациям

В России в настоящий момент медитация как метод психотерапии — новое явление. По причине этого достаточно большое распространение имеет ложное понимание принципов работы данного инструмента. Некоторые считают, что медитация — это гипнотическая практика, другие говорят о ее неэффективности, третьи доказывают, что она наносит вред. Данные доводы возникают потому, что в России медитация еще мало изучена. Однако в скором будущем нас ждет настоящий бум по развитию и применению медитативных практик, потому необходимо знать уже сейчас, что это такое и как применяется в психотерапии.