Мужская книга. Простая инструкция к высокому качеству жизни

Мужчина очень скоро, по его словам, «взбодрился», занялся спортом, избавился под нашим контролем от лишнего веса. Сменил работу на более интересную и высокооплачиваемую. В фирменном автосалоне купил новый автомобиль. Записался в клуб знакомств и начал встречаться с женщинами. Потом женился, в семье родился здоровый ребенок.

Чему нас учит этот пример? Он доносит до нас истину, которая подтверждает правильность определения здоровья ВОЗ, но многим из нас не кажется очевидной.

СОЦИАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ – НЕОБХОДИМОЕ УСЛОВИЕ ФИЗИЧЕСКОГО И ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ МУЖЧИНЫ.

Социализирующий гормон

Установление человеком надежных социальных связей, то есть добрых (в самом широком смысле этого слова) отношений с другими людьми, поддерживает и поощряет в его организме гормон окситоцин. Он вырабатывается в гипоталамусе[63], и его уровень в крови повышается в ответ на любое мало-мальски позитивное взаимодействие со «своими», то есть людьми своего круга.

Например, вы пришли на работу. Настроение с утра не задалось, вы мрачноваты. Но коллеги приветствуют вас. Дружеское прикосновение, рукопожатие, одобрительный взгляд, улыбка – и концентрация окситоцина в вашей крови растет. Он мгновенно вызывает у вас ответное доброе чувство, доверительный отклик, снижает тревожность. Настроение повышается. Этот гормон действует еще и так, что в своем кругу мужчина чувствует доверие к окружающим. Недаром окситоцин называют гормоном доверия.

А если человек имеет дело с незнакомыми людьми? Бельгийские ученые впрыскивали испытуемым в нос спрей с окситоцином и обнаружили следующее. Под действием гормона мужчина идет на контакт только тогда, когда у него есть какая-то информация о партнере. С незнакомцем, о котором он ничего не знает и не слышал, мужчина намного более сдержан. А голландские ученые выяснили, что испытуемые под действием окситоцина доброжелательны с соотечественниками, а с людьми других национальностей ведут себя настороженно.

Так что в системе «свои-чужие» окситоцин действует однозначно.

ПОД ДЕЙСТВИЕМ ОКСИТОЦИНА ЛЮДИ СТАНОВЯТСЯ ДОБРЕЕ, ДОВЕРЧИВЕЕ И ВНИМАТЕЛЬНЕЕ К ТЕМ, КОГО ОНИ ЗНАЮТ.

Также окситоцин подавляет выработку кортизола, гормона стресса. Поэтому мужчина в окружении близких ощущает себя более уравновешенным и спокойным, нежели среди чужих.

Еще одно важное свойство окситоцина. У мужчин он повышает чувствительность к социально значимым позитивным сигналам, поступающим от других людей. Это способствует установлению новых добрых отношений, расширению социальных связей. А еще этот гормон обеспечивает социальную память: встретив шапочного знакомого, который когда-то давно произвел на вас хорошее впечатление, вы его узнаете. И, возможно, эта встреча станет началом дружеских или деловых отношений – установится новая социальная связь.

В период влюбленности концентрация окситоцина в крови возрастает. И очень значительно – во время полового акта и при оргазме. Поэтому гормон доверия играет большую роль в сексуальной жизни мужчин. Он:

• повышает сексуальную возбудимость;

• стимулирует сокращение мышц семявыводящих путей при оргазме. Это усиливает выброс эякулята и делает кульминацию сексуального возбуждения более яркой.

Не менее важную роль окситоцин играет и в жизни семьи.

• Высокий уровень гормона доверия у любящих мужчины и женщины определяет их сильную привязанность друг к другу. И высокую степень недоверия к незнакомцам противоположного пола.

• Низкий же уровень окситоцина вызывает у мужчин желание изменить постоянной партнерше. У каждого десятого мужчины этот уровень критически низок. И определяет склонность к промискуитету – так называемый синдром Казановы.

• Уровень окситоцина сильно возрастает при вашем общении с любимой женщиной и вашими детьми – и у вас, и у них. А особенно сильно, когда вы их обнимаете. Исследования показали: объятие, которое длится в течение 10 секунд, повышает иммунитет; около 20 секунд – снижает уровень стресса, уменьшает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

УЧЕНЫЕ СЧИТАЮТ, ЧТО ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ, ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ НОРМАЛЬНОГО УРОВНЯ ОКСИТОЦИНА ЧЕЛОВЕКУ НЕОБХОДИМО НЕ МЕНЕЕ ВОСЬМИ ОБЪЯТИЙ В ДЕНЬ!