Miracles now. Чудеса прямо сейчас. Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой

Есть несколько эффективных способов уберечь вашу энергию. Вы можете начать с молитвы. В Бразилии меня научили одной такой молитве, которая действительно способна ограждать энергию от постороннего вмешательства. Ее смысл в том, что нужно поговорить с Богом, Вселенной, духом или кем-то еще, с кем вы общаетесь, когда молитесь, и сказать (вслух или про себя):

«Спасибо тебе за то, что ты освобождаешь меня от негативной энергии, которой я заражаюсь, и за то, что ты восстанавливаешь ту позитивную энергию, которую я теряю».

Этими словами вы дадите Вселенной понять, чего вы хотите. У вас больше власти, чем вы думаете, – вы можете выбирать, какую энергию принимать в себя, а какую нет.

Другой отличный способ защитить свою энергию – представить, что вас окружает кольцо света. Закройте глаза и представьте себе белый щит, сотканный из света, который закрывает вас со всех сторон. И если вы находитесь в зоне действия токсичной энергии или вас заражают низкие вибрации телевидения или радио, воспользуйтесь этим щитом, чтобы укрыть за ним свое энергетическое поле.

Если вы – эмпат и знаете, как себя защитить, значит, вы понимаете, как использовать это качество во благо. У эмпатов хорошо получается решать проблемы. Их чуткая интуиция помогает им найти решения в ситуациях, которые кажутся безвыходными. Поэтому помогайте другим людям восстановить утраченный покой – будьте для них источником сопереживания.

Урок № 77:

Сопереживание – это добродетель. Используйте ее с умом.

Глава 78. Работайте над своим умом

Йоги Бхаджан говорил: «Если ваш ум следует за вами, это благословение. А если он вам подчиняется, это наивысшее благословение». Что же в этом такого благословенного? Все дело в том, что если вы способны контролировать свой ум, это значит, что он больше вами не управляет. И путь, которым вы следуете, проложен вашим высшим Я, а не поползновениями вашего эго. Когда вы полностью овладеваете своим рассудком, вы испытываете то, что в йогической традиции называется шунъя.

Шунья (шу-ни-я) – это такое состояние человеческого сознания, когда ум абсолютно спокоен и неподвижен. И если вы научитесь приводить свой ум в это состояние, то будете вознаграждены – как физически и эмоционально, так и духовно. Йоги Бхаджан считал шунью самым возвышенным состоянием ума, потому что оно связывает наше эго по рукам и ногам и не дает ему нами управлять. И в этом наша сила. Ведь, находясь на нулевой отметке, наш ум позволяет нам сосредоточиться на постановке целей и взаимодействовать с силами Вселенной.

Звучит странновато? Согласна – концепция «обнуления рассудка» может показаться трудной для понимания, но на самом деле это не так. Вы можете достигнуть этого при помощи медитации, которая называется «Работа над умом». Она дает потрясающие результаты уже в течение нескольких минут! На самом деле если ваш ум успокоится хотя бы на секунду, вы станете на шаг ближе к шунье, а именно это и является целью моего сегодняшнего упражнения. Кроме того, оно будет расширять ваше сознание. Так что советую вам выполнять его ежедневно.

Для начала примите простую позу и выпрямите спину. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и глубоко вдыхайте левой ноздрей. Выдыхайте ртом.

Выполняйте все это в течение шести минут.

Чтобы закончить медитацию, глубоко выдохните. Скрестите пальцы в замок и вытяните руки над головой ладонями вверх. Задержите дыхание на 10–15 секунд, пока ваш позвоночник вытягивается.

Урок № 78:

Овладев своим умом, вы постигнете тайны бытия.

Глава 79. Испытайте естественный прилив любви

Иногда самый легкий способ отбросить прочь плохое настроение и стать счастливым кроется в вашей повседневной деятельности. Некоторые действия способствуют выработке окситоцина, который еще называют гормоном любви, потому что именно он вызывает в нас чувство любви, доверия и привязанности. Если вы чем-то напуганы, окситоцин способен улучшить ваше состояние, заставить вас почувствовать связь с окружающими людьми и восстановить вашу энергию.

Есть несколько естественных способов запустить ваш окситоциновый двигатель, когда датчики вашей энергии на нуле. Я дам вам пару советов, которыми вы сможете воспользоваться где и когда захотите. Потратьте минуту на то, чтобы пережить чудо, и позвольте гормону любви осветить ваш путь.

Совет № 1: положите руку на сердце. Моя подруга Ариэль Форд рассказала мне, что это стимулирует выработку гормона любви и благодаря этому наше тело получает сигнал, что оно в безопасности и может успокоиться. Положив руку на сердце, наполните его своим дыханием. Представьте себе, что вы парите в облаке любви, сострадания и легкости. Такое дыхание способно исцелять.