Мужской род. Секреты древних воинов и современных психологов, которые помогут мужчине жить и побеждать

Упражнение.

Расскажите о своих обидах

Один из партнеров начинает рассказывать о своих обидах или выражать суждения. Например:

– Когда ты говоришь, что будешь дома к шести, а приходишь в восемь, мне обидно, и я чувствую, что тебе нельзя доверять. Я считаю – таково мое суждение, – что ты человек ненадежный и не держишь слова.

В этом примере задача отвечающего – зеркально отразить эти слова, постаравшись при этом говорить на языке партнера. Затем узнайте, правильно ли вы все поняли и сформулировали, и спросите, не хочет ли подруга что-то добавить. Если да, повторите все шаги, пока она не почувствует, что выразила все, что хотела. Тогда настанет ваша очередь – вы должны рассказать, как, по вашему мнению, она себя чувствует.

– Представляю себе, как тебя раздражает, когда я заставляю тебя ждать или не прихожу, когда обещал. Представляю себе, как тебе обидно, когда я не помогаю тебе с детьми и бросаю тебя держать оборону в одиночку. Представляю себе, как ты сомневаешься, можно ли мне доверять.

Уделите несколько минут тому, чтобы со всей честностью подумать, как ваша подруга себя чувствует, а потом спросите:

– Я ничего не упустил?

Как всегда, внимательно и открыто выслушайте все, что она вам скажет.

В общем и целом, это все. Вы можете применять ту же схему, чтобы делиться своими желаниями, хвалить друг друга, обсуждать чувства, которые вы прятали раньше, и так далее. Ваше общее пространство может быть отдано обидам и оценкам – однако в вашей власти наполнить его взаимным признанием, благодарностью и любовью.

Пространства здорового маскулинного общения наладят доверие и уважение между вами. Иногда вам будет больно слышать то, чем делится с вами подруга, но сам факт, что вы предлагаете ей структурированное пространство, способное удержать в себе все что угодно, вызовет у нее безграничную благодарность и укрепит доверие. И тогда и ваше Фемининное начало, которое тоже нуждается в том, чтобы быть в полной мере увиденным и услышанным, расслабится еще сильнее, зная, что и вас выслушают, и вас будут любить, чем бы вы ни поделились. Это важнейшая составная часть культуры, которую вы создаете совместно с подругой, культуры, где уважают и выражают с любовью и приятием и насущные потребности, и самые глубинные истины.

Фемининные претензии как один из способов откалибровать осознанность

Фемининное существо может предложить целую россыпь даров, но самый недооцененный из них – врожденная способность замечать, когда и как вы впадаете в неосознанность. Если она проявляется в форме даже деликатных (или не очень сдержанных) замечаний и претензий, это может обескураживать и причинять боль – особенно если вы не понимаете, отчего так страдает ваша подруга.

Ваша подруга искренне жаждет, чтобы вы стали воплощением маскулинной осознанности и верности себе.

Маскулинное существо в ответ на любые претензии и замечания склонно уходить в глухую оборону или выдвигать собственные требования. Это нормально. Я годами оборонялся от замечаний подруги, когда считал, что она придирается, и лишь много лет спустя обнаружил, что ее замечания касались моей нечуткости и неосознанности. Подруга регулярно показывала мне, что я постоянно ухожу в себя (обычно – чтобы подумать о себе), нередко отгораживаюсь от нашей общей жизни и не держу слова. Надо сказать, ей не всегда удавалось правильно донести свои чувства, но стоило мне понять, что лежит в основе ее несчастья, как стало ясно: она всего-навсего хотела, чтобы я проявлял больше осознанности, чувствительности и любви. Конечно, она этого хотела! Как и любая другая на ее месте.