Мудрое сердце. Путеводитель по универсальным учениям буддийской психологии

Поскольку одним из моих обетов был целибат, мне приходилось бороться и с куда более сильными желаниями, особенно с мощными сексуальными фантазиями. Я был молодым человеком и пытался смотреть на эти естественные желания с внимательностью. Однако они вновь и вновь возвращались с огромным напором. Поскольку они были так сильны, мой учитель попросил меня внимательно наблюдать за состояниями, которые возникали одновременно с фантазиями. В частности, он хотел, чтобы я замечал, как они возникают. К своему удивлению, я обнаружил, что большинству этих фантазий предшествовало чувство одиночества. Одиночество всегда давалось мне с трудом. Полагаю, что, будучи близнецом, я не хотел оставаться один даже в утробе. Мне было трудно принять одиночество, но мой учитель настаивал на том, чтобы я просто был с ним. Исследуя одиночество, я обнаружил чувство незащищённости и пустоту, которую хотел чем-нибудь заполнить. Я вспомнил, как испытывал эти чувства в раннем детстве. Моё сексуальное желание в значительной степени было попыткой заполнить пустоту и избавиться от одиночества. Когда я удерживал эти чувства с состраданием, одиночество начинало слабеть. Постепенно я научился наблюдать за возникновением и исчезновением фантазий с большей внимательностью. Там, где когда-то было лишь страстное желание, я начал покоиться во внимательности, принадлежать самому себе и миру.

Чем больше в нашем детстве неудовлетворённости, травм и нехватки любви, тем более нуждающимся становится наше ощущение собственного «я». Я видел это на примере Артура, сорокатрёхлетнего разведённого мужчины, который пришёл поговорить со мной во время своего первого медитационного ретрита. Артур был переполнен желаниями. Он страстно желал женщину, с которой недавно познакомился. Кроме того, он собирался в ближайшее время продать свой небольшой бизнес. Он был одержим идеей заработать кучу денег и освободить в своей жизни место для путешествий. Я предложил ему не бороться со своими желаниями, а внимательно изучить их, наблюдая за процессом их возникновения в теле.

Он начал со своей бизнес-сделки. Ему было сложно оставаться в своём теле, однако он начал замечать, что с желанием возникали напряжение и дрожь и что под его поверхностью скрывалось чувство страха и неуверенности. Его ум колебался между счастливыми историями успеха и пугающими историями провалов. Он чувствовал, что застрял в игре чувств и историй, попавшись в ловушку цикла одержимости фантазиями.

Во время нашей совместной медитации я предложил Артуру позволить его желаниям разрастись, предоставить пространство, в котором они могли бы достичь своей максимальной силы. Его тело всё больше наполнялось энергией и напряжением; образы и истории успешной сделки заполонили его ум; чувства желания и надежды нарастали. «Где в твоём теле самые сильные ощущения?» — спросил я. Это были боль в его груди и напряжение в животе. Направляя на них больше внимания, он смог увидеть, как возникают чувства пустоты, нужды и неполноценности. Они были ему знакомы. Он вспомнил, как лишился работы его отец. Хотя Артуру тогда было всего десять лет, он хотел помочь своему отцу заработать денег и спасти семью. Продолжив медитировать, Артур почувствовал себя ещё моложе и ощутил грусть, сопровождавшую непростой брак его родителей и их финансовые затруднения. Под этой грустью он почувствовал острое желание, болезненное желание любви, и наконец телесные ощущения разрослись до размеров огромной внутренней пустоты.

Я предложил ему позволить чувству пустоты расти до тех пор, пока оно не наполнит собой всю комнату, а затем и весь мир. Это происходило постепенно. По мере того как оно росло, а сопротивление Артура ослабевало, страдания его внутренней пустоты всё меньше походили на рану или нехватку чего-то. Они всё больше походили на само пространство, становились открытыми и неподвижными. Его тело расслабилось, и пустота стала на удивление приятной, наполненной ощущением благополучия и удовлетворённостью. Он почувствовал, что эта удовлетворённость возникает из отсутствия всяких желаний. Он улыбнулся. Возникли образы того, что он любил: его собаки, прогулки в лесу, дома и района, в котором он жил, друзей. Он увидел, что может любить их без желания, поскольку в этой открытости он был естественным образом связан с ними, он был связан со всем. Он ощутил, что всю свою жизнь желал именно этой связи.