Методы китайской школы Ушу Тай-Чжень-Фэй

Например, давить поле киновари т— этот образ называется "орел жалуется на то, что в небе нет обруча". Если в небе есть "обруч", то он может тянуть небо к себе. Давить поле киновари — его роль в том, чтобы увеличить энергию в легких и увеличить силу мускулов груди, силу треугольных мускулов и мускулов живота. Эти движения полезны для сердца, селезенки, желудка. Наполнение Ци в крови свободное. Давить поле киновари — это значит активировать поясной канал, т. е. происходит напряжение в области моря ци-хай (три пальца ниже пупка), создается впечатление, что надет пояс и сильно начинает сдавливать тело при напряжении с помощью дыхания (процесс вдоха) и концентрации мышц живота.

Имеет хороший эффект в лечении следующих болезней: последствия после травмы плеча, груди и ребер, лечение куриной груди, горбатых, хронического трахеита.

Китайская медицина считает, что почка — это корень человеческой природы, а пояс — это место, где расположены почки. И поэтому несмотря ни на какие виды спорта и даже физический труд, пояс если не сильный, то все плохо получается, почки ослабевают и нарушается их работа, что приводит к болезням почек, к прострелу в пояснице и т. д.

Практика доказывает, что заниматься этими двумя движениями полезно в 3-х случаях:

1 — для улучшения пульса, его наполнения и укрепления сердца;

2 — Ци движется между поясом и спиной;

3 — эти два движения укрепляют пояс и почки, а это помогает пищеварению.

Эти движения регулируют приподнятость и торможение в головном мозге. Количество и время дозировки каждый занимающийся выбирает сам. Критерием служат первые сильные напряжения в мышцах и небольшое онемение в пояснице и в верхней части туловища.

Качать целое киновари (махать руками)

Подготовительные упражнения (осанка, позиции, позы).Стоять прямо, шагнуть правой ногой вперед, приняв при этом правостороннюю стойку, правая рука находится у правого бедра. Центры ладоней вперед, пальцы ладони плотно сжаты, большой палец левой руки указывает назад, а остальные четыре пальца сжаты плотно. Кончики пальцев левой руки указывают вперед, они упираются в бока. Голова и шея расположены на одной линии, глаза смотрят вперед — первое положение.

Правая рука делает мах вверх назад до уровня плеч. В этом положении центр ладони поворачивается внутрь назад, одновременно поворачивается в поясе и продолжает движение руки вниз и назад и продолжает упражнение до исходного положения. Это движение является базовым, в нем участвуют мышцы верхней части туловища как при натяжении так и при растяжении. Данное упражнение развивает подвижность плечевого сустава, его возможность практически без ограничения наносить удары в различных плоскостях и уровнях. Образное представление движения колеса как с одной стороны, так и с другой, т. е. после того как правая рука произведет 24 оборота (число равное Инь, ее максимальное). Необходимо передать энергию и силу левой руке. Причем количество движений остается то же. По окончании принять исходную позицию.

Требования.В процессе движений рука должна быть прямой, сначала медленно, а затем быстро. Глаза смотрят вперед, причем концентрация внимания сосредоточена на образном восприятии. Верх тела держать прямо, голову макушкой как бы подвесить кверху, тело должно быть строго на одной линии. Центр тяжести должен быть ровный без колебаний. Нельзя отрывать пятки от пола," поскольку перемещается центр тяжести и может измениться нагрузка на сердце, нарушится дисбаланс в организме, взаимосвязь органов, дыхание должно быть естественным, ровным и спокойным.

УПРАЖНЕНИЕ № 1.

Движение 1-го упражнения. Правая рука делает мах вверх назад до уровня плеч. В этом положении центр ладони играет роль основного центра выхода — энергии Ци, поворачивается внутрь назад для того, чтобы скрыть и закрыть канал изнутри наружу, одновременно в поясе и продолжает движение руки вниз назад. При этом прилив крови к кисти увеличивается. Движение продолжается до исходного положения. Представляем, как будто поворачиваем колесо машины. Один круг — один раз. Или образ представления "поднятие тяжести" (ведро с водой или шар в руках) не менее 12 раз.

Сначала делать направо, т. к. все движения в У-ШУ начинаются справа налево, а затем делать левой стороной. После движения возвратиться в исходное положение.

Требования. В процессе движения рука должна быть прямой, расслабленной. Сознание должно контролировать образ выполняемого упражнения. Сначала выполняется медленно, а затем быстро, в сравнении как бы паровоз начинает двигаться с места, сначала медленно, затем быстро. Глаза смотрят вперед, состояние расслабленное.

Верхняя часть туловища должна быть прямой, прямым должен быть позвоночник, тело должно находиться на одной линии с центром тяжести. Нельзя отрывать пяток от пола, чтобы не смещать центр тяжести и не менять напряжения в мышцах. Дыхание должно быть естественным, ровным и спокойным.