Мыслевирусы

Вслед за витамином А надо принять витамин П – витамин полемики. Каждую ситуацию можно трактовать по меньшей мере тремя способами: позитивно, негативно или нейтрально. Мыслевирусы же все время пытаются убедить вас в том, что истолкование ситуации может быть только одним – негативным. Поэтому для того, чтобы ситуация была воспринята нейтрально или же позитивно, необходимо прибегнуть к полемике. Представьте себе, к примеру, что вы никак не можете дозвониться приятелю – он не берет трубку. Идут дни, а он все не перезванивает. Мыслевирусы подсказывают, что, вероятно, вы ему наскучили и он пытается от вас отделаться. Или что необдуманное замечание, неосторожно брошенное вами в присутствии вашего общего знакомого, все-таки достигло ушей приятеля и теперь он больше не хочет вас видеть. Если вы будете прислушиваться к подсказкам вирусов, то, по всей видимости, начнете нервничать или почувствуете себя уязвленным. Поэтому важно составить им конкуренцию при помощи позитивных или нейтральных альтернатив. Может быть, ваш друг потерял мобильник? Или, возможно, он решил перезвонить вам, как только вернется с юга?

Порой мы попадаем в однозначно неприятные ситуации, и трактовать их как-то иначе было бы просто безумием. Трудно вообразить позитивные или нейтральные альтернативы и последствия в ситуации, когда вы получаете солидный счет из налоговой. Но и в этом случае ситуацию можно трактовать по меньшей мере тремя способами: как сравнительно негативную, просто негативную и крайне негативную.

Чтобы увидеть, как действуют психологические витамины, вернемся к Анне, в тот самый день, который описан в предыдущей главе. Однако на сей раз мы снабдим ее нашим лекарственным средством.

Утро пятницы. Анна только что раздвинула шторы и увидела, что на улице льет как из ведра. Она еще не знает того, что этот день обещает стать самым счастливым за все 38 лет ее жизни.

Быстренько приняв душ и надев контактные линзы, она, даже не позавтракав, выскочила из дома и поспешила к машине. В руках у нее – газета, а в голове – первый сегодняшний вирус – вирус перфекционизма.

– Ты должна прочесть газету, Анна, – нашептывает вирус.

– Тебе следует интересоваться еще чем-то, кроме собственной жизни, – вторит его собрат.

– Ты должна вставать раньше и успевать прочитывать газету каждый день, – твердят они хором.

– Минуточку! – говорит себе Анна, ощущая растущее чувство вины. – Почему это я должна чувствовать вину? Я никому не сделала ничего плохого. Единственное, в чем меня можно упрекнуть, так это в том, что мне нравилось считать себя человеком, который читает серьезные газеты. Но я, видимо, не такая. Нет, совершенно не такая.

И она слегка улыбнулась, подумав о своей оставшейся в прошлом привычке все время предъявлять к себе чрезмерные требования.

Сперва Анна направилась к машине соседа, приняв ее за свою. Так уж получилось, что по соседству с Анной жили еще двое владельцев желтых Fiat Punto. Оформленная на газету подписка все же оправдала себя – удерживая мокрую газету над головой как защиту от дождя, Анна устремилась к следующему желтому Punto. Слава богу, это ее машина. Хлопнула дверца, заурчал мотор, и тут раздался глухой звук удара. Вирус надвигающейся катастрофы тотчас встрепенулся.

Кровь застучала в висках, руки сжали руль

– Уф! – выдохнула Анна.

– «Уф»? – с издевкой повторил вирус. – И это все? Ты же врезалась в чужую машину! Это влетит тебе в копеечку. Забудь о поездке на Бали, готовься раскошелиться.

Анна, затаив дыхание, выходит из машины, придирчиво разглядывает поверхность бампера соседнего авто. Вроде бы обошлось. Она испытывает облегчение. Включив радио, Анна осторожно выруливает из ряда плотно стоящих автомобилей.

– Ты уверена в том, что все нормально? То-о-очно? Может быть, ты чего-то не заметила? – не унимается вирус.

В душе Анны зарождается сомнение. А может, надо было оставить записку?

– Вот так убегать – противозаконно, – говорит вирус. – Тот, кто это видел, будет обязан сообщить в полицию.

Анна чувствует, как в животе у нее появляются неприятные ощущения.

– А получишь повестку – тоже скажешь «уф»? – усмехается вирус.

– Стоп, – говорит себе Анна. – Похоже, я порю горячку. Может быть, все не так уж страшно?

Она делает глубокий вдох.

– Предположим, что никто не станет сообщать обо мне в полицию, что тогда самое страшное? Что я не заметила повреждений и не заплатила за них. – Она сосредоточенно размышляет. – Ну а если предположить, что это не так, тогда какие варианты? Тогда остается лишь предположить, что тот автомобиль не пострадал.

Сценарий вируса надвигающейся катастрофы теперь не является единственным, конкуренцию ему составляют два других сценария. Анна успокаивается. Она прибавляет громкости и подхватывает мелодию песни, которую слышит впервые.