Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти

Пятый принцип – это размещение новых данных там, где их можно легко извлечь из памяти. Одна из наиболее распространенных проблем с «забыванием» заключается в том, что мы не знаем, как искать информацию в памяти. Если вы применили первые четыре принципа, вы будете помнить полученные данные гораздо дольше, чем думаете. А если не можете найти их, то на самом деле просто не знаете, где искать. Например, вы могли бы мысленно поместить женщину по имени Анна в доме своей подруги Анны. Или представить себе, что ваша подруга Анна находится в той же комнате, где вы встретились с новой знакомой. Тогда позже, когда вы ищете ее имя, вам придет в голову что-то связанное с девушкой, которую вы хорошо знаете – и кто это был? – Анна!

Ни один профессионал в области памяти не может обойтись без разумного размещения информации в ментальном пространстве. Позже мы увидим, что вместе со структурированием этот принцип становится невероятно важным компонентом в создании активной памяти. Это будет восприниматься почти как волшебство.

Повторение является лучшим другом памяти, и никто из тех, кого я знаю, не в силах запомнить информацию без повторов. Если вы использовали приведенные выше принципы и с вами где-нибудь познакомились пять человек, то вы должны сразу же про себя несколько раз повторить их имена. Затем хорошо бы произносить эти имена каждый раз, когда кто-то из них говорит с вами. Не обязательно делать это вслух, если это кажется как-то странным. А тихо, про себя – просто отлично. Повторите также образы, с которыми вы связали эти имена, если сделали это. Тогда вы значительно повысите вероятность помнить их весь вечер. Может случиться, что вы столкнетесь с ними в городе через неделю и окликнете по имени. Они будут очень впечатлены. Повторение – это последний, но возможно, самый важный принцип.

Итак, мы можем подвести итог, назвав шесть принципов:

1. Убедите себя – Позитивное отношение!

2. Настройте мозг – Фокус

3. Связывание информации – Метод связей

4. Ассоциируйте свободно! – Метод ассоциаций

5. Поместите информацию в нужном месте – Пространственный метод

6. Повторяйте, чтобы закрепить и запомнить – Повторение

Есть еще один момент, который я обычно упоминаю: вы должны дать всему этому какое-то время. Найдите несколько лишних секунд и остановитесь, чтобы активно запомнить информацию. Затем, как правило, человек начинает использовать описанные выше методы бессознательно. Все, кто спрашивает сам себя: «Как бы мне это запомнить?», автоматически запускает свой мозг, чтобы он функционировал правильно.

Значение чувств

Когда кто-то использует указанные принципы, ему хочется хорошо запоминать информацию и он активизирует мозг. Каждый принцип, как пластырь, приклеивает эти данные в каком-то отделе памяти. Можно резко усилить этот эффект, если во время запоминания стимулировать свои чувства. Я уже говорил, что маленькие дети полагаются исключительно на свои ощущения, когда хотят что-то понять или чему-то научиться. Когда у них накопится достаточно знаний, как все устроено, они прекращают пробовать и вместо этого начинают интерпретировать и делать выводы, не пытаясь их проверить в реальности. Они уже не используют свои чувства для обучения.

Я не буду предлагать вам разбрасывать вещи или пробовать на вкус предметы, которые употреблять в пищу не стоит. Но является фактом, что если вы реально действуете или только представляете себе данное действие – для мозга это одно и то же. Поэтому очень важно и невероятно эффективно подключать все свои чувства при запоминании.

Задайте себе эти вопросы:

1. Как это на ощупь? – Осязание

2. Как это на вкус? – Вкус

3. Как это выглядит? – Зрение

4. Как это пахнет? – Запах

5. Как это звучит? – Слух

6. Шестое чувство! – Интуиция

Не нужно специально возбуждать органы чувств, достаточно представлять себе, что происходит. Ваш мозг не почувствует никакой разницы. Когда мы запоминаем информацию на соревнованиях, многим из нас трудно усидеть на месте. Можем внезапно начать улыбаться или кривить лицо, когда полностью сосредоточены, а мозг запоминает. Чувствуем запахи, слышим звуки, ощущаем вкус и так далее. Каждое ощущение затем образует сильную связь с полученными данными. Можем построить до пяти контактов, ведущих к правильному ответу. Часто бывает, что я сижу и готовлюсь записать число или карту из колоды, и думаю: «Как оно звучало?», «Как это выглядело?», «Каким оно было на ощупь?» И вскоре находится правильный ответ с помощью лишь одного из чувств, связанных с этой информацией.

Шестое чувство иногда воспринимается как ненаучное. Я готов привести определение, не претендующее на объективность. Это не то, что часто ассоциируется с паранормальными явлениями, а просто знакомое всем ощущение о знании, невыразимом словами. Когда мы что-то понимаем, но не можем высказать.