Мужская книга. Простая инструкция к высокому качеству жизни

Я порой спрашиваю своих пациентов: «Как должен умирать здоровый мужчина?» Кто-то всерьез задумывается, кто-то сразу отшучивается, но никогда я не слышал верного ответа. А он таков. В день своей смерти этот старик – которому не меньше ста лет, вы согласны? – возвращается к вечеру домой после каких-либо дел, работы, прогулки с правнуками, занятий в фитнес-клубе. (Ведь мы знаем, что он сохраняет активность здорового человека до последнего!) После ужина и отдыха в кругу семьи спокойно ложится спать. И умирает во сне. Не от инфаркта, инсульта или апноэ. Просто-напросто в его здоровом организме заданные Природой «генетические часы» останавливаются. Считывание клетками информации ДНК[38] о дальнейшем функционировании прекращается. Все замирает. Навсегда. Без мук и страданий. Без агонии. В тишине и абсолютном покое.

Ради такого безболезненного, необременительного и для себя, и для родных, достойного ухода стоит быть здоровым. Не правда ли?

Это был мой ultima ratio для мужчин – последний и решительный довод в пользу здорового образа жизни.

А теперь вернемся к разговору об ЭД и возрасте.

Сексуальная жизнь мужчины в среднем, пожилом и старческом возрасте

С возрастом выработка в организме мужских половых гормонов – андрогенов – постепенно уменьшается. А после пятидесяти лет, как вы уже знаете, их концентрация в крови с годами падает обвально. Нарушается согласованная деятельность желез внутренней секреции, замедляются и нарушаются обменные процессы. Так у мужчин начинается климакс – физиологическая перестройка в организме в связи с возрастными изменениями. Он протекает мягче и длительнее, чем у женщин, но суть дела от этого не меняется. Мужчины испытывают или сильный дискомфорт, или откровенно плохо себя чувствуют.

Все симптомы мужского климакса делятся на четыре группы:

• психоэмоциональные;

• вегетососудистые;

• обменные;

• изменения в мочеполовой системе организма.

Подробнее расскажу о каждой группе.

Психоэмоциональные симптомы. Сниженные жизненный тонус и либидо, повышенная утомляемость; перепады настроения: то плакать хочется, то смеяться – и все это со склонностью к депрессии. Чрезмерная раздражительность, ослабление памяти, бедность эмоций, чувство страха, нарушения сна.

Вегетососудистые признаки. Перепады артериального давления, тахикардия[39], боли в области сердца, головные боли, повышенная потливость и головокружения. Частые запоры.

Проявления обменных нарушений. Увеличение массы жировой ткани, преимущественно в области живота; снижение физической выносливости, уменьшение массы и силы мышц. Уменьшение скорости роста волос; атрофия – истончение и снижение упругости – кожи. Анемия[40] (помните о гликированном гемоглобине?) и остеопороз.

Изменения в мочеполовой системе. Ослабление всех сексуальных проявлений, эрекции; снижение половой активности, яркости оргазма, качества спермы. Любые изменения в характере акта мочеиспускания.

Многие из них вам уже знакомы по признакам недостатка тестостерона в организме.

Если вы пересекли возрастную границу молодости по ВОЗ – 44 года – и обнаружили у себя хотя бы две группы симптомов из четырех, то знайте: возрастная перестройка вступила в силу. Как правило, снижение либидо и ослабление эрекции – а то и сама эректильная дисфункция! – сопровождают ее в обязательном порядке. Иной мужчина переживает такие перемены очень тяжело. Он пребывает в недоумении и растерянности. Еще вчера его корабль уверенно плыл по просторам океана жизни, но вот уже не слушается руля, заштормило, на небо наползают тучи, темнеет, и гаснут маяки…

Но не все так страшно, как кажется. Послушайте меня. Я хочу сделать три важных утверждения.

1. При сознательном и грамотном отношении мужчины к своему здоровью возможно фактическое омоложение. То есть возвращение к жизненным показателям далеких прошлых лет и сохранение достигнутого состояния долгие годы.

Это прекрасно доказал Джефри Лайф примером своих успехов в оздоровлении и обретении прекрасной физической формы! Но с чего началась история его омоложения? С того, что в 59 лет его настиг климакс. В том числе и эректильная дисфункция. В течение полугода он устранил ее изменением образа жизни: правильным питанием и регулярными тренировками. Когда же этого стало недостаточно, он проявил в отношении к делу «грамотность» – обратился к врачам. Гормональная терапия вернула ему прежнюю форму.

Из этого следует второе утверждение.