Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД

Именно мышление и ваше отношение к себе и другим людям вызывает такие эмоции как стыд, обида, вина, страх, гнев. Сами по себе эти эмоции ничего плохого в себе не содержат. Так как каждая эмоция необходима для приспособления к жизни. Но при искажённом мышлении эмоции становятся чрезмерными и длительными во времени.

Если вы обижаетесь или злитесь на протяжении длительного времени, то естественно, испытываете стресс, то есть ваш организм постоянно находится в состоянии напряжения и боевой готовности. И конечно же такое состояние дел приведёт постепенно к истощению нервной системы и проявлению психосоматики, то есть телесных симптомов.

Исходя из этого можно сделать вывод. Что если эмоция всегда сопровождается телесными проявлениями, то необходимо научиться здоровому мышлению и здоровому проявлению эмоций. Это не означает, что необходимо стать без эмоциональным существом, ни в коем случае. Задачей является взять под контроль свои мысли и эмоции. Перестать действовать, как автомат. То есть постоянно одинаковым образом реагировать на схожие ситуации и события в жизни.

Такой подход позволит научиться осознавать и проживать свои эмоции, а самое главное гасить эмоции очень быстро в лучшем случае 10-15 минут, в худшем 30-40 минут. Обратите внимание – не подавлять, а гасить!

Тело является внешним проявлением эмоций. Научись здоровому мышлению, это позволит вам снять излишнее напряжение и научит быть более стрессоустойчивым, что в свою очередь позволит убрать симптомы ВСД!

Глава 3. Тревога и есть причина ваших страданий

Время от времени каждый сталкивается с тревогой. Сейчас общество страдает от новых разновидностей стресса: поиска средств на оплату ипотеки; работы в сложных условиях; подготовки к мероприятиям – это ведёт к возникновению тревожности, напряжению. Некоторая степень стресса нормальна. Трудности начинаются, когда стресс становится привычкой, организм устаёт когда вы всё время переживаете, это провоцирует обострённую чувствительность нервов – сенсибилизацию. Тогда бурная реакция сопровождает даже небольшое раздражение, не особо значимые и рядовые события.

В прошлых главах я рассмотрел виды тревоги и причины их появления. Мы узнали, каким образом эмоциональные переживания могут вызывать бурные телесные проявления в виде не приятных симптомов ВСД. Я хочу, чтобы вы очень хорошо уяснили для себя, что главной причиной ваших страданий – является повышенный уровень тревоги. Именно тревога проявляется у кого-то в виде панических атак, у другого в виде навязчивых состояний, фобий, расстройств вегетативной нервной системы и т. д.

Раньше уровень тревоги был на определённом уровне, который не создавал особых проблем. Да, возможно, ситуативная тревога и беспокойство давали о себе знать. На значимых событиях, экзаменах, свадьбе, важных выступлениях или быть может, вы переживали, долго не получая известия от родственников, которых ждали. Но всё это длилось не долго и после звонка от близкого человека, окончания мероприятия тревога уходила и Вы чувствовали себя снова хорошо.

Сейчас же уровень тревоги слишком высок, и очень часто ощущается на протяжении всего дня, что очень сильно омрачает жизнь, мешает выполнять обычные повседневные дела и жить полноценной жизнью.

Я долгое время находился в поисках средства от своих страхов и симптомов, пробовал всё, что только можно. Занимался с разными психотерапевтами. Кто-то копался в детстве, кто-то искал внутренние конфликты, постоянное копание и поиск средства от страданий загоняли в угол, надежда и вера в избавление становились всё призрачнее.

Сейчас у меня есть знания, личный опыт, подкреплённый сотнями историй людей избавления от тревожного расстройства. И всем этим я поделюсь с вами на страницах этой книги, чтобы вы не совершали тех ошибок, которые совершил я и ускорили свой путь к счастливой жизни. Будь бы у меня эти знания в своё время, я бы с лёгкостью справился с паническими атаками, агорафобией и другими проявлениями тревоги.

Главный инсайт, который помог мне понять в каком направлении двигаться состоял в том, что произошло осознание: «До тех пор пока я буду бороться с тревогой, она не пройдёт». Позже, уже избавившись от своих проблем, я нашёл этому и научное обоснование, которым далее поделюсь с вами.

Резюме: на данный момент главное уяснить для себя, что все ваши страдания, страхи, фобии, симптомы вызваны повышенным уровнем тревоги. И до тех пор, пока вы будете искать другие причины, вам вряд ли удастся пойти на поправку. Тревога копилась долго время и для приведения себя в норму тоже понадобится время.