Мудрость тела. Как обрести уверенность в себе, улучшить самочувствие и наконец-то получать удовольствие от жизни

18. Richard J. Erickson, “Flesh”, in Hawthorne, Martin, and Reid, Dictionary of Paul and His Letters, 303–6.

19. “Christ for Others”, Together at One Altar, https://www.togetheratonealtar.catholic.edu.au/live/christ-for-others.

20. Richard Rohr, “The First Incarnation”, Center for Action and Contemplation, February 21, 2019, https://cac.org/the-first-incarnation-2019-02-21; см. также: Richard Rohr, The Universal Christ: How a Forgotten Reality Can Change Everything We See, Hope for, and Believe (Colorado Springs: Convergent Books, 2019).

Глава девятая. Жить телом

1. Daniel N. Stern, The Present Moment in Psychotherapy and Everyday Life (New York: Norton, 2004), XIII.

2. Richard Rohr, “Journey to the Center”, Center for Action and Contemplation, December 28, 2015, https://cac.org/journey-to-the-center-2015-12-28.

3. Jerome Lubbe, личная переписка по электронной почте, March 11, 2020. См. также: Jerome Lubbe, The Brain-Based Enneagram: You Are Not a Number (self-pub., 2020). В основу легла его модель с таким же названием. Он является основателем Thrive Neuro, медицинского центра, специализирующегося на неразрешенных и сложных случаях.

4. Daniel M. Wolpert, Zoubin Ghahramani, and J. Randall Flanagan, “Perspectives and Problems in Motor Learning”, Trends in Cognitive Sciences 5, no.11 (November 2001): 487.

5. Kelly McGonigal, The Joy of Movement: How Exercise Helps Us Find Happiness, Hope, Connection, and Courage (New York: Avery, 2019), 5, 191–94.

6. Luana G. Leal, Magno A. Lopes, and Miguel L. Batista Jr., “Physical Exercise-Induced Myokines and Muscle-Adipose Tissue Crosstalk: A Review of Current Knowledge and the Implications for Health and Metabolic Diseases”, Frontiers in Physiology 9, no. 1307 (September 2018), https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.01307/full.

7. McGonigal, Joy of Movement, 4–5.

8. Adee Braun, “Looking to Quell Sexual Urges? Consider the Graham Cracker”, The Atlantic, January 15, 2014, https://www.theatlantic.com/health/archive/2014/01/looking-to-quell-sexual-urges-consider-the-graham-cracker/282769.

9. То, что индустрия диетического питания от нас утаивает, в научной литературе известно уже давно: диеты не работают. Мало того что большинство людей заново набирают сброшенные килограммы, в некоторых случаях они набирают в конечном счете больше килограммов, чем сбросили, соблюдая диету. Во время диеты организм голодает. Когда организм голодает, в нем запускаются механизмы выживания, заключающиеся в удержании питательных веществ, в результате чего после окончания диеты человек более склонен к перееданию для компенсации калорий, в которых он прежде себя ограничивал. Между тем индустрия диетического питания обвиняет самих людей в том, что они недостаточно тщательно соблюдали свои диеты, изначально давая лишь ложные обещания.

Traci Mann et al., “Medicare’s Search for Effective Obesity Treatments: Diets Are Not the Answer”, American Psychologist 62, no. 3 (2007): 220–33; A. J. Tomiyama et al., “Low Calorie Dieting Increases Cortisol, Psychosomatic Medicine 72, no. 4 (2010): 357–64; Priya Sumithran et al., “Long-Term Persistence of Hormonal Adaptations to Weight Loss”, New England Journal of Medicine 365, no. 17 (2011): 1597–604; Rachel Larder and Stephen O’Rahilly, “Guts over Glory – Why Diets Fail”, Nature Medicine 18, no. 5 (2012): 666; Yoni Freedhoff, “No, 95 Percent of People Don’t Fail Their Diets”, U.S. News, November 17, 2014, https://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2014/11/17/no-95-percent-of-people-dont-fail-their-diets; Christy Harrison, Anti-Diet: Reclaim Your Time, Well-Being and Happiness with Intuitive Eating (New York: Little, Brown, 2019).

10. Evelyn Tribole and Elyse Resch, “Ten Principles of Intuitive Eating”, The Original Intuitive Eating Pros, https://www.intuitiveeating.org/10-principles-of-intuitive-eating.

11. Andrew Ward and Traci Mann, “Don’t Mind If I Do: Disinhibited Eating under Cognitive Load”, Journal of Personality and Social Psychology 78, no. 4 (April 2000): 753–63.

12. Christine Caldwell, “Mindfulness and Bodyfulness: A New Paradigm”, Journal of Contemplative Inquiry 1, no. 1 (2014): 82.

Благодарности

Книга – это в каком-то смысле тело, и, как и каждый из нас, она появляется на свет благодаря другим людям и ради других людей.

Моим родным сестрам Александре, Келси и Лизе: благодаря вам я уверена, что Бог существует и что мы нашли Его именно здесь и во всех тех местах, куда я бы побоялась идти одна. Я не хочу открывать для себя ничего удивительного в этой жизни без вас рядом со мной. Спасибо вам за то, что любите меня и полюбили эту книгу. Спасибо вам за вашу дружбу.