Мужчины с Марса, женщины с Венеры… работают вместе!

Однако с доступом к Интернету и развитием облачных технологий, коммуникационные возможности для работы изменились. Теперь мужчина больше связан со своей работой за пределами офиса и рамками традиционного рабочего дня. Теперь мужчины могут принести свои незаконченные проекты и нерешенные вопросы домой –

и отводят меньше времени личной жизни.

Научный аспект

Одна из самых важных причин, по которым мужчины и женщины по-разному реагируют на стресс, – гормоны. Решающую роль играют три гормона: кортизол, окситоцин и тестостерон.

Когда во время стрессовой ситуации кортизол выбрасывается в кровоток женщины, организм для его нейтрализации вырабатывает окситоцин, который синтезируется в головном мозге, препятствует выделению кортизола и эпинефрина, заставляет протоки молочных желез расслабиться и отдать молоко. Окситоцин уменьшает тревогу и вызывает ощущение удовлетворения и спокойствия.

У мужчин в стрессовой ситуации окситоцин также выделяется, но в гораздо меньших количествах. Мужчины отреагируют на стресс либо решением проблемы, либо бегством от нее, если она окажется слишком сложной для решения («сражайся или беги»). Женщина, вероятнее всего, примет вызов. Она постарается защитить близких, создавая и поддерживая общение, чтобы помочь снять напряжение или вовсе устранить стрессовую ситуацию («заботься и подружись»). Инстинктивное проявление заботы о близких с помощью общения стимулирует у женщин выработку окситоцина. А у мужчин действия по принципу «сражайся или беги» вызывают повышение уровня тестостерона.

Кортизол – важный и полезный пусковой механизм для ответа тела на стресс, и очень важно, чтобы ответная релаксация тела активировалась так, чтобы функции организма могли прийти в норму после стрессового события. К сожалению, в современной культуре с высоким уровнем стресса ответная реакция тела на стресс активируется так часто, что тело не всегда имеет возможность вернуться к нормальному состоянию, результатом чего является состояние хронического стресса и раздраженности.

Женщина предрасположена к действиям, стимулирующим выделение окситоцина, который препятствует выработке кортизола и снижает напряжение. Но если она не имеет возможности включиться в приносящие удовлетворение совместные действия на работе или не имеет достаточно времени на отправление своих материнских функций дома, напряжение и раздраженность женщины будут только нарастать, превосходя ее способность к релаксации.

Исследования показали, что уровень кортизола у женщин может на работе превышать его уровень у мужчин вдвое, а дома – даже в четыре раза. И это наглядное свидетельство потребности в балансе между рабочей и личной жизнью.

«Утрата отношений для женщин и невыполнение задачи для мужчин часто выступают самыми большими стрессорами у представителей разного пола, – констатирует психолог Карл Пикхардт. – Из-за того, что женская самооценка часто определяется достаточным числом отношений, а мужская самооценка зависит от способности выполнить или не выполнить задачу, сверхтребовательность и недостаточная забота о себе отражаются на психическом и физическом самочувствии представителей разных гендерных групп по-разному».

Женщину могут довести до крайности потребности других людей, потому что она стремится подчинить им свои собственные нужды. Мужчин часто доводят до предела стремление решить проблемы и соперничество. Мужчина рискует допустить, что усилия его соперника или план его работодателя поглотят его; он перестанет фокусироваться на себе и сделается одержимым достижением своих целей. А в результате будет вынужден взять работу домой.

Гармония начинается с себя

На семинарах, посвященных гармонии в рабочей и личной жизни, мы задаем мужчинам и женщинам вопросы, помогающие им определить и сформулировать свои жизненные роли. Женщины, как правило, неизменно справляются с этим зданием, четко называя свои роли и определяя их как обязанности перед другими людьми, будь то роль дочери, сестры, подруги, жены, матери или работодателя. Одна-единственная роль, которая никогда не звучит в этом перечне (независимо от страны происхождения женщины) – это «я сама».

Но очень важно начинать именно с себя. Ведь наибольшую пользу вы можете принести другим, когда вы здоровы и в полном порядке. Это сравнимо с ситуацией, когда стюардессы просят взрослых, путешествующих с детьми, надеть кислородные маски первыми, вместо того чтобы сначала помочь это сделать детям. Прежде чем заботиться о других, позаботьтесь сначала о себе. Вам нужно полюбить и начать ценить себя, прежде чем проявлять любовь к другому человеку.