Мужской род. Секреты древних воинов и современных психологов, которые помогут мужчине жить и побеждать

Я знаю, что часто отвлекаюсь на разговоры по сотовому телефону, поэтому купил коробку с замком и таймером. Каждый раз, когда мне нужно полностью сосредоточиться на чем-то, я убираю телефон в эту коробку на определенное время, обычно – на период от двух до десяти часов, – и стараюсь забыть о нем. Таков мой способ создать структуру, чтобы работать с той частью моей натуры, которая компульсивно стремится проверять соцсети и почту. Возможно и использование других структур – программ из двенадцати шагов, мужских групп, психотерапии. Главное – выберите то, что подходит лично вам, но поймите, что те стороны вас самих, которые жаждут подобных вещей, сами по себе нормальны и естественны. Пусть живут. Надо лишь руководить ими, чтобы помочь самим себе придерживаться более здорового и конструктивного образа жизни.

Мужчин приучали игнорировать или маскировать свои травмы во имя продуктивных взаимодействий.

На другом конце спектра Фемининности – умение подпитывать, чуткость, восприимчивость, интуиция и способность передавать энергию. Если вы будете развивать у себя эти качества, вы станете сильнее и притягательнее. Чтобы лидировать этими своими сторонами, нужно решить развивать их, признавать их ценность и незаменимость, искусно делиться этими качествами с теми, кого вы любите. Эта работа во многом состоит в том, чтобы воспитывать эти качества у себя, а потом задействовать маскулинные инструменты – ясность, чувство направления, осознанность, – чтобы воплощать их в жизнь. Уделите некоторое время тому, чтобы практиковать все, что делает вас чувствительнее: это может быть тай-цзи, цигун, танцы или нелинейная телесная практика. Создавайте сами сексуальные и медитативные практики, помогающие стать восприимчивее ко всему, что хочет дать вам жизнь. Тренируйте интуицию, учитесь чувствовать момент.

Упражнение.

Ничего не делайте и принимайте

Постарайтесь каждый день находить время, чтобы просто посидеть (лучше на природе), ничего не делая, принимая то, что хочет дать вам этот момент. Возможно, это эмоция, внезапное озарение по поводу бизнеса, какого-то творческого проекта, или просто сырая энергия жизни. Пусть «перерыв на безделье» станет для вас священным временем, когда вы не «машете руками» и только воспринимаете нюансы настоящего момента. Ничегонеделание требует аккуратности и осознанности. Пусть в этой неподвижности вы узрите тайны жизни.

Главная часть нашей Фемининной природы, требующая особого внимания, – это наши мысли. У большинства из нас они «бегают по кругу» и возникают словно бы из ниоткуда. Мы не контролируем появление мыслей, зато можем натренировать внимание так, чтобы создавать пространство вокруг и с помощью мыслей вводить себя в более продуктивное состояние. Суть в том, чтобы просто наблюдать свои мысли, что называется, «не подписываясь» на них, чтобы не позволять им тащить нас за собой куда попало. Среди практик, которыми носители маскулинного начала должны заниматься всю жизнь, есть и упражнение, знакомое медитативным традициям вот уже сотни лет: медитирующий позволяет мыслям появляться и исчезать, сохраняя некоторую способность управлять ими, и все это время осознает, как привычные мысли влияют на него самого и на окружающих. Для этого надо опираться на структуру дыхания и отточенную осознанность, позволяющую управлять мыслями, которые, взглянем правде в глаза, иногда изводят до полусмерти.

Чем лучше вы научитесь признавать и воплощать собственную Фемининность, тем более цельным вы станете (и более достойным доверия как обладающий внутренним единством вожак). Кроме того, вы научитесь направлять и питать Фемининное начало в окружающих и восторгаться им.

Глубинная работа над собой

Ваша способность стать настоящим лидером, будь то в любви, бизнесе или обществе, требует, чтобы окружающие понимали, что вы излечились от собственных травм и избавились от своих демонов. Если вы хотите вызывать у окружающих истинное доверие, вам надо уйти в глубины своего сердца и души и, так сказать, взглянуть «в глаза смерти» – своих главных страхов, самых болезненных ран, опасных сомнений, нездоровой зависимости и привычки отстраняться.