Мыслевирусы

Из восьмичасовых новостей она узнает о трейлере, перегородившем проезжую часть всего в нескольких километрах от ее местоположения. Анна, не мешкая, решает свернуть на старую трассу. «Повезло», – думает она с удовлетворением, проносясь мимо образовавшейся пробки.

Анна приезжает вовремя и сразу же находит свободное место на парковке. Теперь ей остается лишь миновать вращающиеся стеклянные двери и можно будет улыбнуться новому администратору с такими выразительными глазами. Но где же он? Озадаченная Анна делает дополнительный круг в дверях, после чего понуро бредет к лифтам. Но вот же он! Отсюда она его заметила – Оливер склонился над чайником. Понятно, он наливает себе кофе! Внезапно ее тело начинает вести себя странным образом. Рука поднимается и машет у нее над головой, из горла вырывается писклявое «Привет!», после чего губы растягиваются в какой-то клоунской улыбке. Оливер не отвечает на ее приветствие.

– Он тебя игнорирует! – с воодушевлением заявляет вирус. – Он считает тебя ущербной! – гогочет он.

Анна, потупившись, краснеет.

Она не ведает того, что в животе администратора в этот момент порхают бабочки, а голова его полна грез наяву о… В его мечты врывается тонкоголосое «Привет!», и он видит ту, которой так очарован. От неожиданности Оливер теряет дар речи и роняет какой-то сверток. Анна наклоняется, подбирает его и бросает Оливеру. Вместо того чтобы ловко поймать пакетик, Оливер замирает, и сверток прилетает ему в лоб. Он чувствует себя болваном, Анна чувствует себя дурой, мыслевирусы ликуют. В очередной раз им удалось извлечь из ситуации возможность навредить. Смутившись, Анна подходит к лифтам. Она подносит руку ко лбу и еще раз мысленно прокручивает происшедшее. Что, если он думает о ней плохо, – а ведь он настолько ей нравится, что она даже перешла на контактные линзы.

– Подожди-ка, – мысленно говорит себе Анна, – может быть, он и внимания не обратил? Или задумался и поэтому ничего не слышал?

– Или, может быть, в его глазах ты просто клуша? – услужливо подсказывает вирус.

Анна кивает: она склонна верить вирусу, а не себе.

Зачастую так и происходит – когда мы имеем дело с чем-то очень для нас важным, то скорее верим плохому. В таких случаях нам может понадобиться больше витаминов, к примеру, витамин ПП или витамин Д: витамины просто принятия и действия. Или же витамин контроля – К. Давайте немного отвлечемся от жизни Анны и поговорим об этих витаминах подробнее.

Витамин ПП

Не думайте об ананасе!

О чем вы подумали? Вероятно, об ананасе? Механизм работы мозга таков, что частица «не» в нашем восприятии как бы пропускается. Это значит, что если вы скажете себе «Не думай об ананасе!», мозг услышит «Думай об ананасе!». А что произойдет, если вы скажете себе «Не думай о том, что говорят мыслевирусы!»? Совершенно верно, вы начнете думать именно о том, о чем говорят мыслевирусы.

Противоположностью избегания мыслей является просто их принятие. Воспользовавшись витамином просто принятия, вы напомните сами себе, что мыслевирусы – это часть нашей жизни: они приходят и уходят, порой их много, а порой – нет, но в любом случае сами по себе они безобидны. Таким образом, сталкиваясь с мыслевирусами, вместо того, чтобы бояться, вы сможете равнодушно пожимать плечами. Ведь просто принимать мыслевирусы без страха и сопротивления – это то же самое, что говорить с инвестиционным консультантом, не имея состояния, – поняв это, он автоматически потеряет к вам интерес.

Витамин Д

Воспользовавшись витамином действия, вы сможете отвлечься от происходящего у вас в голове, переключив свое внимание на дела насущные. Такое переключение может принять форму уборки квартиры, интернет-серфинга, готовки, граффити (не делайте этого!) или чего-то еще. Этот витамин помогает, когда, несмотря на разоблачение вируса витамином-агентом, полемики и просто принятия, вы все равно реагируете на мыслевирусы.

Действие может заглушить мыслевирусы, поэтому вы не станете на них реагировать. Но этот эффект, к сожалению, недолговечен. Это все равно что удерживать под водой резиновый мяч – в итоге вы его упустите, и он опять выскочит на поверхность. Поэтому лучше действовать на опережение. В данном случае это означает размышление над содержанием вирусов в выбранный вами момент, вместо ожидания того, что они возникнут неожиданно, например, лишая ночного сна.

Витамин К

В то время как действие отвлекает вас от размышлений, использование витамина контроля означает контролируемое размышление. Другими словами, вы переключаете свое внимание с мыслевирусов на неинфицированные мысли. И обратно.

Зачем? Да чтобы разрушить выработавшийся автоматизм. Автоматизм означает «закрепленное многократным повторением действие, навык». В качестве примера такого выработанного навыка можно привести езду на велосипеде. Или негативное мышление. Мыслевирусам гораздо проще отравлять вам жизнь, если им это неоднократно удавалось раньше.