Мужской род. Секреты древних воинов и современных психологов, которые помогут мужчине жить и побеждать

Можно просто дышать и двигаться, следовать врожденной мудрости того, как и когда ваше тело хочет вбирать воздух и куда хочет направляться с каждым выдохом. Когда вы расслабляетесь и разрешаете себе впустить что-то в себя, включается телесная мудрость, которая движет вами и помогает раскрыться. Этому виду нелинейного движения (более фемининный стиль, который позволяет настроиться на поток любви, непрерывно пронизывающий жизнь) я научился у наставника Касса Фелпса. Вы можете ощутить прилив эмоций, вздрогнуть, крякнуть – это распрямляется сжатая пружина вашего тела. Продолжайте, пусть тело само двигается и раскрывается, воплощая любовь.

Есть множество других способов помочь организму принимать и проводить любовь, например, напоминать себе, за что вы благодарны, или смотреть на себя в зеркало и говорить: «Я так люблю ту юную и нежную часть моей сущности, которой бывает страшно». Достаточно знать, что самые глубокие и мощные потоки любви – это телесный, а не ментальный опыт. Преодоление неподатливого страха требует от нас подключиться к потоку любви, поскольку он влечет за собой бесконечно больше энергии, чем любые формы мыслей, на которые мы способны, в том числе и те, которые мы называем страхом.

Система восприятия и когнитивная система нашей психики изначально настроены так, чтобы воспринимать и перерабатывать только те внешние данные, которые соответствуют нашему мировоззрению.

Признайте и преобразуйте свои отрицательные убеждения

У всех нас имеется набор укоренившихся убеждений, которые фильтруют наши мысли. Мы не замечаем их, но эти убеждения всегда присутствуют на заднем плане и влияют на наши действия, регулярно заставляя нас закрывать свое сердце и тело, определяют наше настроение, решения и мировоззрение. Это опасные, коварные предрассудки, которые нередко коренятся в ошибочных или ограниченных представлениях о реальности. В сущности, они и заставляют нас формировать свое поведение в будущем на основании сложившегося мнения о самих себе, других людях и мире в целом. Примеры: «Жизнь – борьба», «Я не соответствую стандартам», «Я вечно все только порчу». Вера в подобные вещи снижает качество жизни и в конечном итоге скверно влияет на вашу судьбу.

Большинство подобных представлений были заложены в раннем детстве и запрограммированы на основании того, что мы получили или не получили от родителей. Они встроены в нашу нервную систему теми, кто нас воспитывал. Да, родители обычно хотели как лучше, просто им недоставало осознанности. А потом, чем дальше мы двигались по жизненному пути, тем сильнее эти предрассудки закреплялись через жизненный опыт, поскольку их подтверждали наши возлюбленные, друзья, начальники, родственники, учителя и т. д. При такой динамике достаточно нескольких лет, чтобы полностью убедить себя в том, что это истина в последней инстанции.

Таким образом, все мы предрасположены к определенным представлениям. Более того, система восприятия и когнитивная система нашей психики изначально настроены так, чтобы воспринимать и перерабатывать только те внешние данные, которые соответствуют нашему мировоззрению. Если вы убеждены, будто просить о чем-то нужном неправильно, вы почти наверняка будете прислушиваться к людям, которые вам это подтверждают. Возможно, вы будете искать романтических партнеров только определенного типа, либо станете бесконечно интерпретировать их реакцию на ваши потребности определенным образом. Быть может, ваша любимая пытается донести до вас, что все обстоит иначе, но вы не придаете значения ее попыткам или отмахиваетесь от них, не осознавая, что же вы, собственно, делаете.

Беда не в том, что у нас есть эти представления, а в том, что мы их не осознаем. Осознанность позволяет создавать вокруг них некоторое пространство, изучать их упорные притязания на истинность и даже превращать их в другие убеждения, которые идут на пользу нам и нашим отношениям.

Как показывают другие практики из этой книги, осознанность – ключ к изменению вашего поведения. Первый шаг заключается в том, чтобы понять, в чем состоит убеждение, сделать его осознанным, сформулировать и с ясностью и сострадательностью посмотреть, как оно выражается в вашей жизни. Как только вы сумеете это проделать, следующей задачей станет изучение того, насколько ценным для вас является это убеждение. Огромную помощь в этом окажут верные друзья или терапевт. Когда вы обнаружите, что то или иное убеждение не обязательно верно, приступайте к изучению альтернатив. Например, вместо того, чтобы думать «Окружающие воспринимают выражение моих потребностей как слабость», подберите формулировку, более соответствующую фактам: «Мое нежное сердце – это дар».