Мне уже 40?! Мне еще 40!!

Очень сильно пригодится при необходимости что-то от кого-то добиться, открыть дверь ногой, выйти на сцену перед аудиторией, прийти на ковер к начальнику. В общем везде, где нужна очень сильная уверенность в себе.

Кто-то постоянно живет в этой субличности, а человеку скромному в этой роли может быть очень тяжело, она для него абсолютно чужая, страшная. Не войдя в роль, описанные действия у него вызовут потерю огромного количества энергии. Надо просто поверить, что это возможно! Небольшая помощь: встаньте прямо, расправьте плечи, поднимите подбородок, скрепите руки в замок за спиной. Чувствуете, как прибавилась уверенность в себе?

8.Багира. Или Обломов. Напрягаться таким людям лень, отмечается постоянная любовь к комфорту, к сексу, к телу, к вкусной еде, к напиткам.

Эта роль нужна всегда, когда чувство вины и долга не позволяет доставить себе чувственное удовольствие. Вживайтесь в нее и кайфуйте! Эта роль наиболее полно позволяет наслаждаться жизнью. Кто ее в себе подавляет, теряет очень много.

Как Вы поняли, всех этих актеров мы можем в себе вызвать, мы можем сыграть все роли, это все в нас есть!

Это очень захватывающее и увлекательное занятие – играть не в игры, а во взрослую жизнь! Люди будут узнавать Вас ровно на столько, на сколько Вы позволите им себя узнать! Будут видеть такими, какими Вы позволите себя увидеть! Вы в этой игре – главный! Учитесь, играйте и получайте удовольствие!

Конечно, что-то нам покажется родным и близким, мы такие и есть, и нам даже притворяться не придется. А что-то вызывает негативные эмоции и протест – это то, что загнано у нас глубоко в подсознание и определяется нами как «плохо, не надо». Пусть роль неприятных субличностей будет минимальна, но все же пусть они тоже присутствуют, хотя бы изредка, в Вашей жизни. Не прогоняйте их, подружитесь с ними!

Это упражнение называется «растождествление». (Отождествление – это когда мы вживаемся и представляем из себя и субличности единое целое, растождествление – это отделение себя и наблюдение.) Проделайте то же упражнение, которое было описано в предыдущей главе, только вместо Ваших трех тел, представляйте Ваши субличности. То есть Вы всех этих человечков в себе находите, представляете себя ими в разных ситуациях, даете им понравившиеся Вам имена, наделяете близкими Вам качествами, придумываете им внешность и играете! Каждый из этих актеров обладает своими физическим, эмоциональным и ментальным телами. И Вы обязательно ощутите изменение энергетики на физиологическом уровне при переходе из одной роли в другую. Но не они будут превращаться в Вас вовремя или не во время, а Вы притворяться ими, когда посчитаете нужным!

Это абсолютно не энергозатратно, а даже, напротив, придает дополнительные силы и позитив! Энергия и силы тратятся только только тогда, когда Вы вынуждены в силу ситуации вести себя как-то несоответственно Вашему темпераменту, характеру.

Поэтому, играя, не нужно вживаться в роль, надо быть «наблюдателем», оценивая, как у Вас получается играть разные субличности. Необходимо специально выбрать определенную субличность, которая сейчас запустится. Если бы вы не контролировали переход от одной роли к другой, смену субличностей, то вы в конце концов заметили бы, что очень устали, вымотались, причем не понятно почему.

Контролируя эти переходы и даже делая их сознательно, специально, Вы не только получите от этого удовольствие и прилив энергии, но и будете в собственных глазах и в глазах окружающих выглядеть адекватно. Вам никогда не будет неловко и стыдно за свое поведение. Потому что Вы -режиссер игры и наблюдатель за актерским мастерством своих субличностей. Наблюдая, Вы не допустите таких поступков, за которые бы потом пришлось краснеть.

«Над нами властвует все то, с чем себя отождествляем. Мы можем властвовать над тем, с чем мы себя растождествляем!».

Роберто Ассаджиоли.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №9

Возьмите цветные карандаши и нарисуйте все восемь актеров своего театра. Так, как именно Вы их представляете. Со всеми подробностями, красиво, выделяя их особенности и подчеркивая качества. Глаза, волосы, тело, позы, выражение лица.

Под моими названиями напишите свои, какие именно Вам придут в голову и с какими Вы могли бы себя ассоциировать. Прочувствуйте их в себе, познакомьтесь с ними, подружитесь, увидьте в каждом из них хорошее, порадуйтесь, что они у Вас есть. Каждый из них выполняет свою функцию! Очень важную!

На протяжении недели попробуйте сыграть все роли, наблюдая и оценивая свои чувства, ощущения, оценивая то, как у Вас получается их выразить, какие лучше и с большей охотой Вам удаются, в каких ситуациях.

В конце недели отметьте, с какими Вы сдружились, а с какими просто смирились.

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс