Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета

Гипервитаминозы, как правило, наступают при длительном потреблении только жирорастворимых витаминов в дозировках, на порядки превышающих норму. Иногда с такими случаями сталкиваются педиатры, когда (от большого ума) вместо одной капли в неделю усердная мамаша начинает давать новорожденному по чайной ложке витамина D.

Все остальное – фантастические истории-страшилки на грани анекдотов.

Кстати

До сих пор по Интернету ходит байка о том, как чуть ли не все хозяйки в одном поселке купили под видом подсолнечного масла раствор витамина D, украденный с птицефабрики.

А говорят, бывало и такое: начитавшись бредней о пользе каротиноидов, якобы предотвращающих рак, люди начинали литрами пить морковный сок. И будто бы некоторые от этого не просто желтели, а допивались до смертельного исхода!

Но на всякий случай многие фирмы фасуют витамины в баночки с «детоустойчивыми» крышками, чтобы младенец не слопал за раз мамину трехмесячную норму.

В чем опасность поливитаминных препаратов?

Вроде бы всем полезны и хороши витамины, но есть у них одно коварное свойство. У людей, имеющих предрасположенность к образованию камней в почках, при постоянном и непрерывном приеме поливитаминных комплексов повышается риск появления и роста этих камней.

Соли мочевой кислоты при любой, даже незначительной инфекции участвуют в нейтрализации микробов, покрывая их своими кристаллами. «Закристаллизованные» микробы не опасны – их остается только смыть и вывести вон вместе с мочой. Поливитамины действуют подобно солям: они так же атакуют незваных гостей, порой по ошибке захватывая и измененные клетки самого организма. А их смыть уже не удается – в почке образуется центр кристаллизации, на нем начинает расти камень.

Ни здоровым людям, ни больным ожирением нет необходимости подсчитывать содержание витаминов и минералов в рационе. Производители витаминных комплексов все посчитали за нас и точно ввели суточную норму в одну таблетку или капсулу.

Наряду с витаминами, безусловная необходимость которых установлена наукой, в липидном обмене участвуют вещества, занимающие особое место в классификации и называющиеся витаминоподобными соединениями, коферментами, биофлавоноидами, индолами и коэнзимами. Может быть, вы слышали эти ставшие модными словечки. Будьте бдительны: их часто используют всякого рода шарлатаны, чтобы убедить нас приобрести очередное «чудо-лекарство» от всех болезней. Сейчас в их лексикон добавилось новое слово – «нано».

Чтобы избежать появления камней, людям, предрасположенным к их образованию, нужно принимать витамины по следующей схеме.

• В течение 5–7 дней непрерывно.

• На 2–3 дня прекратить прием, увеличив потребление питьевой воды до 2 л в сутки. Часть ее можно использовать для приготовления отваров или настоев мочегонных трав.

• Затем 5–7 дней отдыха: ни витаминов, ни лишней жидкости.

Такой цикл повторить 3–4 раза, «промывая» почки.

Заодно хочу дать вам совет. Как только вы услышите слова «аура», «биополе», «официальная медицина», «чакры», «квантовый», «панацея», «биоэнергетический», «энергоинформационный», «резонансно-волновой», «жизненная сила», «психическая энергия», «мыслеформа», «телегония», «волновая генетика», «волновой геном», «сверхчувственный», «астральный» и т. д., можете быть уверены, что имеете дело с шарлатанами.

Какой витаминный комплекс выбрать, решайте сами. Это во многом зависит от индивидуальной переносимости компонентов, ваших финансовых возможностей и ассортимента аптеки. Помните только, что не все витаминно-минеральные комплексы принесут вам пользу. Многие из них, к сожалению, выпускаются по старинке: на изношенном оборудовании и с грубым нарушением технологии производства. Про огромное количество подделок я даже говорить не хочу. Причем чаще всего подделывают дорогие, широко разрекламированные препараты. Впрочем, качественный продукт вовсе не обязательно должен быть дорогим.

Выводы

✓ Не стоит принимать витамины на голодный желудок, так как это грозит серьезными расстройствами пищеварения.