Мое водолечение

предоставьте, по крайней мере, еще не испорченным воспитанием детям их светлую радость!

Благоразумные родители, которые охотно позволили бы это детям, но, живя в городе, не имеют садика или

лужайки для игр, могут позволить детям ходить иногда босиком по комнате или коридору, чтобы и ноги их, как

лицо и руки, хотя бы по временам освежались воздухом.

Взрослым детям беднейших классов, особенно жителям деревни, мне незачем напоминать об этом; они

много ходят босиком и не завидуют богатым горожанам в том, что те носят великолепные, сжимающие ноги

ботинки и чулки. Глупые поселяне, подражающие манерам горожан и потому стыдящиеся деревенских

обычаев, достаточно наказаны за свое самомнение; хорошей старины следует придерживаться твердо. Во

дни моей юности все в деревне ходили босиком: дети и взрослые, отцы и матери, братья и сестры. В школу, в

церковь нужно было идти целыми часами. Родители давали нам на дорогу кусок хлеба и несколько яблок, а

также сапоги и чулки; но они висели у нас на руках или за плечами до самого прихода в училище или церковь, и это не только летом, но и в холодную пору. Как только ранней весной начинал таять снег на горах моей

родины, мы уже бродили босиком по лужам, и нам это было весело и приятно, и мы были здоровы.

Выросшие в городах, особенно принадлежащие к высшим классам, не могут подобного делать,— это ясно.

Если их предрассудки зашли уже так далеко, что, по их мнению, стоит только ступить босой ногой при

раздевании или одевании на голый пол, а не на теплый мягкий ковер, чтобы сейчас же схватить ревматизм,

катар, болезнь горла или что-нибудь подобное, то я не хочу разубеждать их, Но все же если найдутся такие, которые пожелают закалить себя, то что мешает им проделывать прогулку босиком, в течение 10, 15, 30

минут перед сном или утром, вставши с постели? Первое время можно прогуливаться по комнатам в чулках,

чтобы для начала не показалось слишком чувствительно, позднее же босиком, причем следует пред-

варительно подержать некоторое время йоги по лодыжки в холодной воде.

При доброй воле, при истинном стремлений поддержать свое здоровье всякий, даже Самый знатный барин,

самый ревностный служащий найдет достаточно времени, что-бы сделать благо самому же себе.

Один мой знакомый священник отправлялся ежегодно в гости на некоторое время к приятелю, у которого был

большой сад. Утренние прогулки босиком по росистой траве освежали все его тело, благотворно действуя на

здоровье, как он не раз мне говорил о том.

Я мог бы назвать целый ряд высокопоставленных лиц, которые отнеслись достойным образом к благому

совету и с целью закалить себя в хорошее время года совершали утренние прогулки босиком в глухом лесу

или по лугу.

Один из них признавался мне, что у него редкая неделя проходила хотя бы без слабого катара; благодаря

этому в высшей степени простому упражнению он навсегда избавился от своей прежней чувствительности и

восприимчивости.

Матерям адресую я здесь несколько отдельных слов. Я буду краток, но если с Божьей

помощью останусь жив и здоров, то, как уже обещал, дам им впоследствии несколько

практических указаний по воспитанию, главным образом физическому. Первая

обязанность матерей — позаботиться воспитать более крепкое поколение и постараться

устранить все возрастающие и так сильно опустошающие человеческое общество

изнеженность, слабость, малокровие, нервозность и тому подобные явления,

сокращающие человеческую жизнь. Этого можно достигнуть, закаляя детей с самого

раннего возраста. Воздух, пища и одежда одинаково нужны старику и грудному младенцу.

Эти три потребности и составляют область закаливания. Чем чище воздух, которым

дышит ребенок, тем лучше его кровь. Чтобы быстрее приучить эти слабые создания к

свежему воздуху, многие матери очень благоразумно после ежедневных теплых купаний

обмывают детей в течение 2—3 секунд в более холодной воде. Теплая вода делает ребенка

вялыми разнеживает, последующее же Голодное обмывание укрепляет, закаляет и

способст вует здоровому развитию тела. Первоначальные признаки чувствительности,

выражающиеся в плаче, исчезают сами собой после 3—4 раз. Таким средством дети еще

грудными предохраняются от столь обычной простуды и ее последствий; матери тогда

могут не укутывать детей в шерстяные и другие тяжелые материи, мешающие доступу

воздуха. Такое укутывание очень вредит здоровью маленьких детей. Нежные тельца

находятся как бы в пылающей шерстяной печке; маленькое создание задыхается под

тяжестью повязок и покрывал; головка укутана, так что ребенок не может ни слышать, ни

видеть; на шее, которую прежде всего следует приучить к холоду, намотано столько, что

доступ к ней воздуха герметически закрыт. Едва только няня взяла на руки ребенка, чтоб

идти с ним гулять, как уже нежно любящая мамаша спешит осмотреть, хорошо ли закрыт

малейший уголок. Можно ли после этого удивляться, что при таких обстоятельствах, при

полнейшем отсутствии мало-мальски разумного отношения к закаленности, бессчетное

множество маленьких существ, отданных в жертву малейшему дыханию ветерка,