Мужской фактор. Почему снижается качество спермы и как остановить этот процесс?

Заведующий отделением репродуктивной медицины Университетской больницы Осло Петер Федорчак имеет большой опыт определения причин мужских проблем с фертильностью. «Если бесплодие возникает из-за облитерации семявыносящего протока, инфекций, гормональных сбоев или побочных эффектов от применения медицинских препаратов, можно попробовать воздействовать на основную причину. Например, с помощью проведения операции, приема антибиотиков, гормональных добавок или смены лекарств, – говорит Федорчак. – Однако чаще всего невозможно найти определенную причину снижения качества спермы». Как правило, он не рекомендует применение антибиотиков, когда нет доказательств наличия инфекции. Специалист объясняет это тем, что лечение антибиотиками само по себе не дает подтвержденного лечебного эффекта при бесплодии.

Бесплодие у женщин может объясняться непроходимостью маточных труб, мышечными узлами, кистами, спаечными процессами и эндометриозом. Такие проблемы часто можно решить хирургическим путем.

Ограничьте воздействие загрязнителей окружающей среды

Ученые сходятся во мнении, что многие окружающие нас экологические токсиканты пагубно влияют на качество спермы и гормональный баланс. Известно, что серьезная часть воздействия приходится на ранние периоды жизни: во время эмбрионального развития и грудного вскармливания. Многие могут испытать бессилие, думая о том, что загрязнители окружающей среды присутствуют в еде, воде, воздухе и почве. Существует немало сведений о том, где главным образом содержатся такие токсины. Известно, что некоторые стойкие органические загрязнители накапливаются в жировой ткани, их много в жирной рыбе. Особенно высокие уровни концентрации таких веществ найдены в искусственно выращенном лососе. В мясной и молочной продукции также были обнаружены вещества, вызывающие эндокринные нарушения. Если вы хотите есть пищу животного происхождения, разумным будет выбирать наиболее чистые сырые продукты.

Фтористые вещества содержатся в тефлоновых скородах, непромокаемых тканях, пекарской бумаге и многих других предметах повседневного пользования. Также известно, что пластиковые вещества способны выделяться из упаковок, в которые фасуют пищевые продукты.

Ограничив использование перечисленных предметов, можно уменьшить воздействие вредных веществ. Норвежцы могут сократить влияние парабенов, выбирая продукты с маркировкой «Скандинавский лебедь». В них не содержатся вещества, вызывающие эндокринные нарушения.

Другими словами, хорошие новости заключаются в том, что многие вещества поступают в наш организм в результате выбора, который делаем мы сами. Даже если невозможно избежать всех загрязнителей окружающей среды, в наших силах значительно сократить воздействие, которому мы подвергаемся, став более осознанными потребителями. Многие исследования показали, что в органической пище содержится существенно меньше экологических токсикантов и вредных для здоровья тяжелых металлов.

Умеренные тренировки

Исследование 2016 года показало, что у мужчин, которые начали бегать на беговой дорожке по полчаса в день несколько раз в неделю, сперматозоиды стали более подвижными. Исследование организовали таким образом, что 261 здорового неподготовленного мужчину с нормальным качеством спермы разделили на четыре группы. Первая часть испытуемых не тренировалась. Вторая занималась с высокой интенсивностью по десять минут в день три раза в неделю. Третья группа умеренно бегала на беговой дорожке по полчаса в день 3–4 раза в неделю. У четвертой были тяжелые часовые тренировки три раза в неделю. Эксперимент длился 24 недели. Все формы тренировок оказали на участников благотворное влияние, заметное по сравнению с неактивной группой. Лучший результат показала третья группа, в которой тренировки были умеренными. В среднем у них было обнаружено на 21.8 % больше сперматозоидов, чем в контрольной группе. Ученые предполагают, что ежедневная прогулка в быстром темпе, вероятно, даст такой же эффект.

Поскольку участники всех трех тренировочных групп похудели, ученые предположили, что частично улучшение может объясняться и этим. Изначально считалось, что треть участников во всех группах страдала лишним весом. Правда, улучшение оказалось временным, поскольку эффект исчез через месяц после окончания тренировок. Ученые подчеркнули, что с тренировками важно не перебарщивать. В ходе нескольких исследований выяснилось, что слишком интенсивные тренировки снижают качество спермы.