Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

+ Поделитесь с кем-нибудь самыми полезными для вас знаниями из этой книги. Может быть, вы используете аналогию с садом для описания действий: наша коллекция привычек – это вечно меняющийся пейзаж, который мы можем поддерживать с помощью дизайна или игнорировать себе во вред. Привычка начинается с посадки семечка в плодородную почву и поддержки его роста. Мы не идеальные садовники, поэтому пробы и ошибки неизбежны, и это нормально. А может быть, вы поделитесь сравнением дурных привычек с крепким узлом. Этот простой образ учит правильно относиться к избавлению от вредных поступков, не стыдиться и не критиковать себя.

Используйте близкие вам идеи, которыми легко делиться. Они помогут людям начать думать о переменах и привычках по-новому: конкретно и продуктивно.

Делать

+ Рассказывайте и показывайте людям Свет. Объясните, что это новое название сильной эмоции. Опишите, как вы ощущаете Свет, и что он делает (закрепляет новые привычки). Вы также можете объяснить, как надо хвалить себя. И активно хвалите других, когда они делают что-то хорошее. Вы можете создать Свет в любой момент, даже (и особенно!) для маленьких успехов. Ваш ребенок подбирает и кладет на место одну игрушку (из целой кучи) – обнимите его или поаплодируйте.

+ Делитесь этой книгой или упражнениями из нее. Найдите в интернете мои шаблоны Роя действий и заполняйте их с семьей и друзьями. Вы обнаружите, что маленькие задания из этой книги – эффективные обучающие инструменты, которые можно использовать где угодно.

+ Заведите семейную традицию позитивной перемены. Начните, как бы трудно вам ни казалось. Поделившись методом Нанопривычек и идеей Света, вы можете начать уже сегодня поддерживать изменения друг в друге. Изучая и практикуя навыки перемены вместе, вы создадите долгосрочное наследие, которое вас преобразит.

В 2007 году я вел, наверное, самый известный в своей карьере «Курс Facebook» – как назвали его New York Times. Facebook как раз запустил платформу хостинга приложений, и я провел в Стэнфорде несколько курсов для выяснения того, как обычные пользователи социальных сетей могут влиять на жизнь друг друга. С помощью ранней версии моего метода студенты создавали приложения и выпускали их в реальный мир (социальные сети). Я даже не представлял, какого успеха они добьются.

За полгода студенты, не потратив ни цента, задействовали более двадцати четырех миллионов людей.

Я увидел огромный потенциал, которым обладает Дизайн поведения, и сопутствующую этому невероятную ответственность.

В данной книге я поделился несколькими важными идеями о том, как менять поведение. Мне этот процесс кажется похожим на многие научные прорывы: когда вы обнаруживаете универсальный метод, который может быть использован и во зло, и во благо.

На принципах базовой химии можно создать как удобрения и лекарства, спасающие жизни, так и химическое оружие.

После курса Facebook я немедленно переключил внимание на использование социального влияния с помощью технологий. Моя цель была весьма амбициозной, настоящим журавлем в небе – мир во всем мире. За три месяца я создал Стэнфордский курс под названием «Мирные технологии» и пригласил студентов присоединиться ко мне. Эта инициатива распространилась после окончания курса и продолжается до сих пор в исследовательских лабораториях и центрах по всему миру под названием «Мирные инновации», штаб-квартира которых теперь находится в Гааге.

С меньшим размахом, но с теми же благородными идеями я продолжил обучать в Стэнфорде инноваторов, создающих продукты, которые поддерживают благополучие, финансовую безопасность и экологические практики.

Концентрация на добрых поступках для меня совершенно естественна. Я вырос в религиозной семье, которая жила по принципу: «Там, где много дают, многого ожидают взамен». Я всегда в это верил.

Я понимаю, что мне очень повезло с работой. Люди годами открывали мне двери, бросали вызовы и вдохновляли меня. В итоге я смог направить исследования, усилия и всю мою жизнь на выявление и формулирование моделей и методов, описанных в этой книге. Деталь за деталью я складывал головоломку. И когда картина стала полной, я увидел нечто совершенно новое, но при этом знакомое.

Потом мне приснился тот сон про самолет, и я понял, что не поделился с людьми большей частью своей работы. И меня очень напугал этот факт. Я считаю, что не этично иметь большой потенциал и не использовать его во благо человечества. Как будто я нашел лекарство от рака и скрыл его от всех.