Miracles now. Чудеса прямо сейчас. Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой

Лимфа движется по нашему телу в одном направлении. Главные лимфатические сосуды направляют ее вверх по ногам, рукам и туловищу. Вот почему ритмичные движения вверх-вниз на батуте так полезны – они в буквальном смысле накачивают лимфу в наше тело. И если вы обычно носите обтягивающую одежду, то на этот раз вам лучше переодеться. Бюстгальтер вам тоже не понадобится – во всяком случае, я прыгаю на батуте без него. Ведь молочным железам тоже необходим приток лимфы, и свободное движение груди позволяет его обеспечить. Все это может показаться вам глупостью, но на самом деле это жизненно необходимо для нашего здоровья.

Прыгайте, скачите, танцуйте – делайте все, чтобы расслабиться! Простые движения вверх-вниз разблокируют ваш ум и ваше тело. Для этого не нужно много времени или специальная одежда. Все, что вам нужно, – это желание разблокировать себя!

Урок № 36:

Движение оздоровляет меня и наполняет жизненной силой.

Глава 37. Поделитесь с миром своим внутренним светом

Сомневаюсь, что вы часто говорите окружающим о том, какой вы удивительный человек, – если вообще хоть когда-нибудь говорите. Большинство из нас, особенно женщины, посчитали бы такое поведение хвастовством. Вообще, как это ни печально, но чем ярче мы сияем, тем больше вокруг недоброжелателей. Если вы продвигаетесь по службе, о вас начинают распускать сплетни; станьте вы хоть пилатес-рок-звездой, вас встретят скорее с язвительными комментариями, чем с искренними комплиментами. Когда мы сталкиваемся с подобным, у нас часто опускаются руки и нам уже не хочется никакой самореализации и развития своих талантов. Таким образом мир теряет гениев.

Но когда вы отказываетесь от своих способностей из страха, что люди от вас отвернутся, вы забываете о том, каким ярким может быть ваш свет. Поэтому вместо того, чтобы затаптывать тлеющий внутри вас огонек таланта, вы можете разжечь яркое пламя, а я постараюсь помочь вам в этом. У меня для вас есть всего четыре совета, которым вам нужно будет следовать в течение всего дня, – это займет совсем немного времени, но результаты вас удивят.

Подсказка № 1: загляните внутрь себя. В нашей культуре принято оценивать человека по его внешним достижениям: впечатляющее название должности, подчеркнуто дорогая свадьба, дизайнерская мебель. Но когда мы полностью сосредотачиваемся на своих внешних проявлениях, мы блокируем свой внутренний свет, а это – прямая дорога к низкой самооценке. Напоминайте себе, что ваша внутренняя красота не зависит от того, что вас окружает. И когда вы чувствуете, что слишком уж увлеклись всем внешним, просто медитируйте. Посидите неподвижно хотя бы пару минут и сфокусируйтесь на своем дыхании. Это опустит вас с небес на землю, к гармонии с самим собой, и вы вновь будете готовы дарить свет.

Подсказка № 2: станьте настоящими. У каждого из нас свои причуды – кто-то может процитировать любую серию «Друзей», у кого-то специфическое чувство юмора. С этим не всегда легко смириться. Давайте посмотрим правде в глаза: для того чтобы быть не таким, как все, нужна хорошая порция смелости, и неважно, что мы уже давно не школьники. Но быть самим собой – это здорово! Даже если это означает быть слишком серьезным или глупым. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется что-то спросить, но вы будете бояться этим вопросом выдать свою слабую сторону, просто сделайте это. Чем скорее вы смиритесь с тем, какие вы на самом деле, тем легче вам будет в жизни, поверьте мне. И если вы будете показывать людям свое истинное лицо, они тоже перестанут притворяться и станут настоящими.

Подсказка № 3: выделите время на любимые занятия. Простой и поэтому гениальный способ разжечь ваш внутренний огонь – сосредоточиться на том, что вас вдохновляет.

Может быть, вы любите фотографировать, но ваш фотоаппарат почему-то месяцами пылится в шкафу? Или вы любите готовить, но у вас нет на это времени, поэтому вы питаетесь полуфабрикатами? Но даже в самом плотном графике можно найти время, чтобы хоть раз в неделю (а лучше – раз в день) заняться своим любимым делом.

Если вы толком не знаете, что именно вас вдохновляет, обратите внимание, что у вас получается легко, без всяких усилий – просто потому, что вам нравится это делать. Это может быть что угодно – вы можете начать вести дневник или сделать другу новую прическу, если он не против. Вы много чего умеете – вам нужно только научиться это видеть.

Подсказка № 4: сияйте так, как вам хочется! Поделитесь своими находками с окружающими. Свяжите шарф для любимого соседа. Разместите свой плей-лист на «Фейсбуке». Скиньте друзьям на электронную почту рассказ, который вы написали. И не бойтесь показаться хвастливыми или навязчивыми!