Мудрое сердце. Путеводитель по универсальным учениям буддийской психологии

Сейчас существует две теории преступности и того, как с ней работать. Те, кто занимается борьбой с преступностью, говорят: «Ты должен думать как преступник». Некоторым полицейским это удаётся настолько хорошо, что у них самих формируется своего рода преступная ментальность.

Мой подход значительно отличается от этого. Я офицер мира. Я вижу, что люди по сути своей чисты и невинны и обладают добродетельной природой…

Это работает очень интересно.

Однажды я арестовал сильно рассерженного мужчину, который хотел выплеснуть на меня всю свою враждебность. Когда я попробовал отвести его в полицейский фургон, он плюнул мне в лицо и — мало того — попытался ударить меня стулом. Мы надели на него наручники и посадили в фургон. По дороге мне пришлось пересмотреть картину случившегося, и я в очередной раз заверил себя: «Этот парень и я — братья в любви». Когда мы прибыли в участок, у меня возник спонтанный импульс обратиться к нему: «Слушай, извини, если я сделал что-то, что тебя задело». Водитель полицейского фургона посмотрел на меня так, словно я выжил из ума.

На следующей день я должен был отвезти парня из камеры, где он ночевал, в уголовный суд. Когда я пришёл за ним, то подумал про себя: «Ну, если ты доверяешь своему видению, тебе не придётся надевать на него наручники». И я не стал их надевать. Мы дошли до места в середине коридора, где он мог бы наброситься на меня, если бы у него было такое намерение. Вдруг он остановился. Я тоже остановился. Тогда он сказал: «Знаешь, я подумал о том, что ты вчера сказал, и хочу извиниться». Я ощутил глубокую признательность.

Из его досье выяснилось, что он долго сидел в паре самых ужасных тюрем, и у него были неприятности с самыми суровыми охранниками. Я был символом этого. Я уверен, что стал свидетелем того, как это меняется, как происходит что-то вроде исцеления.

Внимательность и бесстрашное присутствие дают подлинную защиту. Когда мы встречаем мир с распознаванием, принятием, исследованием и неотождествлением, мы обнаруживаем, что, кем бы мы ни были, свобода возможна для любого из нас, подобно тому как дождь одинаково поливает все вещи.

Практика. Начало ежедневной медитации

Для начала выберите для своей регулярной медитации подходящее место. Принесите туда подушку для медитации или стул, которые вы сможете использовать, а также любые книги или изображения, которые помогают привнести в это место ощущение святости и спокойствия.

Выберите регулярное время для практики, которое будет хорошо встраиваться в ваш распорядок дня и соответствовать вашему темпераменту. Если вы — «жаворонок», попробуйте выполнять свою сидячую медитацию перед завтраком. Если для вашего темперамента и распорядка дня больше подходит вечер, для начала попробуйте этот вариант. Начните с сессий длиной в 10–20 минут. Позже вы можете сделать сессии длиннее или чаще. Ежедневная медитация может стать чем-то вроде чистки зубов или душа. Она может нести регулярное очищение и успокоение сердца и ума.