Мужская книга. Простая инструкция к высокому качеству жизни

ЕСЛИ МАЛО КОЛЛАГЕНА, СОСУДЫ ПРИХОДЯТ В НЕГОДНОСТЬ. ПОЭТОМУ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ ПРИЕМ БАДОВ, ИЗГОТОВЛЕННЫХ НА ОСНОВЕ КОЛЛАГЕНА, НАМ НЕОБХОДИМ.

В моем генетическом паспорте указано: синтез коллагена происходит быстро, но с той же скоростью его разрушает ферментативная система. Вот почему на тренировках со штангой, когда я работаю с большими весами, у меня начинают болеть сухожилия. И боль долго не проходит. Но в периоды приема БАДов с коллагеном она унимается всего за два дня. Как будто я принимаю обезболивающее. Соединительная ткань, подпитываемая коллагеном, быстро восстанавливается.

Хочу вас предостеречь: не следует покупать коллаген в виде порошка – он малоэффективен.

• Триптофан. Это незаменимая аминокислота. Она не синтезируется в организме, зато является важным строительным элементом белков, и только поэтому стоит принимать БАДы с триптофаном. Но мы выделяем это вещество из 9 незаменимых аминокислот потому, что из него образуется серотонин, гормон счастья. А он, как мы знаем, с наступлением темного времени суток превращается в мелатонин, гормон сна и регулятор циркадных ритмов. Поэтому БАД с триптофаном оказывает двойное действие. Днем он улучшает настроение, снижает тревогу и повышает ощущение благополучия. А ночью обеспечивает нам спокойный глубокий сон.

Триптофан также играет важную роль в поддержке иммунитета, нормального уровня тромбоцитов и свертываемости крови, здоровья кожи.

В отличие от других рекомендованных мною БАДов, эту пищевую добавку следует употреблять только в течение месяца. Потом необходимо сдать анализ для определения уровня серотонина и посоветоваться с врачом по поводу дальнейшего приема препарата.

ИТАК, ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО, ИСПОЛЬЗУЙТЕ В КОРРЕКЦИИ ПИТАНИЯ И ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ПАСПОРТ И ПОМОЩЬ ВРАЧА, ПРИНИМАЙТЕ БАДЫ. ТОГДА ВАШЕ ПИТАНИЕ БУДЕТ СБАЛАНСИРОВАННЫМ И СТАНЕТ ОДНОЙ ИЗ ВАЖНЕЙШИХ СОСТАВЛЯЮЩИХ ЗОЖ.

Глава 15 Социальные связи

Не упустить существенное

Мы рассмотрели основные аспекты здорового образа жизни. Кажется, путь к настоящему мужскому здоровью и активному долголетию означен. Во всяком случае, в общих чертах. В деталях каждый из вас будет узнавать его и прокладывать дальше, опираясь уже на собственный опыт. А если ваших усилий и знаний окажется недостаточно, – вам всегда придет на помощь врач.

И все-таки чего-то в этой картине не хватает… Практикующему врачу-физиологу, даже самой широкой квалификации, трудно отвлечься мыслью от своей конкретной задачи – распознания и лечения конкретного заболевания. Он имеет дело с нарушением физиологических процессов в организме пациента. А все они материальной природы. Синтез гормонов, водно-солевой обмен, выделение секреторных жидкостей, работа сердца… И причину болезни мы, врачи, ищем, конечно же, в материальных факторах, которые нарушают координацию и нормальное течение этих процессов. Патогенные микроорганизмы, наследственные болезни, возрастные изменения, травмы в прошлом, отравление, неправильное питание, малоподвижный образ жизни…

И при этом часто упускаем существенное.

При первичном обследовании пациента я всегда измеряю у него уровень стресса. Вы теперь знаете, какое разрушительно-разнообразное влияние на здоровье он может оказывать. Если уровень высокий, нужно бить тревогу и убирать стрессогенный фактор. И врач справится, если стресс вызван волнением пациента на приеме или переживаниями из-за аденомы простаты. Но, как правило, дело не в этом.

ОЧЕНЬ ЧАСТО ВНЕШНИМ СТРЕССОГЕННЫМ ФАКТОРОМ ДЛЯ МУЖЧИНЫ – И ПРИЧИНОЙ МНОГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ – ОКАЗЫВАЕТСЯ КОНФЛИКТ С ЛЮДЬМИ ИЗ СВОЕГО ОКРУЖЕНИЯ.

Ссора с женой, невозможность найти общий язык с взрослеющим сыном, разногласия с коллегами, раздор с другом… Материальными факторами влияния на физиологические процессы здесь и не пахнет. И на этом если не компетенция, то полномочия врача-физиолога заканчиваются. («Это личное, доктор». – «Понимаю вас».) Он излечивает заболевание, но пациент и возможная причина его будущих болезней остаются друг с другом один на один.

Отношения с людьми. Социальные связи. Именно от них во многом зависит качество жизни и состояние здоровья мужчины. Недаром в определении здоровья ВОЗ одной из его составляющих названо социальное благополучие.

Есть оно у вас или нет?