Мыслевирусы

Если вы хотите избавиться от автоматизма, связанного с мыслевирусами, начните с размышлений о чем-нибудь приятном. Например, о котятах, сочных мандаринах-клементинах, глубоких декольте, заразительном смехе или же о пляжном зонтике на белоснежном песке побережья. Следующий шаг – связать эту приятную мысль с активным вирусом. Сначала обратитесь к содержанию мыслевируса. Затем подумайте о приятном. Попереключайтесь туда и обратно. С непривычки это довольно утомительно, однако, когда вы проделаете это несколько раз, станет гораздо проще – так вы выработаете новый навык!

Еще один прием, который позволит вам лучше контролировать мыслевирусы, это отсрочка. Чем дольше вам удается отмахиваться от назойливых мыслевирусов, тем лучше вы учитесь их контролировать. Для этой цели, вы, например, можете определить для себя некое время для размышления над содержанием мыслевирусов. Скажем, беспокойный ланч или полный переживаний перерыв на десерт. Другой вариант – выбор постоянного места для размышления над содержанием мыслевирусов. Это значит, что, пока вы не окажетесь в этом выбранном вами месте, вы не станете думать об этих пакостниках. Это может быть конкретный табурет, стоящий на вашей кухне, ванная комната, автобус, везущий вас на работу. Или какое-то другое место.

Мы оставили Анну как раз в тот момент, когда она, размышляя в ожидании лифта, уступила напору настырного вируса. Давайте посмотрим, какой эффект произведут витамины, о которых мы только что говорили.

– Или, может быть, в его глазах ты просто клуша? – услужливо подсказывает вирус.

Анна кивает, она склонна верить вирусу. Так бывало уже не раз.

– Давненько я не думала о подобных вещах, – думает Анна. – В последний раз, кажется, когда я была влюблена в этого… как же его звали… вот так-так, мы же два года прожили вместе!

Она прерывает собственные размышления: «Я что – влюбилась в администратора?!»

И наконец Анна осознает то, что было известно ее коллегам с того самого момента, как Оливер начал у них работать, а Анна внезапно начала пользоваться блеском для губ и кофейным автоматом, расположенным на первом этаже.

Звякнул лифт.

Войдя в офис, Анна стаскивает с себя пуловер и открывает окно. Она все время думает о своем пылком, оставшемся без ответа приветствии, пробует включить компьютер, но он не запускается. Похоже, сегодня работа не поможет ей забыться. К сожалению, картинки, которые она перебирает в смартфоне, не могут долго конкурировать с упорно всплывающей в ее сознании картиной: вот она, с нелепой улыбкой на лице, машет новому администратору рукой. Тут нужна тяжелая артиллерия. Она звонит Кевину из IT-отдела. Кевин уже тут как тут. Он произносит такие слова, как «бэкап» и «дисковые утилиты», а в это время Анна думает о его непрошеной руке у себя на талии, об их поцелуе и замечании одной коллеги, которая сочла этот эпизод «не слишком приличным». Что верно, то верно. Эти воспоминания помогают ей отгородиться от мысли, что Оливер считает ее клушей, но они все-таки чертовски неприятные. Это все равно что удариться ногой о дверной косяк, чтобы заглушить головную боль. После ухода Кевина Анна решила прибегнуть к другому способу отвлечься от дурных мыслей. Теперь, когда компьютер снова заработал, она проверила текущее состояние своей заявки на онлайн-аукционе. Пока никто, кроме нее, не претендовал на зеленый велосипед с корзиной. Она с облегчением откинулась на спинку кресла.

– Может быть, он решил, что я обращалась к кому-то другому? – осторожно она возвращается к тому, что ее так волнует. – А может быть, он постеснялся ответить? – Ее губы трогает легкая улыбка. – Или, может быть, он просто считает тебя клушей?

Ну вот, опять.

– Или, может быть, он просто считает меня клушей, – повторяет она, помрачнев.

По пути в столовую Анна встречает свою начальницу. Анна здоровается, но начальница не отвечает на ее приветствие. Почему?

– Потому что собирается тебя уволить, – с воодушевлением отвечает ясно-как-день-вирус.

– Что? – говорит Анна сама себе. – Что за странный вывод? – Наверное, она просто опаздывает на встречу и поэтому не обратила внимания на мое приветствие. Если я вообще должна делать какие-либо выводы, то, пожалуй, только о том, что на сегодня с меня достаточно приветствий.

В тот же миг Анна слышит заискивающее «Привет». Она поворачивается. Взгляд новенькой из отдела кадров просит принять ее в друзья. Анна здоровается.

Они вместе идут в столовую, и, пока новая сотрудница рассказывает о том, какая прекрасная столовая была на ее предыдущем месте работы, Анна внезапно начинает ощущать некоторое беспокойство. Она передергивает плечами. Но вирус ложного чувства добавляет тревожности. Анна ненадолго выпадает из разговора.

– Может быть, на карточке кончились деньги? – вдруг приходит ей в голову.

Точно! Теперь вирус ложного чувства знает куда надавить.

– Представь, как это унизительно: платеж не проходит и кассирша просит тебя положить все обратно, – нашептывает он.