Мужская книга. Простая инструкция к высокому качеству жизни

• восполняют недостаток необходимых микронутриентов;

• способствуют нейтрализации и выведению токсинов;

• оказывают противовоспалительный эффект;

• осуществляют антиоксидантную, антибактериальную, противовирусную защиту;

• благотворно влияют на обмен веществ, работу внутренних органов, состояние сосудов, нервной системы;

• в случае болезни уменьшают побочные эффекты от лекарств, способствуют скорейшему выздоровлению.

Я рекомендую всем мужчинам включить в поле своего зрения несколько БАДов, о которых сейчас расскажу. Их можно употреблять постоянно. Принимайте эти пищевые добавки в течение трех месяцев от одного до трех раз день во время или после еды (так, как указано в инструкции к препарату), потом на месяц делайте перерыв. Некоторые из этих БАДов включают те или иные витамины и микроэлементы, которые вы, возможно, уже принимаете по назначению своего врача. Поэтому проконсультируйтесь сначала с ним.

Итак, употребляйте БАДы, основу которых составляют:

• Куркумин. Это вещество входит в состав корня травянистого растения куркумы. Уже на протяжении пяти тысяч лет куркуму используют в пищу, а также как лекарство на ее родине – в Индонезии и Южной Индии. Куркумин оказывает сильное противовоспалительное действие. Является мощным иммуномодулятором, антибактериальным и противовирусным средством. Но кроме этого защищает печень, нейтрализует токсины. Повышает производительность митохондрий и синтез нейромедиаторов, увеличивает вашу энергию и улучшает работу нервной системы. Куркумин оказывает универсальное благотворное воздействие на организм, насчитывающее около 200 эффектов.

• Масло черного тмина. Упоминания о черном тмине – однолетнем травянистом растении семейства лютиковых – есть в Ветхом Завете и Коране. В хадисах[62] приводятся слова пророка Мухаммеда: «Черный тмин является лекарством от всех болезней, кроме смерти». О лечебных свойствах черного тмина знали Гиппократ и Авиценна.

Основным компонентом масла является вещество тимохинон. Это эффективный иммуномодулятор. Осуществляет антимикробную, антиаллергенную, противовирусную защиту органов пищеварительной системы и почек. Мощный антиоксидант, противовоспалительное и противоопухолевое средство.

Масло черного тмина также содержит незаменимые аминокислоты, омега-3-жирные кислоты, важнейшие макро– и микроэлементы: кальций, магний, фосфор, железо, цинк. В его составе есть тимогидрохинон – вещество, которое усиливает передачу нервных импульсов, улучшает когнитивные функции. Именно поэтому Авиценна писал о черном тмине: «Способствует активизации энергии, помогает перебороть утомление, усталость, действует общеукрепляюще на иммунную систему…».

• Масло МСТ. Это натуральное масло с легкоусвояемыми ненасыщенными жирными кислотами. Они не откладываются в адипоцитах, а попадают сразу в митохондрии клеток и дают организму «легкую» энергию. Масло прекрасно питает мозг, способствуют четкой передаче нервных импульсов, усиливает работоспособность, внимание и сосредоточенность. Я люблю сделать несколько глотков кофе с добавлением масла МСТ перед напряженной умственной работой или перед тренировками. Также этот БАД принимают как антиоксидант, для повышения выносливости, для улучшения работы мозга и сердечно-сосудистой системы.

• Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты.

• Витамин D₃.

Полезные свойства БАДов, основу которых составляют эти вещества, вам известны. Если вы не принимаете препараты с витамином D₃ и омега-3-жирными кислотами, то употребляйте такие БАДы.

• Хвойный клеточный концентрат. Это вещество содержит полипренолы – природные биорегуляторы клеточного метаболизма растений. В организме человека они имеют очень широкий спектр биологической активности и отличаются крайне низкой токсичностью. БАДы с полипренолами защищают и восстанавливают поврежденные митохондрии; налаживают выработку и накопление энергии в организме; регенерируют клетки печени; улучшают работу мозга, защищают его клетки от гибели и укрепляют память; оказывают противовоспалительный эффект; усиливают иммунитет; нормализуют гормональный фон; улучшают репродуктивную функцию.

• Коллаген. Этот белок имеет исключительно большое значение для здоровья. Он составляет основу соединительной ткани в организме. Его количество определяет прочность костей, связок, сухожилий. И – что очень важно для здоровья сердечно-сосудистой системы – стенок кровеносных сосудов. Наличие в них коллагена влияет на эластичность сосудистой стенки, помогает сосудам расширяться и сужаться для контроля кровотока и давления крови.

В синтезе коллагена принимает участие витамин С. Вот почему цинга, вызываемая длительным дефицитом этого витамина в организме, прежде всего характеризуется ломкостью сосудов и кровоточивостью десен.